(Evangelyn Rodriguez, Natural News) V priebehu niekoľkých desaťročí sa myopia, bežne známa pod označením krátkozrakosť, rozrástla z relatívne zriedkavého stavu na to, čo niektorí odborníci dnes nazývajú epidémiou.
Výskumníci odhadujú, že do roku 2050 by polovica svetovej populácie mohla potrebovať okuliare alebo korekčné šošovky, čo je ohromujúci nárast z iba 23% v roku 2000.
Finančná záťaž je obrovská, pričom len USA vynakladajú ročne na starostlivosť o zrak obyvateľstva až 7,2 miliardy dolárov. Čo však spôsobuje tento rýchly nárast a dá sa to zastaviť?
Krátkozrakosť: Náhly nárast a dlhodobé následky
Na rozdiel od stavov čisto geneticky podmienených, krátkozrakosť je do značnej miery ovplyvnená správaním jednotlivca.
Štúdie na malých kuriatkach, ktorých zrakový vývoj sa veľmi podobá ľudskému, ukazujú, že skreslené alebo nadmerné zaostrovanie na blízko vedie k predĺženým očným buľvám, čo časom zhoršuje rozmazanosť videnia.
Tento zhoršenie zraku sa netýka len obrazoviek; prispievajú k nemu aj tradičné činnosti, ako je napríklad čítanie. Čím viac času strávite sústredením sa na predmety v dosahu ruky, ako sú knihy, smartfóny alebo tablety, tým vyššie je riziko vzniku krátkozrakosti.
Rýchla industrializácia východnej Ázie za posledných 50 rokov ponúka indíciu o tom, prečo došlo k náhlemu nárastu prípadov krátkozrakosti.
S intenzifikáciou vzdelávacích systémov trávili deti čoraz viac času v triedach a menej vonku, čo odráža trendy pozorované v domorodých arktických komunitách po druhej svetovej vojne, kde miera krátkozrakosti prudko vzrástla z jednociferných čísel na viac ako 70% po zavedení povinnej školskej dochádzky.
Zatiaľ čo západné krajiny tiež zaznamenali nárast, prudký vzostup v krajinách ako Čína, Japonsko a Singapur bol oveľa dramatickejší.
Ak sa krátkozrakosť nelieči, neznamená to len silnejšie dioptrické okuliare, ale zvyšuje sa aj riziko závažných komplikácií, ako sú odlúpenie sietnice a makulárna degenerácia v neskoršom veku.
Každá ďalšia dioptria krátkozrakosti zvyšuje pravdepodobnosť ochorení súvisiacich so slepotou o 40%. Včasná detekcia a korekčné šošovky môžu spomaliť progresiu ochorenia, ale prevencia zostáva najlepšou stratégiou.
Jednoduché riešenie: Viac slnka, menej obrazoviek
Jedným z najpresvedčivejších zistení vo výskume krátkozrakosti je ochranný účinok prirodzeného vonkajšieho svetla.
Štúdia z roku 2022 zistila, že deti, ktoré trávili málo času vonku, mali štyrikrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku krátkozrakosti ako tie, ktoré sa denne hrali vonku.
Ďalšia metaanalýza odhalila, že každá ďalšia hodina strávená vonku týždenne znížila riziko krátkozrakosti o 2%.
Tieto zistenia naznačujú, že slnečné svetlo pomáha regulovať rast očí a zabraňuje ich nadmernému predlžovaniu, ktoré vedie ku krátkozrakosti.
Ochranný účinok slnečného svetla proti krátkozrakosti môže byť spôsobený ultrafialovými lúčmi B, ktoré stimulujú produkciu vitamínu D v tele. Výskumníci sa domnievajú, že vitamín D zohráva ochrannú úlohu pri udržiavaní zdravého zraku a prevencii rozmazaného videnia spojeného so vzdialenými objektmi.
Prevencia krátkozrakosti nie je zložitá:
- obmedzte dlhodobé pôsobenie v práci na blízko
- uprednostnite čas vonku
Školy v niektorých vysoko rizikových regiónoch už prijali opatrenia, ako sú vonkajšie učebne a povinné prestávky. Pre ľudí vo všeobecnosti by časté prestávky od obrazoviek a čítanie vonku, aj keď len krátke, mohli mať význam.
Keďže sa svet stáva čoraz viac digitálnym, epidémia krátkozrakosti slúži ako pripomienka toho, že ľudská biológia nedoháňa moderné návyky. Bez zásahu môže ďalšia generácia čeliť budúcnosti, v ktorej bude jasný zrak výnimkou, nie normou.
Prevencia je však osviežujúco jednoduchá: vyjdite von a vpustite svetlo dnu.
Prírodná liečba zlého zraku
Prevencia nie je jediná možnosť, zlý zrak je možné aj napraviť. O prírodnom spôsobe zlepšenia zraku sme publikovali samostatnú elektronickú knihu. Viac informácií o nej nájdete TU (o jej českej verzii TU).
V e-knihe sa dozviete všetko potrebné na to, aby ste si zlepšili ostrosť videnia pri krátkozrakosti alebo dlhozrakosti. Kniha popisuje aj jednu špeciálnu, vyše 100 rokov starú metódu precvičovania zraku, ktorá bola natoľko účinná, že sa proti nej americkí oční lekári vzbúrili a chceli ju zakázať. Obávali sa totiž, že už viac nebudú potrební.
Naši pravidelní čitatelia majú na naše knihy 15% zľavu. Pre jej uplatnenie zadajte zľavový kód 1532 po vložení e-knihy do košíka.
Autor: Evangelyn Rodriguez, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
- Vedci potvrdili priamy súvis medzi časom pred obrazovkou a krátkozrakosťou. Ako jej zabrániť?
- Viac než len okuliare na čítanie: Nové prírodné a medicínske poznatky pre starostlivosť o starnúci zrak
- Predpísali vám či vášmu dieťaťu okuliare? Prečo nebežte hneď do optiky
- Každý môže mať lepší zrak pomocou konzumácie potravín podporujúcich oči, nielen mrkvy
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Pridajte komentár