(Lance D. Johnson, Natural News) Taurín je esenciálna aminokyselina, ktorá sa v modernej výžive často prehliada, no zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní kardiovaskulárneho zdravia a podpore imunitného systému.
Naše telo si taurín prirodzene produkuje, no prítomnosť stavebných zložiek potrebných na jeho tvorbu v tradičnej strave sa v dôsledku súčasného spracovania potravín a poľnohospodárskych postupov postupne znižuje. Taktiež s vekom jeho produkcia klesá.
Nedávny výskum poukazuje na jeho významné zdravotné prínosy, vrátane zlepšenia zdravia srdca a posilnenia imunitnej odpovede.
Napriek týmto prínosom zostáva taurín v lekárskych kruhoch stále nedocenený. Čiastočne je to preto, že nie je patentovateľný a chýba mu finančná podpora farmaceutických spoločností.
Príbeh tejto živiny je príbehom prirodzeného potenciálu, ktorý je zatienený zdravotnou starostlivosťou zameranou na zisk. To zdôrazňuje potrebu väčšieho povedomia a ocenenia životne dôležitej úlohy taurínu pre naše zdravie.
Neviditeľný pancier srdca – a prečo mizne
Taurín nie je len ďalší doplnok; je to biologická nevyhnutnosť. Nachádza sa vo vysokých koncentráciách v srdci, mozgu a svaloch a pôsobí ako elektrický stabilizátor, ktorý udržiava bunkový náboj v rovnováhe, aby vaše srdce bilo stabilne a efektívne.
Reguluje vápnik a draslík – minerály, ktoré riadia váš srdcový tep. Bráni tiež nebezpečným arytmiám, ktoré každoročne dovedú tisíce ľudí na pohotovosť. Dokonca pôsobí ako antioxidant, ktorý neutralizuje voľné radikály urýchľujúce starnutie a choroby kardiovaskulárneho systému.
Potraviny, ktoré kedysi poskytovali taurín priamo, ako sú vnútornosti, ryby ulovené vo voľnej prírode a nespracované mliečne výrobky, boli nahradené alternatívami z veľkochovov, plodinami presiaknutými pesticídmi a laboratórne pripravenými jedlami, ktoré uprednostňujú trvanlivosť pred výživou.
Ešte horšie je, že hladiny taurínu s vekom klesajú, rovnako ako naše riziko srdcových chorôb prudko stúpa. Je to dokonalá búrka: s pribúdajúcim vekom ho potrebujeme viac, ale naše telo ho produkuje menej a jeho zásoby v potrave sú ešte menšie.
Dr. Mark Houston, špecialista na hypertenziu a docent klinickej medicíny na Univerzite vo Vanderbilt, strávil desaťročia štúdiom toho, ako živiny typu taurín súvisia s kardiovaskulárnym zdravím.
V rozhovore pre odborný časopis Nutrition Review nešetril slovami:
„Vylúčili sme taurín z našej stravy a platíme za to daň. Nejde len o suplementáciu – ide o obnovu kritickej časti ľudskej biológie, ktorú moderný život vymazal.“
Klinický dôkaz: Taurín verzus srdcové choroby
Čísla neklamú. Rozsiahla metaanalýza publikovaná tento rok v časopise Nutrients zhromaždila údaje z 20 randomizovaných kontrolovaných štúdií, ktoré sledovali 808 účastníkov z viacerých krajín užívajúcich taurín.
Výsledky boli priam revolučné:
1. Srdcová frekvencia klesla o 3,6 úderu za minútu. Je to zdanlivo malá zmena, ktorá sa ale premieta do merateľného zníženia rizika srdcových ochorení.
2. Krvný tlak výrazne klesol, pričom systolický tlak (horné číslo) sa znížil takmer o 4 mmHg. Takto veľký posun, ak by nastal v celej populácii, by mohol zabrániť tisíckam mozgových príhod a infarktov ročne.
3. Účinnosť pumpovania srdca sa zlepšila o 5%, čo znamená, že srdce nemuselo tak tvrdo pracovať na cirkulácii krvi.
4. Celková funkcia srdca vzrástla o 6,7%, čo je nárast, ktorý môže znamenať rozdiel medzi zvládnutím srdcového zlyhania a podľahnutím mu.
Tieto prínosy sa neobmedzovali len na zdravých jedincov. Taurín fungoval rovnako dobre, ak nie lepšie, aj u ľudí, ktorí už bojovali so srdcovými chorobami.
V medicínskej oblasti, keď sa pacientom s hypertenziou alebo srdcovým zlyhaním často hovorí, že ich stav je „zvládnutý“ (čítaj: kontrolovaný liekmi s nepríjemnými vedľajšími účinkami), taurín ponúka niečo radikálne – skutočné zlepšenie.
Ešte presvedčivejší bol vzťah medzi dávkou a reakciou. Čím viac taurínu účastníci užívali (až 6 gramov denne) tým väčšie boli prínosy. A na rozdiel od liekov, ktoré často mávajú rozsiahly zoznam upozornení, vedľajšie účinky taurínu prakticky neexistovali.
Pre živinu, ktorá stojí pár centov za dávku, sú dôsledky ohromujúce!
Ako obnoviť zdravie srdca pomocou taurínu
Taurín je široko dostupný, lacný a ľahko sa začleňuje do denného režimu. Tu je návod, ako využiť jeho silu:
1. Dopĺňajte stravu rozumne. Ako základnú dávku sa snažte užívať 1,5 až 3 gramy denne, pričom ak máte problémy so srdcom, dávku zvýšte na 4 až 6 gramov denne. Hľadajte čistý taurínový prášok alebo kapsuly bez plnív.
2. Jedzte tradičné jedlá. Uprednostňujte hovädziu pečeň z trávou kŕmených chovov, sardinky odchytené vo voľnej prírode a vajcia z voľného chovu – teda potraviny bohaté na taurín a ďalšie živiny chrániace srdce, na ktorých boli odchovaní naši predkovia a darilo sa im.
3. Kombinujte ho so synergickými minerálmi. Taurín funguje ešte lepšie v kombinácii s horčíkom (ktorý podporuje srdcový rytmus) a koenzýmom Q10 (posilňovačom bunkovej energie).
4. Detoxikujte sa od moderných jedov. Pesticídy, spracované potraviny a elektromagnetické znečistenie vyčerpávajú taurín. Bojujte proti tomu biopotravinami, filtrovanou vodou a uzemňovacími praktikami, ako je chôdza naboso po tráve.
5. Požadujte transparentnosť. Spýtajte sa svojho lekára, prečo s vami nediskutuje o tauríne. Ak to odmietne, požiadajte ho o dôkazy, ktoré stoja za jeho skepticizmom. (Spoiler: žiadne neexistujú.)
Záver
Môžeme pokračovať cestou riadeného úpadku – užívať tabletky, ktoré maskujú príznaky, zatiaľ čo naše srdcia slabnú. Alebo sa môžeme vrátiť k múdrosti biológie a využiť nástroje, ktoré nám príroda dala, aby sme prosperovali.
Taurín nie je zázračný liek. Je to niečo oveľa hlbšie: pripomienka, že telo vie, ako sa uzdraviť samo, ak mu prestaneme hádzať polená pod nohy.
Autor: Lance D. Johnson, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
- Sprievodca spomalenia starnutia: Čo jesť a čo robiť, aby ste udržali telo mladé
- Štúdie silne naznačujú, že užívanie doplnkov s taurínom môže podporovať dlhovekosť
- 7 dôležitých vitamínov a výživných látok, ktoré potrebuje každý po 40-ke
- Džús z granátového jablka mení kardiovaskulárnu hru: Opravuje až 75% poškodenia srdca z fajčenia
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
(mimo tému)
Ajša,
k Tvojmu podnetnému komentáru zo 4. 9. pod Achnatonovým komentárom o Matrixe – vďaka zaň.
Na Tvoju otázku v závere, že či Ti Achnaton rozumie, ja za seba odpovedám, že Ti rozumiem veľmi dobre (ak nevadí, že odpovedám na otázku smerovanú Achnatonovi – som sa Vám tam trochu votrel :)). No aj na základe našej predošlej komunikácie ohľadom duchovna/ezoteriky si myslím, že máme v mnohom podobný pohľad, a najviac sa stotožňujem s tým keď píšeš o „pokoji v prítomnom okamihu“ (to je len moje voľné slovné spojenie).
Čím som starší tak tým viac sa prikláňam k názoru, že je asi zbytočné druhým odporúčať nejaké knižné tituly ohľadom spirituality – kto už kráča po duchovnej ceste, ten už asi má svoju predstavu a smer, a ten kto ešte po duchovnej ceste nekráča, tak tomu budeš asi zbytočne spomínať tú či onú knižku. Ono to vždy akosi príde z človeka samého pre neho samého keď už na to dozreje.
No napriek tomu, ale hlavne na základe ešte vyššie spomenutého, si dovolím podeliť sa tu s Tebou a s kýmkoľvek o pár kníh, ktoré sú pre mňa absolútny vrchol všetkých tých náuk;
zavŕšenie, po ktorom ostáva tá jednoduchá radosť na prechádzkach po jesenných brehoch Váhu a Turca kde ticho šumí vietor v korunách stromov;
portál k Tej Veci pri ktorej s istotou vieš, že To je Ono.
Keď už spomínaš ten Východ, všetko je to vlastne non-dualistické učenie (advaita vedanta), ktoré bolo do úplnosti rozvinuté práve tam. Takže tu sú:
1. I Am That (Sri Nisargadatta Maharaj);
2. Talks (Ramana Maharshi);
a môj dlhodobý miláčik
3. A Course in Miracles (Original Edition).
Možná nevýhoda pre niekoho môže byť, že sú v angličtine, a neviem či sú dostupné v slovenčine alebo češtine – asi skôr nie. Podľa toho Ajša čo a ako píšeš som si ale takmer istý, že poznáš aj meno Eckhart Tolle a jeho prístup. V prípade, že nie (ale to sa mi akosi nezdá), jeho hlavná kniha je Sila Prítomného Okamihu (The Power of Now). Je to v podstate to isté čo v tých ostatných knihách, len o čosi ľahšie stráviteľné.
Okrem hudby som vyštudoval na VŠ aj filozofiu (mám toho trochu viac). Znova, nie žeby som sa tým nejako oháňal (najradšej by som to ani nespomínal) ale možno to pridá trochu na váhe slovám keď poviem, že vyššie uvedené knihy sú naozaj TO – tam TO všetko je! (Dnes píšem akosi kostrbato, pardón :))
Ešte záverom – posledné dni a týždne boli tu na Bádateľovi vcelku zaujímavé a mám pocit ako keby sa tu (aspoň pre mňa, a možno len na chvíľu) uzavrela jedna určitá etapa. Možno k tej nálade prispieva aj končiace leto. Nemám depku – neviem čo to je – , naopak, mám radosť, len možno so štipkou melanchólie. Nejaký čas sa tu neukážem. Chcem si dať detox od komentovania hoci články a komentáre čítať budem naďalej.
Ku každému tu cítim rešpekt, úctu a priateľstvo hoci slovné výmeny tu vedia byť naozaj ostré.
Ďakujem Ti Ajša a prajem Ti príjemné jesenné dní plné pohody!
A samozrejme, redakcia, vďaka za priestor, ktorý nám tu dávate a za Vašu trpezlivosť.
Štefan,
veľká vďaka za Tvoj konštruktívny koment. Nechcem, aby to vyznelo ako fráza, ale vážim si každý príspevok, ktorý je napísaný v duchu pohodového chcenia zdieľať svoje životné alebo naštudované skúseností, pričom mne až natoľko neprekážajú aj rozdielne názory v diskutovanej veci, pokiaľ sú podávané s rešpektom voči ostatným komentujúcim.. O to mi tu vždy išlo..
Pozn.: Ja si vnútorne hovorím, že každý z nás tu na Bádateľovi – si už ide tú vlastnú životno-filozofickú „lajnu“ a už málo-kto sa dokáže od nej odkloniť čo len na 1 cm (pozn: vr. mňa..), len taký triviálny príklad: plochozemci už zrejme nebudú guľatozemci a naopak..
Pozn: Čo sa týka kníh, tak len tu na stole – po mojej pravici ich mám cca 9 ks, pričom je mi aj ťažko povedať, ktoré z nich sú pre mňa najviac prioritné, lebo ich je pomerne veľa, čo ovplyvnili môj duchovný „vývoj“ a to by bolo na dlho..
Pozn.: Eckart Tolle bol jeden z prvých spisovateľov, ktorého knihy (Ticho promlouvá, Moc prítomného okamihu a Nová Země..) okolo r. 2003, zarezonovali s mojím Duchom a dá sa s tými knihami „živo“ pracovať i dnes z dôvodu ich dnešnej aktuálnosti a tiež preto, lebo z nich „exploduje“ taká tá dobrá pozitívna energia..
Mám rada knihy aj od Jana van Helsinga, napr. – „Bojíte sa Smrti?“, „Ruce pryč od této knihy“, „Tajné spoločnosti“, „Kniha za milión“, etc..“
Záver:
Štefan, prajem Ti pohodový duchovný detox.
Teraz – v tejto hodine, si ma vlastne „pristihol“, ako si hľadám ubytovanie v Nízkych Tatrách niekedy v priebehu mesiaca – september- október, aby som si tiež spravila vnútorný relax prostredníctvom zmeny (do horského) prostredia.
Len to musím ešte časovo a vecne vyprecízovať kvôli domácim aktivitám, ktoré musím dotiahnúť do konca.
Som rada, že si sa za posledné obdobie tu rozpísal a určite Tvoje obsahové komenty mali pre mňa, ako aj určite pre ostatných – vysoký duchovný a životný prínos..
Tak, ak budeš mať vôľu, tak sa zas ozvi.. Si tu určite – vítaný! Opatruj sa!
Vďaka Ajša za knižné tipy! Nápodobne – opatruj sa!
Nemôžem si dovoliť nerýpnuť…… Nevšimol si si aká je Ajša „technická“, akoby bez duše, čisto funkčná len ľavá mozgová hemisféra? Ako miesto toho, aby moje narážky na or*l zobrala s nadhľadom/humorom (bolo to písané slušne a humorne), tak ju z toho šlo potentovať a urazila sa, výrazne znechutila? Toto považuješ za nejaké znaky „duchovna“?…
Ajša len číta o duchovne, ale tam to končí. To je niečo podobné ako keď mafián ktorý vraždí, chodí do kostola modliť sa. To modlenie sa má nulový efekt, podobne ako u Ajši to čítanie. Niečo vie, ale nepoužíva to.
Nabil si jej ego, súhlasil s ňou, TAKŽE SI U NEJ VÍTANÝ……… Beda, keď ju budeš v niečom kritizovať, nesúhlasiť s ňou a poukážeš na nejakú jej závislosť s ktorou nevie nič robiť. Potom budeš jej NEPRIATEĽ…….
Krásne to „ducHOVNO“ ….. 😀 😀 😀 😀 😀
(Ďakujem redakcii, že to zverejní.)
Marek,
všímam si toho podstatne viac než by som dokázal a takisto chcel kamkoľvek písať. Načo? Nikto nie je dokonalý – tým nechcem povedať, že súhlasím alebo nesúhlasím. Čo je medzi Tebou a niekým iným je vaša vec a ak nemusím tak by som sa do toho rád nemiešal. To ako ľudia reagujú môže mať rôzne príčiny a ak si ty nad vecou tak už tiež na to kašli. O čo vlastne ide? Veď je to úplná kravina 🙂 A keď už, tak sám pre seba si z toho môžeš niečo vydedukovať, pre tvoje dobro. Ľudia sa stretávajú a zase rozchádzajú (myslím, aj názorovo) – to je život.
No nič, vážne sa už idem na čas odmlčať – aspoň 100 dní výzva od zajtra 😀
Ale Marek, som rád, že som aj Teba tu poznal. Prajem si/Ti aby si sa trápil čo najmenej. Nekomplikuj si život viac než je treba – sám o sebe je dosť komplikovaný.
No, a ešte k tej hudbe. Som presvedčený, že keby si tomu pravidelne venoval potrebný čas (povedzme 1 hod./deň, aspoň spočiatku) tak je celkom možné, že by sa to niekam vyvíjalo. Otázka je, že či to chceš. Ešte jedna vec – hudba je celkom dobrý prostriedok na budovanie tej odvahy či nebojácnosti. Ale veď to vieš. Držím Ti palce Marek 😉🍀
Štefan.
Marek,
v rámci Tvojho komentu vyššie, som veľmi úprimne očakávala, že si – KONEČNE – našiel ten svoj posledný – pozitívny „dielik“ k tomu Tvojmu dokonalému Šťastiu a hlavne Nebojácnosti, o ktorej si písal a s ktorou si mal vôľu sa s nami úprimne podeliť..
Ale koment vyššie tomu vôbec nenasvedčuje, všakže?! Vieš, bavíme sa tu teraz aj o – RELEVANCII TVOJHO SLOVA – ktoré tu už úplne stráca svoju človečenskú Integritu..
Marek,
ak nechceš akceptovať moje slová, lebo sú pre Teba – „technické a bez duše“ (pozn.: neberiem Ti Tvoj názor..), tak si tu dovolím skopčiť múdre slová iného komentujúceho, ktoré – podľa mňa sú plne – duchovné a veľmi k „Tvojej veci“..
„bianka – 06/09/2025 at 15:44
Marek k tvojmu príspevku pár dní spätne,
duchovný stav človek sa dá posudzovať podľa toho, keď už nemáš potrebu posudzovať, odsudzovať, súdiť, … iných.
Ináč je to vždy odpútavanie sa od vlastných nedostatkov, z časti inkvizícia,
duchovnéj tmy, …
Žiadny psychológ, ani psychiater Ti nepomôže – to zväčša potrebujú oni sami.
Pokiaľ si neuvedomíš svoje nedostatky – nikdy ich nezmeníš, neodstrániš, aj nespavosť je len symptóm – musíš odstrániť príčinu.
Doporučujem Ti skvelú knihu od ruského vedca S. N. Lazareva.
CESTA KE ZDRAVÍ SKRZE UZDRAVENÍ DUŠE“ – koniec citácie – bianky, ktorej patrí vďaka!
Záver:
Marek, viem, že Ty to mentálne nedokážeš konštruktívne spracovať, ale ja osobne Ti veľmi prajem Pokoj v Duši, veľa Lásky, Zdravia, partnerského Šťastia v zmysle Tvojich vlastných predstáv..
Dodatok:
Nezabúdaj, prosím aj na ten fakt, že úprimný človek pod nickom – „ajša“ – za posledné 3 roky, sa Ti tu duchovno-mentálne – povenoval oveľa viac, ako bolo z jeho strany plánované a to v zmysle konštruktívnych komentov, z ktorých odchádzala pre Teba – VŽDY – konkrétna životná „mesidž, duchovné spracovanie ktorej – už bolo na Tvojej slobodnej vôli (že – ako s ňou naložíš, či – pozitívne vs. negatívne.., škoda!)
Chápeš ma vôbec, o čom točím ?!
P.S: Opatruj sa a už prestaň bojovať hlavne – SÁM SO SEBOU!, pretože tým si VEĽMI ničíš svoju vlastnú duchovnú identitu..
A ver mi, prosím, že ak nezmeníš „niečo“ vo svojom mentálno-duchovnom Vnímaní a v Empatii voči ľuďom, tak Ti duchovne nepomôže, žiaľ – ani 20-ročný or*azmový celibát, a TO mi, prosím – VER !! 🤔🤔🤔🤔
Čau! A – nemusíš už spätne reagovať, prosím..
Ajsa, cokolvek co napises je irelevantne. Neda sa to citat, nema to nic ludske v sebe. Ako stroj
ku komentu: Marek Košice – 08/09/2025 at 20:20
Mne to nevadí, Marek, nech sú moje komenty v Tvojich očiach ako stroj a – neľudské. Je to len Tvoj názor, ktorý ma už nevyrušuje..
P.S: Pochop, že oveľa viac relevantné je to, aby si sa – ĽUDSKY – Ty sám viac zameral na Seba a nie stále na kritiku -INÝCH – ľudí..
Záver:
Z mojej strany sú tie slová myslené – úprimne a s tým už veľa narobiť nevieš.. A tak to, prosím už – ani nerieš.. Vidím, že je to totálne – zbytočné!