(S.D. Wells, Natural News) Veľké farmaceutické spoločnosti a dezinformačný priemyselný komplex radi šíria zlé informácie o všetkom, čo súvisí s vaším zdravím – a pokojný spánok nie je výnimkou.
Zdá sa, že aktuálne uverejňujú všetky možné zlé rady o tom, ako sa dobre vyspať. Ak neviete, ako správne rozlúštiť farmaceutický kód, čaká vás nepríjemné prekvapenie.
Dobrý nočný spánok je kľúčový pre fyzické aj duševné zdravie, pričom jeho výhody siahajú od silnejšej imunity až po zlepšenie funkcie mozgu. Nie je preto prekvapením, že sa mnohí ľudia v nádeji, že sa im bude lepšie spať, uchyľujú k rôznym tipom na kvalitný spánok.
K takýmto typickým tipom patrí napríklad dodržiavanie pravidelného času spánku, vyhýbanie sa obrazovkám a vynechávanie kofeínu.
Zatiaľ čo tieto stratégie môžu fungovať pre zdravých spáčov, pre ľudí s nespavosťou sa môžu vypomstiť. Odborníci varujú, že prílišná snaha o dokonalý spánok môže zhoršiť práve ten problém, ktorý má riešiť.
Nasledovných 5 „dobrých“ spánkových návykov môžu v skutočnosti nespavosť zhoršovať:
1. Trávenie viac času v posteli
Ľudia s nespavosťou často chodia spať skôr alebo zostávajú v posteli dlhšie v nádeji, že „dobehnú“ zameškaný spánok.
Dlhé polihovanie v posteli však oslabuje prepojenie mozgu medzi posteľou a spánkom a nahrádza ho frustráciou a úzkosťou.
Spánkoví terapeuti často odporúčajú opak: obmedziť čas v posteli, ísť spať o niečo neskôr a dodržiavať pravidelný čas budenia, aby sa posilnila prirodzená túžba po spánku.
2. Prísne vyhýbanie sa obrazovkám
Modré svetlo z telefónov a tabletov síce potláča tvorbu melatonín (spánkového hormónu), ale úplný zákaz obrazoviek môže nespavosť naopak zhoršiť.
U mnohých ľudí ležanie v tme s preháňajúcimi sa myšlienkami zvyšuje úzkosť.
Jemné, upokojujúce používanie obrazovky, napríklad počúvanie tichého podcastu alebo sledovanie niečoho upokojujúceho v nočnom režime, môže poskytnúť rozptýlenie a relaxáciu, ktoré skôr pomáhajú spánku, než aby ho narúšali.
3. Úplne vyhýbanie sa kofeínu
Citlivosť na kofeín sa u jednotlivých ľudí značne líši. Hoci je rozumné vyhýbať sa mu popoludní alebo večer, ranná káva môže v skutočnosti podporiť bdelosť a pomôcť regulovať rytmus spánku a bdenia tela.
Úplné vylúčenie kofeínu nie je pre mnohých ľudí potrebné a môže dokonca sťažiť rána, čím sa pridáva stres, ktorý ešte viac narúša spánok.
4. Posadnutosť optimalizáciou spánku
Prekvitajúci „priemysel spánku“ v hodnote viac ako 500 miliárd dolárov predáva zariadenia, aplikácie a doplnky, ktoré sľubujú dokonalý odpočinok.
Príliš presné sledovanie spánku však môže prispievať k ortosomnii – nespavosti spôsobenej úzkosťou zo spánku. Spánok, rovnako ako trávenie, je do značnej miery automatický proces. Snaha o jeho prísnu kontrolu sa často vypomstí.
Niekedy je najzdravším prístupom zvoľniť očakávania a nechať spánok prebiehať prirodzene.
5. Očakávanie rovnakého spánku každú noc
Spánok je flexibilný, nie fixný. Stres, rodičovské požiadavky, choroby a starnutie formujú nočné vzorce.
Očakávanie rovnakého počtu hodín spánku každú noc je nereálne a vedie k frustrácii. Ľudský spánok sa vždy prispôsoboval životným okolnostiam a jeho variabilita je normálna.
Viac než len spánková hygiena
Najväčším omylom spánkovej posadnutosti je, že ľudia so zlým spánkom zlyhávajú v zdravých návykoch. Vina sa potom zvaľuje na ľudí trpiacich nespavosťou a pritom sa ignoruje komplexnosť tejto poruchy.
Existujú aj liečby založené na dôkazoch, ktoré presahujú rámec spánkovej hygieny. Kognitívno-behaviorálna terapia nespavosti (KBT-I) sa považuje za zlatý štandard intervencie, ktorá pomáha ľuďom prelomiť negatívne spánkové vzorce a znížiť úzkosť okolo spania.
Tipy na hygienu spánku môžu fungovať pre zdravých spáčov, ale pre tých, ktorí trpia nespavosťou, môžu niektoré stratégie neúmyselne problém prehlbovať.
Namiesto prísnych pravidiel je potrebný flexibilný a individualizovaný prístup. Kombinácia realistických očakávaní s overenými terapiami, ako je KBT-I, alebo lekárskou liečbou, ako sú lieky blokujúce orexín, dáva ľuďom s nespavosťou najlepšiu šancu na obnovenie pokojného a regeneračného spánku.
Autor: S.D. Wells, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
- Spánok má 7 dimenzií. Zanedbanie ktorejkoľvek vám môže privodiť infarkt či mŕtvicu
- Podľa vedcov môže zle načasovaný spánok prispievať k vzniku až 172 chronických chorôb
- Optimálny čas zaspávania pre srdce: Prečo 22:00 hodina vám môže doslova zachrániť život
- Narušené spánkové rytmy sú spojené s 83 chorobami, čo prekonáva aj riziká fajčenia a obezity
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Odporucam specialne zatazove prikrivky. U nas sa osvedcili na 100% !!! Materialov je vela, ale pri vybere treba zohladnit vahu prikrivky odporucanej posla vlastnej vahy…
A nie je to vhodné len od jesene do jari? … Ja v lete spím pod obliečkou bez paplóna, a pod ňou nahý…. Inak sa uvarím (a nie, nebývam na najvyššom poschodí bloku)…. Inak som o tom uvažoval… (ale jasné, že by som nekúpil tie „značkové“ za 150€, ktoré sú o 5% kvalitnejšie než tie za 40-50€)….
Pre ludi, ktori maju problemsao zaspavanim to pomaha, a oni neriesia rocne obdobie, ale samotny problem…
Ty vogo, Gogo…… Ked im bude v lete pod zatazovou prikryvkou horuco, tak asi SOTVA im pomoze zaspat… 🙄
Lenže ona má aj chladiaci účinok a nie je v zásade o teple, ty vole, a keď máš doma klímu, je ti duplom jedno ako je vonku… Okrem toho máš aj špeciálne matrace s chladivým účinkom… napr. magnicool. :o)))
Draslík: A môžem ja za to, že sa Gogo neobťažoval túto vlastnosť takej prikrývky spomenúť aby „zirelevantnil“ moju poznámku o teple? Mimochodom, dúfam, že nie každá záťažová prikrývka má chladiaci účinok… Lebo v zime by to bolo napikaču…. Spať v prekúrenej miestnosti je totiž zvykom hlupákov.
Marek, som ti odpísal pod predošlým článkom.
Úprimne – je mi to fuk, Štefan. Mňa o tzv. múdrosti nepresvedčíš, keďže si úplne mimo v troch najzákladnejších veciach.
🤦 K tvojej skladbe.
Gogo: To určite má niečo do seba. Ja osobne musím mať dostatočne hrubú vrstvu medzi kolenami keď spím, lebo spím väčšinou na boku, a preto si z paplóna robím skôr takú kuklu. Ak by som mal na sebe len plachtu, tak nezaspím.
Ajša, Redakcia mi nezverejnila komentár k tvojej správe, ktorú si mi napísala, aj keď odvtedy zverejnila nový článok…… A pritom tam nebola jediná nadávka….
Mimochodom, úplne všetky duchovné školy starej doby (keď ešte neboli veci manipulované v prospech Satana, alebo nie v takej veľkej miere) mali podmienku neorgazmovať. Orgazmovanie = smilnenie (podľa pravého učenia)… skratovanie sexuálno-duchovnej energie. JE TO PROSTE FAKT.
A ty sa cez to nevieš preniesť a NIKDY to neprijmeš ako fakt, pretože bez orgazmov by tvoj život stratil zmysel…..Orgazmoholička. 😉 ……
Kniha …….“MARNIA ROBINSON – BIOLOGIE LÁSKY“ ……….. s vedeckými dôkazmi, ktoré podporujú moje tvrdenie……. ALE SAMOZOREJME AJ TU je to zmanipulované, že? 😀 😀 😀 😀 …… Pretože pravdu má tá NAJVAIC MAINSTREAMOVÁ (PA)VEDA SVETA z vami haneného Interezz, Refresher, Denník N, a rôznych iných svetových mainstream médií, ktoré hlásajú, AKÝ JE PRAVIDELNÝ ORGAZMUS NEVYHNUTNÝ pre psychické a fyzické zdravie…… NONSENS……. Opak je pravdou. Žijeme v Matrixe, kde je skoro všetko naopak než je skutočnosť…
Marek,
môj koment tiež čaká na moderáciu redakcie.
Postla som ho pod Tvoj koment z:
Marek Košice – 02/09/2025 at 18:48
A uz sa tolko nehnevaj…. Lebo sa ti prisajem ako pijavica „vies kam“… az kym nedosiahnes multi…..a odmenis ma nektarom…
Na jednu stranu zadrziavas na druhú stranu mas uchylne myšlienky. Kombinácia hodná cirkevných farárov. Vidno, ze ti nebeha nič po rozume len satan. Vsetko so všetkým súvisí si zapamataj chlapecek plochozemi.
Tak do tretice, aby mi to redakcia zverejnila……. Okrešem to.
Isis, odkedy je orál úchyný?….. V tvojom farárskom svete možno…
Marek,
už hneď „zaránky“ o 7:44 hod. si tu vygr*kal tie svoje schizofrenicko-halucinoidné raňajky.
Zduplikujem ich, aby si sa uvedomil, akú výdatnú astrálnu stravu konzumuješ. Citujem:
„Lebo sa ti prisajem ako pijavica „vies kam“… az kym nedosiahnes multi…..a odmenis ma nektarom…“ – koniec citácie úchylného MzK ..
P.S: Na jednej strane tu silovo (pozn.: bez možnosti alternatívnej voľby..) prezentuješ – org*zmový celibát, pričom na tej Tvojej opozitnej strane (dr. Jekkyl – Mr. Hyde..), sa mentálne živíš svojimi démonickými predstavami o multiorg*zmových nektároch. Fakt – nechutné!!
Pozn: Isis, – 03/09/2025 at 10:53, ďakujem za rovnaký zdieľaný názor v danej „Marečkovej“ veci..
Záver:
A pamätaj, že pôjdem v komentoch tvrdo po Tebe, zvlášť vtedy, ak tu budeš neprestajne trepať o tých svojich podperinových neuko*ených mastu*báciách ..
P.S: Krátka – byť dôležitá poznámka:
Dovolím si Ťa, Marečku – v Dobrom upozorniť na obsahový terminus-technikus – „SEXTING“ – ak nechceš riešiť v budúcnosti právne problémy s tým spojené u iného človeka – ženy, ktorej by nemuseli vyhovovať tieto Tvoje úchylné výg*cky! Si neuvedomuješ, že tu nie si na Zoznamkách, Ty neznalý blbeček !!..
Pre túto chvíľu – KONIEC, takže, prosím – vezmi láskavo dáta na Vedomie.. Ďakujem!
Ahoj Ajša, prepáč, že ti píšem sem pod tento vážnejší odkaz. Len som chcel, že som Ti odpísal (konečne) ohľadom R.W. pod predošlým článkom. P.S.: K dôslednosti MzK, ja som mu tam odpísal tiež, rozsiahlu a pozitívnu správu, a tak ako aj tu tebe, som mu len pripomenul, že som mu odpísal. A on, že ho to nezaujíma – a pritom sa tam pýta na môj názor!… 🤦 😂 No, ešte uvidím čo povie ale už som len milimeter od toho, že sa definitívne rozhodnem – a potom ho tu už šetriť veru nebudem. Ajša, vďaka.
ku komentu:
Štefan Priekopa – 03/09/2025 at 21:14
Štefan, ďakujem za Tvoj hudobný spätný odkaz smerom ku mne.. Vážim si ho! A o tom by mala byť voľba, že mne vyhovuje na počúvanie „Niečo“ a u Teba je to zas niečo „žánrovo“ úplne Iné.. A tak je to v najlepšom poriadku!
P.S: Čo sa týka hudobnej skladby č. 8, tiež som si prešla koment Tvoj, ako i spätnú reakciu od MzK.
Najskôr vyplakáva, že sa tu z nás – jeho skladbe nikto nevenuje, a ak sa tak detailne a veľmi odborne z pozície iného komentujúceho stane, tak ho to už NEZAUJÍMA a je mu to jedno..
Lebo, žiaľ – životne nezdieľaš jeho 3 „politicko-životné“ názory (pozn.: vieme, ktoré..), a aj preto „odkopol“ celý profi-posudok a Tvoj čas do neho investovaný.
Ale ani tým si „veľkomožnému“ nedokázal svoju Múdrosť, ktorú údajne len predstieraš..
Záver:
Tieto jeho ego-reakcie fakt nevymyslíš, to jedine MzK sa dokáže s takýmto životným dešpektom voči iným ľuďom správať..
Ja takéto arogantné „NIEČO“ v mojom bezprostrednom životnom prostredí NEPOZNÁM, vidím a žijem ten mega-egoizmus jedine tu na Bádateľovi – cez nejakého MzK.. Žiaľ!
Ajša, vďaka. Priznám sa, ja sa už na ňom fakt iba zabávam, neviem si pomôcť. Veď to sú také logické lapsusy čo predvádza… No uvidíme, uvidíme. Pekný večer ešte prajem.
som tlustý, celé leto spím nahý pod jednou plachtou.
Záťažová prikrývka – sa spotím a schudnem (síce nemám potuchy čo to je, ale znie to škaredo).
No a keďže čochvíľa bude kríza, ja nechcem schudnúť, musím mať tuk aby som vydržal hlad o týždeň dlhšie ako všetci zdravo-žijúci chudí.
Tak im dokážem morálnu prevahu nás tlstých, bo ich prežijem
Tvoj tuk je len prázdny pixel.
M.Č. …. obleč si oblečenie na virtuálnu realitu so snímačmi/čidlami, dostaneš v nejakej MMA počítačovej hre úder do brucha, a reálne ho pocítiš na svojom tele (jeho „kvalita“ bude závisieť od kvality a technológie oblečenia na virtuálnu realitu)… Úder si dostal od postavičky z pixelov a reálne si ho pocítil…
Jop tuk pôsobí neesteticky aj oblečenie stráca na vizáži , telo je deformované samí fald°°
„Mudra“ Boza nevie, ze taky efekt ma len PREBYTOK tuku…. Primerane mnozstvo telesneho tuku NAOPAK zvysuje pritazlivost u oboch pohlavi.
Mudry ovládam , no mudra nie som, to prenechávam tebe , mudrc od východu &&&
Na vygenerovanie prázdneho pixelu potrebuješ energiu, ekvivalent hmoty.
Tvrdenie, že hmota neexistuje, lebo atómy sú prázdne pixely, si odporuje.
Aj 2D pixel virtuálnej reality je generovaný hmotou. Informácia v ňom obsiahnutá je informáciou o hmote, ktorou je generovaný.
Aj tvoj bachor je prázdny pixel.
M.Č. Fakt si myslíš, že by si mohol ovládať svoje telo silou vôle keby bolo zo skutočnej hmoty? A to nehovorím o nejakých špičkových pohybových umelcoch alebo špičkových športovcoch….
Hmota je len zhustená energia. Energia dokáže ovládať energiu.
E=mc^2
Zo vzorca vyplýva, že energia má oproti hmotnosti o dva cyklické rozmery menej a o dva lineárne rozmery viac. Energia má rovnaký počet rozmerov ako hmotnosť, v tom je ekvivalentná hmotnosti, ale typy rozmerov sú odlišné. Energia sa meria inak než hmotnosť. Ekvivalencia spočíva ešte aj v nepárnom počte cyklických rozmerov hmotnosti a energie.
Dráha je lineárny rozmer, čas je cyklický rozmer.
Vo všeobecnosti platí, že tam, kde pôsobí jedna veličina, pôsobia súčasne všetky veličiny. Každú veličinu však meriame zvlášť.
Vesmír je utkaný na plátne rozmerov.
Je to tak redakcia. Všetko sú len elektromagnetické polia, vrátane hmoty.
Elektromagnetická interakcia sa oddelila ako posledná. Čo bolo pred ňou?
elektromagnetická neinterakcia
Nie nadarmo platí tzv. princíp Occamovej britvy, ktorý vraví že najjednoduchší model je väčšinou aj ten najsprávnejší. Napr. podľa prof. Meyla, neexistuje nič iné okrem elektro-magnetickej interakcie, žiadna silná, slabá, gravitačná, farebná sila a podobne. Sú to len konštrukty ktoré sa snažia zaplniť diery v nesprávnych fyzikálnych modeloch. Meylova „Teória Objektivity“ nepotrebuje žiadnu inú okrem elektro-magnetickej interakcie. Nepotrebuje ani kvantovú fyziku a dokáže vysvetliť všetky jej paradoxy. Napríklad prečo rôzne metódy merania dávajú rôzne polomery elektrónu.
Fyzikálne polia sú tvorené smermi pôsobenia fyzikálnych veličín.
Rozmery sú smery merania fyzikálnych veličín, kolmé na iné smery merania.
Meraním generujeme fyzikálne pole proti smeru pôsobenia meraných veličín.
Ak teda existuje len jediné, univerzálne pole, v ktorom pôsobia všetky veličiny súčasne, môže to byť elektromagnetické pole?
V elektrickom poli sa pohybujú elektróny.
V magnetickom poli sa pohybujú ióny.
V gravitačnom poli sa pohybujú planéty.
V poliach slabej a silnej interakcie sa pohybujú kvarky.
Polia sú rozlíšené podľa objektov, ktoré sa v nich pohybujú pôsobením veličín.
Všetko sa dá merať elektromagnetickým meraním?
M.Č.: Môže to byť elm. pole? Áno môže. Napríklad – súčasné mejnstrímové fyzikálne modely napr. úplne zanedbávajú elektromagnetickú interakciu, ktorá má oscilačný charakter. Prečo by nemohla existovať častica, ktorá má chvíľu kladný, chvíľu záporný náboj? Denne používame striedavý prúd, ale toto si nikto neuvedomí?
https://www.forbes.sk/hlavy-sa-budu-kotulat-tvrdi-kiyosaki-caka-dlhopisy-katastrofa/ a dôchodky v druhom a treťom pilieri pôjdu krásne ku dnu ! Presne ako za ekonomickej krízy v Argentíne! a všetci čo na nich stavali budú bez „prikrývky“ ! :o)))
Europa je na dne, Amerika je najzadlnejši národ &&
oprava najzadlženejši národ
Boža, ešteže ťa tu máme, napísala si len to, čo tu vie/o čom nemá pochýb 100% diskutujúcich…
Ty si tu napísal viac toho o čom ludia nemajú ani šajnu a nevyčítajú ti to,°° že píšeš chujoviny a ja som napísala to o čom oni vedia °&& 🙂
To mi imponuje, taký fakt °°
Si vtipný Marek z Košic °°°°
Tak už vieme aký debil je Pelle a za koho kope… ale čo možno očakávať od HLAS-u, ktorý od založenia kopal za farmabiznis mafie???
https://www.topky.sk/cl/10/3127721/Pellegrini-v-palaci-po-boku-sefa-SAV-nalozil-Kotlarovi–Internetove-hviezdicky-so-savom-v-ruke-nesmu-liecit-
https://cz24.news/svetova-zdravotni-rada-florida-mrna-injekce-jsou-zbrane-hromadneho-niceni/
https://cz24.news/tri-nove-studie-poskytuji-nevyvratitelne-duvody-pro-okamzite-stazeni-vakcin-mrna-proti-covid-19/
https://necenzurovanapravda.cz/2025/09/zemrel-tento-profesor-jen-proto-ze-mel-v-holandsku-svedcit-v-procesu-proti-billu-gatesovi-video/
Kto bol na začiatku kovid cirkusu premiérom? A ako to vsetko zacalo, aké mena a kto sa teraz ukazuje znova? Nerozumiem ako môžu ludia dookola tým istým ľuďom verit a dôverovať. Kotlar, Pekova a cele vyšetrovanie, ved to je cirkus, poprepletani ludia, firmy, sekty. Ludia sa tešia, ze R.F bol s putinom, atď. Už plne rozumiem sloganu, ze Matrix neni film, ale dokument.
Presne tak. A pripomínam, že Pelle rozbehol covid19 show hneď po návšteve a inštrukciách od Trumpa ! Majú nás za debilov a všetci sa kamarátsky stretávajú v rovnakých slobodomurárskych lóžach !
Hadi jed, ktori dostali ludia do tela. Venom. Už su oznackovani a vsetko to s telom robi, co ma. Nechali sa dobrovolne oznackovat a este aj podpísali papier. Tak kto co ma vyšetrovať? Prepojenie tela s „chytrou“ AI uz prebieha. Venom je pánom ich tela. Neutecu ako do iných sfer, pretoze vsetko maju pod kontrolou paraziti. Tak ako lososy plavu proti prúdu a par sa dostane do cieľa, tak toto sa deje.
A ti, ktori hlásajú božie zákony boli prví, ktori stali v rade na oznackovanie. Film They Live je skutočnosť.
Dobre čítajte, co odkazuje. A čítajte medzi riadkami. Spochybňovať AI, pánov systému, RA-EL Izrael, Elohimov, a parazitov…
Ako spoločnosť stojíme na veľkej križovatke toho, kto bude pre nás predstavovať vzor, koho si budeme vážiť, komu budeme dôverovať. Ak začneme spochybňovať už aj vedu, výskum a autority, ktoré celý život venujú tomu, aby vo svojom odbore patrili k európskej alebo svetovej špičke, tak ideme po zlej cesty, a ja si myslím, že by sme sa z nej mali vrátiť čo najskôr,“ povedal Pellegrini
Len na dopovedanie… už aj z pohľadu medicíny, nielen nášho pozorovania !
https://cz24.news/italsky-patolog-zjistil-ze-u-mnoha-lidi-ockovanych-mrna-byla-zcela-znicena-sisinka-mozkova-video/
Áno, stará klasika… slabšie prevedenie, ale inak fajnotka.
https://www.csfd.cz/film/1328-oni-ziji/prehled/
Isis, tak je: tí, ktorí hlásajú zákony židovského „boha“ Sionu, boli skutočne prví, ktorí stáli v rade na označkovanie. Na čele s pápežom. Aj s našou vtedajšou prezidentkou Zuzanou Čaputovou. Je jasné, že ani jeden, ani druhý z nich nedostal ostrú dávku; obaja poslúžili ako návnada pre nás „ovce“. A možno doktor Kotlár nedostal ani oslabenú dávku…vpichnúť sa dá naozaj čokoľvek – aj čistá voda. A možno sa mýlim.
K linku – no Pelle sa krútil ako had; to je pravda. Ktovie, či vedel do čoho ide, keď kandidoval. Pretože v tejto tretej – hybridnej svetovej vojne – prevláda vojna informačná. Nečudovala by som sa, keby politici mali strach, ak čelia vyhrážkam.
Čo sa týka MUDr. Petra Kotlára – v opakovanom telefonickom spojení som s ním bola od r.2019. Nemal nečisté úmysly. Však aj t.č. – len nedávno ten kvázi „vírus“ zverejnil priam dokonalo, takže pochopiť, čo sa tu deje, musel hádam každý priemerný občan.
Nedávno som postrehla, že doktor Peter Kotlár má sanpaku. Doteraz ju nemal. Boli mu zámerne podané nejaké chemické látky??
Isis, ani ja neviem, čo si o tomto všetkom myslieť. Nerada ubližujem živým bytostiam, preto by som to uzavrela asi takto: Nesúďme tých, ktorých ani dobre nepoznáme, pretože – tipujem – keby politici t.č. ani trochu nestiahli chost, čo nevidieť by boli na zozname nezvestných osôb…a viacerým by tu chýbali.
Ešte jeden bonus po kydoch kolaboranta pRezidenta o mRNA biologickej zbrani ! Show sa práve začala… https://akw.sk/analyza-sav/
A výzva od JUDr. Weissa pre namysleného kolaboranta – pREZIDENTa Pellegrinyho !!! Pokiaľ má gule ! :o)))
https://akw.sk/navrh-prezidentovi-sr/
O tom pochybujem alebo sa mýlim ?
Ja mám dobrý spánok, ale poznám ľudí, ktorí nevedia zaspať. Tým by som odporučil pustiť si potichu gregoriánsky chorál, alebo hudbu sv. Hildegardy, príp. renesančné omše. Vynikajúce sú tiež kajúce žalmy od o. di Lassa. Kto má problémy so spánkom nech to skúsi a bude mať navyše aj príjemné sny. Všetky tieto skladby sú na YT, treba sa ale vyhnúť tým, ktoré sú zamorené reklamami. Stará chrámová hudba má navyše i silné exorcizačné účinky. Tiež je možné naplniť si aromolampu svätenou vodou a nechať ju vyparovať do priestoru. Prajem pekné sny.
velmi dobrá rada, ja mám občas tiež problém so spánkom VĎAKA za pekné sny°°
Každý z nás žije v myšlienkach a v tých aj zaspáva.
V akých myšlienkach však môže zaspávať liberálny fašistický parazit – marginál – feťák – kriminálnik – odrodilec a olizovač degenerovaných Londýnskych satanských zadkov keď každú sekundu svojho života žije v otrockých predstavách o „nádhernom“ svete kde by po boku západného fašistického páníčka všemožne likvidoval každého na koho jeho páníček ukáže prstom? Treba sa zbaviť tej nedorazenej fašistickej chátry a každej svi.ňe, ktorá inklinuje k hitlerizmu/liberalizmu. Im sa snívajú iné sny než všetkým ostatným ľuďom a aj v takom nastavení zaspávajú.
K téme: „Mýty o dobrých spacích návykoch:“
Ešte – aby som to časovo ako – tak stihla, vzhľadom k tomu, že včera som tu neplánovane riešila iné „bádateľské“ aktivity..
➡️Takže aspoň pár mojimi reál-faktami (pozn.: ktoré sú životne mnou dlho-ročne odžité, súc – nepodložené žiadnymi „vedeckými“ štúdiami, že by to tak mohlo nebodaj – aj spoľahlivo fungovať..), si dovolím prispieť k Redakčným 5-tim mýtom, čo sa týka dobrého spánku..
➡️Pozn.: Celú zimu mám v spálni vypnutý radiátor, to znamená, že mi vyhovuje skôr nižšia teplota.. Čo sa týka vetrania, tak celý deň mám otvorené okno až do času, keď idem spať, čo je už roky min. po 01:00 hod. pozn.: preto – lebo viem, že ak by to bolo napr. po 23:00 hod. tak v posteli len „meditujem na bod lampy“, pričom moje telo – spánkovo nerelaxuje, alebo inak – nerelaxuje prostredníctvom spánku.. Preto moje neskoršie odchody do spálne majú svoje opodstatnenie..
➡️Pozn.: Vždy, keď zhasíňam nočné svetlo v mojej pracovni, tak si hovorím, že sa presúvam z jedného (pozn.: Pracovného) Vesmíru do toho druhého – susediaceho (pozn. Relaxačného Vesmíru), ktorým je spálňa, pretože to je zas jedna veľká časová os z celého 24-hod. dňa – prežitá v tejto zas inak – pohodovej miestnosti..
➡️„Anomálie“ v mojom „relax-spánkovom Centre“, ktoré mi zabezpečujú kľudný spánok – sú také, ktoré by 99,9% ľudí zavrhlo „na to tata“, vyhodnotiac to – ako spanie = ZDRAVIU-ŠKODLIVÉ..
K veci:
➡️1/ Počas celej noci mi na parapete okna – MUSÍ – svietiť menšia Solná lampa. Preto – lebo ja osobne si NEDOKÁŽEM „potykať“ s TMOU, či už tou cirkadiánnou, alebo i tou démonicko-Temnou -Tmou.
➡️Neviem sa orientovať po tme ani po chodbe, keď by som musela ísť v noci do kuchyne sa napiť vody – bez zapnutia chodbového svetla.
➡️Ergo – Ja osobne potrebujem pre svoj Život – veľa Svetla (pozn.: a i preto mám obyčajne v rámci ročných vyúčtovacích faktúr za elektrinu – nedoplatky😒).
➡️Zaspávať v tme, by znamenal pre mňa – niečo ako – TREST – v tej najťažšej nápravno-výchovnej skupine v base.
➡️A takto – „svetelno“ – to mám nastavené už cca 30 rokov, pričom neplánujem v tomto „anomálnom“ návyku učiniť zatiaľ žiadnu Zmenu..
➡️2/ Druhá anomália, ktorú by znovu 99,9% ľudí u mňa neakceptovalo, je tá, že popri slabom – tlmenom svetle prostredníctvom soľnej lampy, mi – MUSÍ – hrať celú noc pianissimo rádio – s nastavenou hudobnou stanicou takou, na ktorej ma muzika podvedomo – nevyrušuje, proste rezonuje s mojím vnútorným – JA.
➡️Je to znovu o tom, že i v noci potrebujem podvedomo vnímať okolo seba – pulzujúci Život (pozn: a nie malú Smrť, ako sa „bezvedomému“ spánku – hovorí..)
➡️3/ A ešte mám na tom rádiu postavené „archaické“ budíkové hodinky (pozn.: žiadnu elektroniku v spálni zámerne nemám..), ktoré ma ráno budia v čase, keď potrebujem byť znovu pracovne aktívna..
➡️Môj priemerný čas spánku je cca 5-8 hodín, v závislosti od viacerých faktorov, ktoré tu už – z nedostatku času – spomínať nemusím..
➡️Pozn.: Áno, mám sem-tam aj „celostné“ nočné výpadky, že napr. 1 x za mesiac nezavriem oči ani minútu a s očakávanou netrpezlivosťou, čakám na narodenie sa – Nového dňa, keď sa ráno o cca 05:00 hod., keď v okolí vládne ešte také to božské Ticho, presuniem na terasové lehátko, čakajúc na brieždenie, ergo – východ Slnka, čo má tiež úžasnú duchovnú atmosféru.
➡️Celý tento deň bez spánku dokážem mentálne i fyzicky zafungovať, ale na ďalšiu noc – musím z titulu volania môjho organizmu SOS, ísť do postele skôr a dohnať daný spánkový deficit. Proste – ten organizmus sa reálne fakt o*ebať NEDÁ!!
➡️A teraz nadviažem na kolegu z Košíc, že ak by som z dôvodu mojej vlastnej celonočnej nevyspatosti, sa išla cez deň, čo sa týka mojej únavy – ju verbálno-agresívne kompenzovať na čitateľoch Bádateľa, ktorých by som všetkých, ktorí mi prídu pod ruku, zámerne a vedome svojou totálnou ego-nas*atosťou sťahovala spolu so sebou do tej – vlastnej temnej bažiny, len aby som v nej bol sám..
➡️Určite je vzácne pre človeka pochopiť, že tadiaľto Cesta nevedie a Načim akceptovať fakt, že sa jedná už skutočne o psychický problém..
Záver:
Áno – niekedy mi napadajú myšlienky, že či nie je spánok zbytočne utratený čas z celého dňa, že či by sa nedal pre človeka využiť „efektívnejšie“ a radostnejšie, ako „len“ spánkom..
➡️Ale zas vnútorne – ihneď pochopím, že v tejto dimenzii, vzhľadom na hustotu hmoty, v ktorej prebýva naša Duša, to možné v t.č., žiaľ – NIE JE!! Ale nebuďme až tak veľkí skeptici..
➡️Snáď v tej Vyššej Dimenzii, možno – v Novej Zemi – tomu tak bude..
Tak len toľko – z reálne prežívaného Matrixu a – nech si to explikuje každý, ako chce, ako vie..
➡️Z mojej strany myslené – Úprimne a s Láskou..❤️
Ajša,
.. žiadne výpadky v žití vedomia človeka neexistujú a to už od začiatku jeho existencie odkedy klesol do vesmíru pre účel duchovného vývoja a to sa týka úplne všetkých ľudí. Je jedno či spíš, či si na Zemi v tele alebo v duši v záhrobí (astrál). jednoducho Ty – duch pracuješ nepretržite a vytváraš si nepretržite svoj osud.
.. Keď ideš spať a spíš tak funguješ ďalej bez nejakého prerušenia. Je úplne jedno v akom priestore sa nachádzaš – aj keby si bola pripojená v digitálnom koncentráku na prístroje a žila len vo virtuálnom svete tak i tak žiješ v realite pretože absolútne všetko je sformované z reálnych jednotlivostí s presne daným objemom stvorených Stvoriteľom.
Preto nejaké hádzanie flinty do žita, že žijeme v nejakých Matrixoch, ktoré nás oslepujú nieje nič iné než výmluva a nechcenie sa hýbať duchom. Tiež tvrdenie, že nás nejaký Matrix sformovaný niekým zákonite dokáže odradiť od vývoja ducha je nepravda pretože ľudský duch vždy stojí nad všetkým čo mu je kladené do cesty vývoja vo vesmíre v celej jeho evolúcii. Preto sa nikdy Zhora nebude brať akákoľvek prekážka kladená kýmkoľvek ako ospravedlnenie keď ľudský duch neukončí úspešne svoj vývoj, absolútne nič také v Súde nebude brané ako poľahčujúca okolnosť.
Celá evolúcia ducha človeka – stovky životov na Zemi v tele a stovky životov v záhrobí v duši bez tela – úplne celá jeho existencia zo všetkým je z pohľadu Zhora len jeden nepretržitý život bez prerušenia. Žiadny Matrix či čokoľvek iné nemôže narušiť to, že človek je zodpovedný každý okamih za to čo žije.
Achnaton, páči sa mi čo píšeš. Stotožňujem sa s tým. Vďaka.
Achnaton,
veľká vďaka za Tvoj koment smerom ku mne, ktorého o.i. relevantnou pointou bol obsahový terminus-technikus: MATRIX, ktorý si ľudia predstavujú vo svojom Myslení úplne že – na „100 rôznych spôsobov“..
P.S: Ten „môj“ Matrix, je v týchto geopolitických priestoroch – tak trochu „anomálny“, pričom ľudia – hľadači Pravdy z východných krajín – s ním pracujú na každodennej minútovej báze, podobne, ako sa snažím o to aj ja už dlhé roky, čo je fajn, lebo výsledok je: POKOJ V DUŠI a to je devíza v tomto patologickom Svete, priam k nezaplateniu..
Hovorím o „Stratenosti ľudí v myšlienkach“.
Väčšina ľudí je po celý ich život uväznená vo svojich myšlienkach. Títo ľudia nikdy neprekročia hranice svojho malého osobného ja, ktoré je ovplyvnené Minulosťou.
Každý človek má v sebe rozmer Vedomia, ktorý je OVEĽA hlbší, ako Myslenie. Tento rozmer je skutočnou ESENCIOU toho, čím sme.
Môžeme tomu hovoriť – Prítomnosť, Vedomá Pozornosť, alebo Nepodmienené Vedomie. V tradičných učeniach tomu hovoria: „Kristus v našom vnútri, alebo aj Buddhova prirodzenosť“.
A nájdenie tohto Rozmeru nám pomôže k pochopeniu dejov, že prečo spôsobujeme ujmu sebe i ostatným ľuďom, keď dovolíme svojmu malému ja (pozn. Egu..), aby riadilo náš život.
Prúd myšlienok má obrovskú silu, ktorá nás ľahko stiahne so sebou nadol do temnej „bažiny“, pričom každá myšlienka predstiera, že je veľmi dôležitá..
A ľudia sa veľmi ľahko a dokonca radi, uzatvárajú do svojho myšlienkového väzenia.
Matrix = tiež: Mája
V túžbe poznávať, chápať a ovládať, považuje ľudská myseľ svoje vlastné názory za realitu. A je výsostne potrebné presiahnúť svoje myslenie, aby sme si uvedomili, že všetky naše interpretácie života sú „len“ názory. Sú to „len“ myšlienky.
Realita je však Zjednotený Celok, v ktorom je všetko vzájomne prepojené a nič neexistuje Samo o Sebe. Jednoducho – Myslenie triešti realitu na malé kúsky.
Áno, Myseľ je veľmi užitočný a účinný nástroj, ale akonáhle nás začne ovládať, akonáhle zabudneme, že je len jedným z aspektov nášho Vedomia, stáva sa veľmi obmedzujúcou.
Pozn.: Nie je teda Matrix ako Matrix.
V tomto prípade – sa jedná o „Závoj myšlienok“, ktorý bráni sa dostať vnútornému JA – do toho čistého božského Vedomia – až za hranicu Závoja (opony).
Záver:
Tak len toľko, Achnaton, ako to vnímam a každou minútou poctivo „odžívam“ v tejto realite – ja..
Tento „Proces“ mám dlhoročne odskúšaný a určite môžem potvrdiť, že je – funkčný. Pre zopakovanie – hovorím o procese – ŽIŤ v Myšlienkach v Prítomnom Okamihu, čím sa vedome bránim výrobe rôznych myšlienkových balastov, ktoré nemajú s -TU a TERAZ – aleže absolútne NIČ – spoločné.
Je to veľmi ťažké, ale to je moja pozemská Cesta, ktorou si VEDOME vytváram sama svoju ďalšiu Realitu a nedovolila by som ju niekomu silovo „vnucovať“, lebo: Moja duchovná Cesta – nemusí byť Tvoja duchovná Cesta..
Rozumieš mi už trošku, prosím, ako to vnímam ja ?