Týchto 5 rastlín umiestnených v spálni vám pomôže lepšie spať

Print Friendly, PDF & Email

rastliny-pre-lepsi-spanok

Okrem svojich dekoračných vlastností sú niektoré domáce izbové rastliny prínosom aj pre vaše zdravie.

Jednou z vecí, ktoré robí každá rastlina je, že filtruje vzduch a uvoľňuje do neho kyslík, ktorý dýchame.

Okrem toho, majú niektoré rastliny aj ďalšie užitočné účinky, ako napríklad odstraňovanie určitých toxínov zo vzduchu.

Ich správny výber do vašej spálne môže byť preto vnikajúcim spôsobom, ako si zlepšiť spánok. No a lepší spánok povedie zároveň aj k lepšiemu zdraviu.

Na výber máte pomerne širokú paletu izbových rastlín. V dnešnom článku sa však zameráme na 5 najefektívnejších z nich.

1. Levanduľa

levandula

Levanduľa sa zvyčajne používa ako parfum do mydiel, aviváží či šampónov. Je však aj výbornou čistiacou rastlinkou.

Jej prínosy sa však tuto nekončia. Levanduľa dokáže pozitívne vplývať aj na nespavosť alebo úzkosť.

Výskumy potvrdzujú, že vdychovanie jej vône vytvára upokojujúce, ba až sedatívne efekty u ľudí.

2. Aloe vera

aloe-vera

Ďalším prírodným liečiteľom, výborným na zmierňovanie zápalov, jaziev či popálenej pokožky – aloe vera, je tiež výborným prostriedkom na detoxikáciu.

Aloe tiež odstraňuje škodlivé chemikálie nachádzajúce sa v mnohých domácich čistiacich prostriedkoch, čím filtruje vzduch vo vašej spálni i celom dome či byte.

Je tu ešte jedna zaujímavá vlastnosť tejto rastlinky.

Ak sa v ovzduší nachádzajú toxické látky vo vysokej koncentrácii, urobia sa na jej listoch malé hnedé škvrny. Takto vás aloe upozorňuje na nebezpečnú situáciu.

3. Jazmín

Jezuitská univerzita vo Wheelingu uskutočnila štúdiu, ktorá potvrdila efektívnosť jazmínu pri podpore spánku.

Jej pozitívne účinky zahŕňajú:

  • zlepšenie kvality spánku
  • zníženie úzkosti a podráždenosti
  • zlepšenie nálady ráno po zobudení

Jazmín môže dokonca aj vylepšiť vzhľad vašej spálne, ak na jej výzdobu použite jeho krásne jazmínové kvietky.

4. Sansevieria trojpása (svokrine jazyky)

svokrine-jazyky

Svokrine jazyky, ako sa táto rastlinka ľudovo nazýva, je výborným spôsobom, ako zlepšiť prekysličenie vo vašom byte.

Sú priam ideálne pre spálňu ako lacné a nenáročné izbové rastliny.

No a najúžasnejšie na tejto rastlinke je, že uvoľňuje kyslík a pohlcuje oxid uhličitý prevažne v noci. To vedie k lepšej kvalite vzduchu a následne aj spánku.


Náš tip: Trpíte steatózou pečene? Vyskúšajte tento klinicky testovaný extrakt z červenej repy, ktorý je vyrobený pomocou najnovšej nanotechnológie. Viac informácií tu

Svokrine jazyky okrem toho filtrujú zo vzduchu aj veľmi škodlivé, no v domácnostiach sa bežne vyskytujúce toxíny ako formaldehyd (známy karcinogén), trichlóretylén či benzén.

5. Brečtan

brectan

Štúdia vykonaná Americkou vesmírnou agentúrou NASA potvrdila, že brečtan je rastlina číslo jeden, čo sa týka prečisťovania vzduchu.

Svojmu prvenstvu vďačí za svoju výnimočnú schopnosť pohlcovať formaldehyd.

Pestovanie brečtanu je veľmi jednoduché. Darí sa mu aj pri nižších teplotách a obmedzenom prísune slnečného svetla.

Zo všetkých izbových rastlín sa brečtan javí ako najlepšia voľba pre zlepšenie spánku čo sa týka jeho efektívnosti.

Zdroj: 5 Plants for Your Bedroom to Help You Sleep Better



Podobné články

Odoberajte nové články na email!

Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.



Upozornenie: Tento článok v žiadnom prípade nenahrádza konzultáciu ani vyšetrenie lekárom v zdravotníckom zariadení. Príspevky môžu vyjadrovať názory, ktoré sa nemusia zhodovať s názormi redakcie.

 

Komentáre

  1. Srdečně Vás zdravím a velmi děkuji za Vaše články i zdravotní osvětu, kterou šíříte.
    Přeji mnoho dalších čtenářů a úspěchů ve Vaší činnosti.
    Jan Hrbek, kolín

Pridajte komentár

*