(Evangelyn Rodriguez, Natural News) Zubný kaz sa často pripisuje sladkým maškrtám, ale nový výskum ukazuje, že aj iné faktory zohrávajú významnú úlohu pri narúšaní zdravia zubov – kyslé potraviny, nedostatočný spánok a nízka tvorba slín.
Od ľudí pracujúcich dlho do noci až po tých, ktorí popíjajú sýtené nápoje počas dňa, milióny ľudí si nevedomky urýchľujú poškodenie zubnej skloviny.
Jednoduché zmeny v stravovaní, ako je pridanie cibule, syra alebo určitých čajov do jedálnička, by mohli pomôcť prirodzene chrániť vaše zuby.
Odborníci zdôrazňujú, že prevencia, najmä prostredníctvom uvedomelého stravovania a holistických návykov, je najúčinnejšou obranou proti zubnému kazu.
Skrytí vinníci zubného kazu
Zatiaľ čo sladkosti a bublinkové limonády sú známymi vinníkmi, nespavosť vyvolaná stresom a korenené jedlá tiež prispievajú k zhoršovaniu zdravia ústnej dutiny.
Kyslé nápoje, vrátane ovocných štiav a sýtených nápojov, môžu narušiť rovnováhu pH v ústach a vytvoriť živnú pôdu pre baktérie v ústnej dutine. Lepkavé pochutiny obsahujúce cukor sa prilepia na zuby a začnú vyživovať škodlivé baktérie.
Príkladom takejto baktérie je Streptococcus mutans, ktorá produkuje kyselinu mliečnu narúšajúcu zubnú sklovinu.
Nadmerná konzumácia vyprážaných a príliš korenených jedál môže problém zhoršiť kvôli zápalom ďasien a zníženému toku slín. Sliny totiž predstavujú kľúčovú prirodzenú obranyschopnosť pred zubnými kazmi.
Sliny neutralizujú kyseliny a dopĺňajú minerály; bez nich zuby rýchlejšie strácajú vápnik. Chronický stres navyše oslabuje imunitu, čo umožňuje nekontrolovanému množeniu baktérií v ústnej dutine. To všetko vedie k zubnému kazu.
Potraviny a čaje, ktoré chránia pred zubným kazom
Našťastie, zaradenie určitých potravín do vášho jedálnička môže pomôcť udržať vaše zuby silné a zdravé. Zvážte konzumáciu nasledovných potravín a čajov:
1. Cibuľa
Zlúčeniny síry v surovej cibuli majú silné antibakteriálne účinky, ktoré pôsobia aj na baktérie spôsobujúce kaz, ako je S. mutans.
Štúdie naznačujú, že pravidelná konzumácia cibule pomáha bojovať proti ústnym patogénom spojeným s kazmi a ochoreniami ďasien.
2. Syr
Výskum ukazuje, že konzumácia syra zvyšuje produkciu slín, čo pomáha udržiavať zuby čisté a zabraňuje usadzovaniu deštruktívnych baktérií na ich povrchu. Taktiež poskytuje ochranný štít okolo zubov, ktorý pomáha chrániť pred kyselinami.
Navyše, konzumácia syrov zvyšuje hladinu fosforu a vápnika, čo pomáha neutralizovať pH v ústach a vytvára menej priaznivé prostredie pre rast biofilmu.
3. Propolis
Táto živica včelieho pôvodu, používaná v prírodných zubných pastách, bojuje proti zubnému povlaku a ničí baktérie spôsobujúce zubný kaz.
Vďaka svojim antimikrobiálnym vlastnostiam je sľubným doplnkom ústnej hygieny.
4. Chrumkavá zelenina
Chrumkavá zelenina ako zeler, mrkva a paprika je dobrá pre zuby, pretože si vyžaduje veľa žuvania. Vláknitá textúra tejto zeleniny funguje ako prirodzená kefka, ktorá pomáha odstraňovať čiastočky jedla a baktérie zo zubov a udržiavať ich čisté.
Zelenina je tiež bohatá na esenciálne živiny, ktoré podporujú dobré zdravie ústnej dutiny a zubov.
5. Čierny čaj
Čierny čaj má vysoký obsah antioxidantov, ako sú katechíny, o ktorých je známe, že inhibujú rast baktérií a chránia zubnú sklovinu. Jeho fermentovaná povaha ho robí šetrnejším k žalúdku v porovnaní so zeleným čajom, ktorý sa dá použiť ako ústna voda.
6. Čaj z Hutínie srdcovitej (Houttuynia cordata)
Hutínia srdcovitá je obľúbená bylina z juhovýchodnej Ázii, známa aj ako chameleón alebo rybia mäta. Má silné protizápalové vlastnosti a môže pomôcť v boji proti baktériám v ústnej dutine. Pitie čaju z hutínie údajne upokojuje aj afty a bolesti v krku.
Záver
Prevencia zubného kazu si vyžaduje viac než len vyhýbanie sa cukru – vyžaduje si celostný prístup. Zaradenie potravín bojujúcich proti zubnému kazu, uprednostňovanie spánku a výber nápojov s nízkym obsahom kyselín môže výrazne zlepšiť zdravie ústnej dutiny.
Zatiaľ čo prírodné liečivá poskytujú dočasné riešenia, udržiavanie správnej ústnej hygieny a pravidelné návštevy zubára zostávajú najlepšími spôsobmi, ako si udržať zdravé zuby.
S odhaľovaním širších príčin zubného kazu je význam prevencie kľúčový a významnejší než kedykoľvek predtým.
Autor: Evangelyn Rodriguez, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Pridajte komentár