(Coco Somers, Natural News) Krátkozrakosť (myopia) je v súčasnosti jednou z najrýchlejšie rastúcich zdravotných kríz na celom svete. Ide o stav, pri ktorom človek vidí ostro na blízko, ale rozmazane do diaľky.
Dnes žije viac ako 2,2 miliardy ľudí s nejakou formou zrakového postihnutia a odborníci predpokladajú, že do roku 2050 bude mať myopiu takmer polovica svetovej populácie.
V niektorých častiach východnej Ázie sa miera krátkozrakosti medzi mladými dospelými už blíži k 90%.
Nový výskum publikovaný vo februári 2026 v odbornom časopise Cell Reports však spochybňuje zjednodušený naratív o genetických faktoroch a tvrdí, že primárnou príčinou epidémie je dlhodobá práca s pozeraním do blízka pri slabom osvetlení v interiéri.
Biologický mechanizmus, ako zlé osvetlenie prispieva ku krátkozrakosti
Vedci z Fakulty optometrie Štátnej univerzity v New Yorku predstavili špecifický biologický mechanizmus, ako dochádza k uvedenému javu.
Keď sa oko pozrie na niečo v blízkosti, zrenica sa zúži, aby sa obraz zaostril. Pri jasnom vonkajšom svetle toto zúženie významne neznižuje osvetlenie sietnice. Avšak pri slabom osvetlení v interiéri rovnaký stupeň zúženia zrenice dramaticky znižuje množstvo svetla dopadajúceho na sietnicu.
Podľa výskumu môže toto chronické „hladovanie po svetle“ v priebehu mesiacov a rokov oslabiť nervové dráhy zodpovedné za zdravý zrak a viesť k postupnému predlžovaniu očnej buľvy, ktorá je zodpovedná za krátkozrakosť.
Autori štúdie hovoria, že tento fakt je dôležitý, pretože mení praktické odporúčania na ochranu zraku.
Prehodnotenie vplyvu obrazoviek a prostredia na zrak
Výskum naznačuje, že kritickým faktorom je svetelné prostredie, v ktorom sa práca zblízka vykonáva, nie samotná obrazovka. Podľa štúdie čítanie knihy v slabo osvetlenej miestnosti nesie rovnaké riziko ako rolovanie na telefóne v slabom svetle.
Naopak, používanie zariadení s obrazovkou v jasnom, dobre osvetlenom priestore je menej škodlivé ako rovnaká činnosť v tme alebo pri slabom svetle.
To vysvetľuje, prečo rodičia a oční lekári, ktorí sa zameriavali výlučne na obmedzenie času stráveného pred obrazovkou, mohli prehliadnuť kľúčový faktor environmentálneho vplyvu.
Nové zistenia presúvajú preventívne zameranie zo samotného zariadenia s obrazovkou na kvalitu svetla osvetľujúceho objekt, na ktorý zaostrujeme, a to bez ohľadu na použité zariadenie.
Dôkazy podporujúce ochranný účinok vonkajšieho svetla
Mechanizmus účinku je tiež v súlade s dlhodobými pozorovaniami, že čas strávený vonku chráni pred krátkozrakosťou.
Metaanalýza 15 štúdií z roku 2025, do ktorých bolo zapojených 16 597 účastníkov, priamo potvrdila vzťah medzi dávkou svetla a poškodením zraku.
Podľa analýzy, v porovnaní s iba 3,5 hodinami pobytu vonku týždenne, zvýšenie na 27 hodín týždenne znížilo riziko vzniku krátkozrakosti až o 69 percent.
Samostatný výskum z roku 2024, v ktorom sa pomocou inteligentných hodiniek merala expozícia svetlu u 2 976 detí, zistil, že pobyt vonku v trvaní najmenej 15 minút pri osvetlení 2 000 luxov (typický zamračený deň) alebo vyššom trvalo chráni pred progresiou krátkozrakosti.
Hoci sa zamračený deň môže zdať relatívne tmavý, stále predstavuje niekoľkonásobne väčšiu intenzitu svetla, aká býva v interiéroch.
Jasné prirodzené svetlo zabraňuje zúženiu zreníc, ktoré spôsobuje svetelné hladovanie sietnice pri práci s pozeraním na blízko.
Výživové a životné aspekty zdravia sietnice
Okrem osvetlenia niektorí výskumníci poukazujú na výživu ako faktor podporujúci štruktúru a funkciu sietnice.
Živiny ako luteín a zeaxantín, ktoré sa nachádzajú vo vaječných žĺtkoch, keli a špenáte, sa podľa nutričných analýz koncentrujú v tkanive sietnice a chránia pred jej oxidačným poškodením.
Omega-3 mastné kyseliny, najmä DHA, podporujú štrukturálnu integritu fotoreceptorových buniek.
Zástancovia prirodzených prístupov k zdraviu tiež odporúčajú na ochranu jemných ciev v oku, ktoré zásobujú sietnicu, obmedziť stravovacie návyky spôsobujúce telesné zápaly, ako sú napríklad tie s vysokým obsahom rafinovaných cukrov a spracovaných potravín.
Širšie dôsledky zistení
Uvedené zistenia menia zameranie sa z jednoduchého obmedzenia obrazoviek na zámerné zlepšenie vnútorného osvetlenia a zabezpečenie denného vystavenia sa jasnému vonkajšiemu svetlu.
Podľa výskumu môže mať už 15 až 20 minút jasného vonkajšieho svetla denne merateľný vplyv na zdravie sietnice.
Niektorí kritici mainstreamovej optometrie tvrdia, že tento faktor prostredia sa často prehliada v prospech predpisovania korekčných šošoviek, ktoré riešia symptóm, ale nie základnú príčinu.
Poznamenávajú, že globálny nárast krátkozrakosti zodpovedá modernému životnému štýlu v interiéroch, ktorý sietnici systematicky odopiera dostatočné množstvo svetla, čím vytvára formu chronickej zrakovej deprivácie.
Prírodná liečba krátkozrakosti
Prírodnému spôsobu na zlepšenie zraku sa podrobne venujeme v našej elektronickej knihe. Viac informácií o knihe nájdete TU (o českej verzii knihy TU).
V e-knihe sa dozviete o vážnych rizikách laserových operácií očí, ako zlepšiť ostrosť videnia pri krátkozrakosti aj ďalekozrakosti, prečo okuliare a šošovky zraku viac škodia, než pomáhajú, prečo slnečné okuliare poškodujú oči, či by deti mali alebo nemali nosiť okuliare, ktoré bylinky, potraviny a doplnky stravy zlepšujú zrak a množstvo ďalších užitočných informácií.
Autor: Coco Somers, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
- Epidémia krátkozrakosti: Prečo polovica sveta môže do roku 2050 potrebovať okuliare
- Vedci potvrdili priamy súvis medzi časom pred obrazovkou a krátkozrakosťou. Ako jej zabrániť?
- Bylinky a živiny, ktoré dokážu zvrátiť poškodenie zraku spôsobené digitálnymi technológiami
- Viac než len okuliare na čítanie: Nové prírodné a medicínske poznatky pre starostlivosť o starnúci zrak
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
A čo slnečné okuliare? Používam ich pri šoférovaní.
Tiež o nich uvažujem, akurát dnes som videl v Tescu pekné tmavé/čierne polarizované no akurát sa tam drbala vykladačka tovaru s veľkým vozíkom (zamestnankýň zavadzajúcich a vykladajúcich tovar tam majú viac než zákazníkov a pokladnice zatvorené debili) a musel som uhnúť a už som nemal čas sa k nim vracať inak by som si ich asi kúpil.
Mne sa raz stalo, že mi jedna predavačka povedala ohľadne jedného tovaru, že „bežte vedľa do obchodu, tam to majú o dosť lacnejšie“ – a pritom to bola majiteľka obchodu. Reku úplne iný prístup a celkové vnútorné nastavenie..a v podstate v rámci karmy zasiahla niečo dobré a dobré sa jej aj vráti.
Tiež sa mi stal opak – kupoval som v sekáči bundu kde bola cenovka 4€ a pri skúšaní bundy mi niekam spadla ale reku šak snáď vedia koľko čo stojí alebo že mi predavačka bude veriť, že neklamem o cene na cenovke, ktorú som stratil pri skúšaní- veď ide o haliere.
No ale nebolo jej to jedno a neverila mi a že ona vie koľko tá bunda stála…a prihodila mi na cene tuším dve eurá. Reku dofrasa, to je prístup, vôbec si so mnou nerobila starosti keď som jej vravel, že nemám prečo klamať a že tam bola nižšia cena. Bundu som vzal ale bol som trocha otrávený z tej predavačky.
Reku dofrasa °° 🙂
To „dofrasa“ či nieje nejaká nadávka ktorá sa nemá používať kvôli nejakýmu hlbšiemu zmyslu toho slova – na niečo také som bol kedysi nepriamo upozornený. Občas to používam ale musím to prelustrovat čo to znamená.
V krížovkárskom slovníku dofrasa = doparoma, dočerta ale či tieto slová spĺňajú prísne normy podľa Svetla Pravdy, to si netrúfam odhadnúť.
V Banskej Bystrici dávajú také bundy zdarma. Je to použitý tovar, ale nemá zaávady je ako nový.
Keď sa pracoval v jednej firme tak nám na utieranie strojov vozili handry so západu a neboli rozrezané ako tomu bolo neskôr.
Všetko bolo značkové. Hrabali sme sa vtych kontajneroch na hale ako hlodavce a skúšali čo nám sadne. Tričká boli super, dokonca aj marky sa našli vo vreckách…
Neskôr keď vedenie firmy zistilo, že sa v tom hrabeme a nosíme to v civile tak to dalo doviezť už rozrezané. Dámske, pánske, detské ..no úplne všetko tam bolo s vyprané, čisté.
Zaujímalo by ma kde to oblečenie čo je v sekáčoch vlastne berú, lebo nezdá sa mi že by bol nejaký záujem to vykupovať od ľudí. Aby to nebolo tak že vvyberú tie kontajnery na oblečenie kam hádžeme staré občas aj nové nepotrebné kúsky a vyberú tie lepšie veci a hodia to do sekáča. A vraj charita.
Boli časy keď Slováci a nielen oni jazdili do Rakúska a tam zberali vyhodené haranpandie spred domov a na otočku to predávali na Slovensku. Vane, sprchové kúty, okná..no všetko možné
Známy mi raz o tom povedal ako tam raz tak šiel do práce s partiou a videl ako nejakí cigáni zo Slovenska brali čosi spred domu a rakúšan vybehol s vravel že hoši, hento si poberte ale to druhé nie, to som si teraz doviezol z obchodu. Skrátka cigáni brali všetko čo stálo pred domom, bolo to komické ale nič sa v tom prípade nestalo zlé. Už neviem čo mu to nové brali… reku vtedysi nechať niečo pred domom tak je to o chvíl už preč:)
Odbočím od témy. Uložím si tu niečo z matematiky.
Ak vezmeme prirodzené číslo v štvorkovej číselnej sústave, ktoré pozostáva výhradne z cifier 1 a dokážeme ho vydeliť bezo zvyšku číslom s hodnotou o jedna vyššou než je počet cifier delenca, potom deliteľ je prvočíslo. Platí to ak je delenec vyšší než 3. Napríklad číslo 85 má v štvorkovej sústave tvar 1111. Keďže má 4 cifry, vydelíme ho číslom 5 a zistíme deliteľnosť bezo zvyšku. Číslo 5 je prvočíslo.
Ak vezmeme prvočíslo v štvorkovej sústave, potom aj číslo v desiatkovej sústave s rovnakým usporiadaním cifier je prvočíslo. Napríklad prvočíslo 5 v štvorkovej sústave má tvar 11. Aj číslo 11 v desiatkovej sústave je prvočíslo.
Je fascinujúce a záhadné ako štvorková sústava súvisí s prvočíslami. Hlavne po čaji s hruškovicou po poobednej smene. Dobrú noc.
Dlbré ráno
Toto https://www.ac24.cz/zpravy-ze-sveta/cinsky-analytik-predpovida-co-kritickeho-nastane-v-roce-2027/ a čo EÚ ???
Ukrajina – Nepřítel v lesích | Ukraine- Enemy in the Woods | česky dabing
https://duckduckgo.com/?ia=videos&origin=funnel_home_website&t=h_&q=nepr%C3%ADtel+cz+dabing&iax=videos&iai=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DG-5WclMRwFY
————–
Z pohľadu Ukrajincov
Nesúhlasím že slabé osvetlenie je problém. To by potom v minulosti keď nebola elektrina a svietili večer sviečkami boli všetci poloslepí, ale neboli. Je to civilizačná choroba. Problém je keď oko (šošovka) prestane pracovať s hĺbkou, lebo furt len zaostruje na jednu vzdialenosť danú vzdialenosťou obrazovky. OK, slabé/blbé osvetlenie to môže zhoršovať. Ale hlavný problém je zlenivenie šošovkového aparátu. To čo sa nepoužíva časom atrofuje – telo nebude živiť niečo čo nie je potrebné – na rozdiel od štátneho aparátu.
No ja som do 7 rokov vyrastal v prostredí kde sme nemali ústredné kúrenie, wc bolo v humne, voda sa čapovala na dvore zo studne, kúrilo sa len sporákom v kuchyni a v spálni piliňákom, väčšinou sme sa zdržiavali v kuchyni kde sme malí naťahovací luster s odkrytou žiarovku – klasickou vláknovou a bola to veru taká slabá „mucha“. Mali sme na okne položenú aj silnú 100 wattovú žiarovku na občasné použitie keď tá mucha nestačila.
Nikto u nás nenosil okuliare, ani jeden člen rodiny.
Málokedy bola vonku pre mňa tma kedy by bola prekážkou a vôbec som nemal problémy byť po tme na dvore, v humne, v stodole, šope.. buď sám alebo s kamarátom s ulice.. Neskôr na činžiaku, kde v kuchyni boli socíkovské neony to bolo inak – celkovo mi byt na činžiaku pripadal neúmerne osvetlený a tiež svetlá okolitých činžiakov na sídlisku bolo niečo pre mňa nezvyklé, stále mi to pútalo pozornosť. Na dome sme tak často nezažínali a nezhasinali svetlá ako na byte. Na byte ako v králikárni keď sme sa každý presúvali tam a onam tak nebolo toľko kľudu a ani pokoja kde by niekto človeka nerušil hlukom, svetlom a pod. Na dome je väčší kľud pre dušu, každý si nájde nejakú prácu, či sa niekam utiahne…
Jasné. Podľa mňa sa oko adaptuje na podmienky v ktorých žije. Telo sa prispôsobí tomu čo je potrebné. Keď je málo svetla tak na málo svetla. A keď nepotrebuje hĺbku lebo čumí furt na obrazovku/do rovnakej diaľky, tak budeš človeče, šošovka stuhne, svaly ochabnú a zrazu treba okuliare.
Inak na uvoľnenie jak oka tak aj duše je pohľad do diaľky, trebárs na horizonte kde splývajú zory a hory. Ide v podstate o malý momentálny reset kedy sa človek odpútava na chvíľu vnútorne od hmoty. Keď si zoberieš tak niektoré kategórie ľudí sa nikdy nepozerajú do dialav aby si uľavili na duši a už vôbec nie zasnene. Čím je človek príjemnejší a obmedzenejší tým viac sa díva len na najbližšie okolie, je to čistý praktik alebo egoista, ktorého nič iné než to z čoho môže mať prospech nezaujíma. O hviezdach alebo duchovne vo svojej mysli ani nezavadí.
Dnešná doba všetkých ľudí ovplyvňuje tak, že nemajú čas sa uvoľniť aby sa občas bezcieľne pozerali do diaľky vo chvíli keď riešia najhlbšie/ zásadné otázky a hľadajú na ne odpovede.
Dnes človek oveľa častejšie ako v minulosti hľadí – pozerá len pred seba a najbližšie okolie A TÝM SA JEHO OČI NEMAJÚ ŠANCU ÚPLNE UVOĽNIŤ LEBO OKO SA UVOĽNÍ LEN POHĽADOM DO DIAĽKY.
Oprava
Čím je človek prízemnejší…
Na tom niečo bude.
Tak už naše babičky vravievali že nemáme čítať knižky pri slabom svetle, pričom aj mobil či počítač považovaly za knižku a liezlo mi na nervy keď babka zapínala svetlo keď som bol pri počítači alebo mal mobil v ruke. Tak žeby nakoniec predsa len maly pravdu?
K téme: „Moja domáca a osobná Svetelná politika!“
Večer, keď robím v izbe na compe, tak mám nad hlavou lampu s tromi svietiacimi žiarovkami a naviac ešte stolovú lampu s pohyblivým ramenom – k čítaniu printových kníh. Chcem tým povedať, že ja potrebujem okolo seba veľa – veľa Svetla, pričom aj v spálni na parapete mi celú noc svieti tlmená soľná lampa, to znamená, že neznesiem úplnú tmu ani pri zaspávaní.
Nehovoriac o tom, že mi pes každú druhú noc zavetrí na záhrade migrujúceho ježka, na ktorého začne cca o 02:00 hod. na plno štekať, takže zas potrebujem veľa svetla, ergo – s čelovkou na hlave a s druhou baterkou na plote – s hrabľami a lopatou v rukách – hľadám, upratujem a vynášam ježka do blízkeho (cca 50 m) parčíku za domom – dúfajúc, že ježo zablúdi už do inej záhrady a nie zas do tej mojej..
Pozn.: Keď idem v noci na WC a na chodbe nechcem z logických dôvodov svietiť, tak si v duchu hovorím, že zrejme takto hrozivo vyzerá Peklo, v ktorom je človek slepý, nakoľko nič nevidí, nedokáže sa orientovať v priestore, lapajúc rukami po oporných bodoch..
Uzavriem svetelnú tému tým, že: fyzická Tma + duchovná Temnota – mne osobne – spôsobuje mega-úzkosť na Duši a i preto – už pred mnohými rokmi som si povedala, že urobím všetko pre to, aby som akékoľvek Temno, či už fyzické, ale hlavne to duchovné – vo svojej bezprostrednej blízkosti – maximálnou mierou eliminovala..
P.S: Minulý týždeň som bola v malých Domácich potrebách, kde som si kupovala 1-1/2 litrový sklenený džbán na vodu a len tak – akoby mimochodom, som sa opýtala predavača, či nemá náhodou obyčajné – NIE LED-kové – žiarovky..
A skoro som onemela, keď mi dal ponuku, že či chcem 40 W, 60 W alebo 100 W? Bez mihnutia oka som pýtala 10 ks 100 W á 0,80 €/1 ks.💡💡
Takže treba hľadať a pýtať sa, i keď sa nám to javí v zmysle zákazu z EÚ ako bezpredmetné..
Teraz citujem, čo je napísané na obale tej žiarovky: „Žiarovka pre dopravnú signalizáciu. Tento svetelný zdroj a jeho ovládacie zariadenie je možné použiť len na účely signalizácie a jej riadenia v premávke a nemožno ju použiť na iné účely.“ – koniec citácie.
Skúsila som ju nainštalovať do stolovej lampy a svieti príjemným žltým svetlom bez toho, že by mi tu niečo signalizovala.. Mhm..
Prajem ešte pokojný večer!😉
Napoj sa na zdroj /na Boha/ a prestaň sa báť.
https://www.facebook.com/share/v/1Cdnhr4FzA/