Liečba chrípky: Kompletný návod – strava, vitamíny a iné

Liečbe chrípky sa podrobnejšie venujeme v článkoch:

Na tomto mieste vám ponúkame zosumarizované informácie v prehľadnej a stručnej forme.

Všeobecné odporúčania k chrípke

Pri liečbe chrípky je dôležité dodržiavať niekoľko zásad stravy a životného štýlu. Konkrétne ide o nasledovné:

OdporúčaniaAkcia
bazový čajpouvažovať
Cukorvylúčiť
cvičeniezaradiť
fermentované potravinyzaradiť
lipový čajpouvažovať
mätový čajpouvažovať
nepasterizované mliekopouvažovať
slepačia polievkapouvažovať
Spánokzaradiť
stresvylúčiť
tekutinyzaradiť

Doplnky stravy vhodné pre chrípku

V nasledujúcej tabuľke sú odporúčané denné dávky (ODD) doplnkov stravy pre chrípku.

Doplnky zvýraznené červenou farbou je možné zakúpiť v niektorom z nami preferovaných webových obchodov.

Pre viac informácii o danom doplnku kliknite na jeho link.

Doplnok stravyJednotkaODD
Oregánový olejkapsula1
Zelený čajliter0.4
Vitamín Dmcg100
Cesnakmg2000
Chrómmg0.2
Hliva ustricovámg500
Kokosový olejmg3000
Kolagénmg8
Medicínske hubymg300
Olivový extraktmg300
Propolismg40
Vitamín Amg10
Vitamín Cmg3000
Vitamín Emg100
Zinokmg50
Vitamín D tekutýml1
Rutín, Vitamín C a Bioflavonoidytablety1
Multivitamíntablety1
Škoricatablety1000

P.S.

Mnohé výživné látky je možné získať aj priamo zo stravy. Takto získané látky majú oproti kupovaným doplnkom výhodu ľahšej vstrebateľnosti a sú celkovo pre telo v prirodzenejšej forme.

Viac informácii o konkrétnych potravinách a ich obsahu nutričných látok uvádzame v týchto článkoch:

Ešte obšírnejšie a podrobnejšie údaje o potravinách sú v našich publikáciách venovaných strave. Tie nájdete na stránke: Naše produkty


Naša rada: Zistite, ako odstrániť únavu, znovu získať energiu a omladiť celé telo. Viac info tu