(Willow Tohi, Natural News) V posledných rokoch si banán upevnil svoje postavenie všadeprítomnej zdravej potraviny, ktorá je vychvaľovaná pre svoj obsah draslíka, vlákniny a dostupnosti.
Nové medicínske správy a komplexná nutričná veda však odhaľujú zložitejší príbeh. Pre väčšinu ľudí sú banány prospešnou súčasťou stravy, no niektorí jednotlivci by mali byť opatrní.
Táto dualita premieňa bežný banán z jednoduchého občerstvenia na prípadovú štúdiu v personalizovanej výžive, ktorá zdôrazňuje, že aj dary prírody si vyžadujú kontext a umiernenosť pre bezpečnú konzumáciu.
Superpotravina s vážnymi výhradami
Portfólio zdravotných účinkov banánov je pôsobivé. Jeho vysoký obsah draslíka a horčíka podporuje kardiovaskulárne funkcie a zdravú nervovú a svalovú aktivitu.
Vláknina, vrátane pektínu a rezistentného škrobu, podporuje tráviace zdravie a vyživuje črevné baktérie.
Prírodné cukry poskytujú rýchlu energiu, vďaka čomu sú obľúbeným palivom pred alebo po cvičení, zatiaľ čo tryptofán pomáha pri produkcii serotonínu a melatonínu, čím podporuje zdravý spánkový režim.
Avšak práve živina, ktorá je základom mnohých z týchto prínosov – draslík – je zároveň zdrojom jeho hlavného nebezpečenstva. U ľudí so zníženou funkciou obličiek je schopnosť tela vylučovať prebytočný draslík znížená.
Lekárska literatúra, vrátane prípadov z Taiwanu, kde pacienti s chronickým ochorením obličiek po pravidelnej konzumácii banánov zaznamenali ťažkú hyperkaliémiu, zdôrazňuje, že ovocie oslavované pre zdravie srdca môže za týchto podmienok spustiť nebezpečné srdcové arytmie.
Pochopenie draslíkového paradoxu
Vzťah medzi draslíkom a zdravím nie je lineárny, ale má tvar písmena U, ako naznačujú metaanalýzy randomizovaných štúdií.
Mierny príjem je kľúčom k regulácii krvného tlaku tým, že pôsobí proti sodíku, ale nedostatok aj nadbytok sú škodlivé. Pre zdravého človeka je dosiahnutie nebezpečnej hladiny draslíka len z banánov mimoriadne náročné a vyžadovalo by si extrémne vysoký príjem.
Riziko nespočíva v samotnom ovocí, ale v schopnosti tela ho spracovať. To prináša do popredia kritický historický kontext.
Keďže stravovacie odporúčania dlhodobo odporúčajú zvýšenú konzumáciu ovocia a zeleniny na zvýšenie príjmu draslíka, paralelný nárast ochorení, ako sú chronické ochorenie obličiek a užívanie liekov šetriacich draslík, znamená, že všeobecné odporúčania sú zastarané.
Personalizovaná výživa, ktorá zohľadňuje individuálny zdravotný stav, je preto nevyhnutná.
Prispôsobenie konzumácie individuálnym potrebám
Rozpoznanie možných kontraindikácií je kľúčové pre bezpečné vychutnávanie si banánov.
Medzi kľúčové skupiny, ktoré by mali obmedziť alebo starostlivo kontrolovať príjem banánov, patria ľudia s ochorením obličiek alebo užívajúci určité antihypertenzíva (lieky na zníženie krvného tlaku). Napríklad ACE inhibítory, ako liek perindopril, môžu hladinu draslíka ešte zvýśiť a vyvolať hyperkaliémiu,
Ďalej sú to ľudia náchylní na hnačku alebo tí, ktorí majú to, čo niektoré tradičné medicínske systémy opisujú ako „chladnúcu“ tráviacu konštitúciu, pretože banány môžu zhoršiť príznaky.
No a v menšej miere by konzumáciu banánov mali obmedziť aj ľudia, ktorí trpia cukrovkou. Pre diabetikov je výber zrelosti účinným nástrojom.
Štúdie ukazujú, že nedozreté, zelenšie banány majú výrazne nižší glykemický index ako ich prezreté náprotivky, pretože ich sacharidy sú vo forme pomalšie stráviteľného škrobu a nie jednoduchých cukrov. To umožňuje zaradenie banánov do stravy s ohľadom na veľkosť porcie.
Maximalizácia prínosov prostredníctvom načasovania a prípravy
Okrem toho, či banán jesť alebo nie, jeho účinky môže optimalizovať aj to, kedy a ako ho konzumujete.
Konzumácia banánu v polovici popoludnia môže využiť jeho tryptofán a sacharidy na podporu produkcie serotonínu a zlepšenie kvality spánku neskôr. Ako občerstvenie pred alebo po tréningu efektívne dodáva energiu a elektrolyty.
Dôležité sú aj spôsoby prípravy. Tradičné liečebné postupy, ako napríklad dusenie zelených banánov so sušenou mandarínkovou šupkou, ilustrujú, ako varenie môže zmeniť vlastnosti ovocia – v tomto prípade vytvára hrejivý nápoj na zmiernenie určitých typov zápchy tam, kde surový banán nemusí pomôcť.
Dokonca aj často vyhadzovaná šupka má svoju hodnotu. Je totiž bohatá na polyfenoly a vlákninu a dá sa inovatívnym kulinárskym spôsobom znovu využiť.
Praktizovanie informovanej výživy
Cesta banánov od tropickej potraviny k ikone globálneho zdravia je dôkazom ich nutričnej hodnoty.
Moderné chápanie tohto ovocia je však plné silnej duality. Slúži ako silná pripomienka toho, že vo výžive neexistuje univerzálne riešenie. Banán nie je vo svojej podstate „dobrý“ alebo „zlý“; jeho úloha v strave je definovaná zdravotným stavom jednotlivca.
Rešpektovaním jeho sily a uznaním jeho širokých prínosov aj špecifických rizík sa spotrebitelia môžu informovane rozhodovať.
Konečným cieľom je využiť značné silné stránky banánov pre zdravie a zároveň sa šikovne vyhnúť ich potenciálnym nástrahám, aby sa zabezpečilo, že toto široko dostupné ovocie zostane bezpečnou a zdravou súčasťou vyváženej stravy pre tých, ktorí si ho môžu vychutnať.
Autor: Willow Tohi, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
…skvelý článok o základnej potravine predchodcu človiečika a darcu génov človečenstvu…jinjang v jednej potravine,ktorá je akoby náhodou zahnutá a kde po očistení ovocia od vyše polmetrovej šupky vám v rukách ostane asi tak polovica tohoto podivného jinjangu…všetko ovocie,ktoré nepochádza zo strednej európy,kde sa slovanský človiečik vykrmuje má stejnakú obalovú štruktúru po očistení zostane polovica-vodou nasiaté nafúknuté chemtrailsmandarinky,pomaranče,kiwi atd. a mnohí pri čistení napr.zemiakov dokážu tiež uchovať tento podivný efekt straty pôvodného objemu a to aj u takých jabĺk,či hrušiek detto…to sú tí čističi,ktorí aby získali kilo z niečoho-musia kúpiť aspoň dve kilá a preto potrebujú aspoň dvojnásobné platy…také nožíkom total očistené klasické červené jabĺčko bez šupky a do akejsi podivnej kocky-to musí byť fakt dokonalý zdroj vitamínov…banány mám rád,zjem 3kusy naraz po sebe asi tak 2x za mesiac a potom nič a takto to robím aj s pomarančami a mrkvou…je to kúra,trénovanie organizmu šokom.
Si to vystihol pomerne priamo KB &&&
Až na toho „predchodcu človiečika“, bo z opice pochádza tak akurát Kovidbarón, ale nie človek.
Tiež sa hlásim k potomkom opíc. Neviem prečo by na tom malo byť niečo zlé, nepravdivé či dehonestujúce, z niečoho sme sa vyvinúť museli. Aký má asi pôvod priezvisko kosmáč.
Z tela opice pochádza len telo človeka. Duch človeka však z opičej duše nepochádza. Opica má len dušu (zvieraciu) a človek má dušu (ľudskú) a naviac má ducha, ktorého opica/zviera nemá. V určitom období vývoja opíc v dávnej minulosti došlo k plánovanému začleneniu nevyvinutého ducha človeka do opicieho tela. Opice, ktoré mali v sebe inkarnovaného ľudského ducha zostali naďalej zvieratami narozdiel od tých, v ktorých boli inkarnovaní ľudskí duchovia.
Všetko toto sa dialo v celom vesmíre… avšak samo sa to nedialo – je za tým obrovské diane… treba si prečítať Posolstvo Grálu.
Oprava
Opice, ktoré nemali v sebe inkarnovaného ľudského ducha zostali naďalej zvieratami narozdiel od tých, v ktorých boli inkarnovaní ľudskí duchovia
Ty si a ostávaš darwinovský vývojový idiot kosmáč ko.ot!
Veď vývoj je v poriadku, ale medzidruhová zmena z jedného na iný druh je blud. Opice sú opice a človek je človek. Resp. ani černoch sa nezmení na belocha a opačne, všetky rasy sú samostatné druhy. A každé medzidruhové miešanie prináša vo výsledku degeneráciu. Je zaujímavé, že u psov, či koní sú vyhľadávané čistokrvné jedince. Ale nosatý holyúd a nosaté médiá vo všeobecnosti vynakladajú miliardy na propagáciu medzidruhového mixovania. Hlavný hrdina seriálu už dnes musí byť mixnutý. A najlepšie mixnutý LGBTI. Prečo asi? Lebo nám chcú dobre?
‚Boh stvoril človeka, keď už stratil trpezlivosť s opicami“ Mark Twain.
Hlavne sa nesmieme oddať lenivosti ducha lebo budeme schopní v negatívnom zmysle slova prijať nejaké rúhačské drzé a opovážlivé myšlienky, že človeka pozemského stvorili nejakí mimozemšťania alebo že tam niekde vo vesmíre sídli pán Boh, ktorý odtiaľ – odniekiaľ riadi celý vesmír alebo že tam v záhrobí je taký „onen“ svet, ktorý je odpoveďou alebo posledným a konečným cieľom/ domovom človeka.
Je toho scestného veľa čo sa dá dá Zhora považovať za trestuhodné a uvádzajuce človeka na Zemi absolútne mino koľaj jeho vývoja určenému mu Bohom.
…zbraslav ty asi nemáš chĺpy a ochĺpenie a nekŕmíš sa ani banánmi,takže ty pochádzaš z plaza,čo je prakticky to samé podivenstvo-jeden skáče a druhý sa plazý,jeden potrebuje veľké stromy a druhý vysokú trávu na lov-aj ty si teraz na love-čiže si plaz,ak zapieraš opicu a lovíš chlpaté myšičky.
Tie „plazy v ľudských telách“ alebo „reptiliáni“ nemajú nič spoločné s plazmi.
Duchovným zrakom dostatočne vyvinutého človeka sa dá vidieť duch a tiež duša duchovne nevyvinutého človeka a podobá sa na hada. To znamená, že duch človeka a ani duša v tele človeka nezabudli ľudskej podoby a zostali v zakrpatenom stave. Naozaj to pripomína hada a naviac aj ten akoby chvost tam badať….ale chvost to nieje
Aký je rozdiel medzi dušou a duchom?
Redakcia, duša je hmotný obal ducha človeka. Duch – to je jadro – živé jadro – ľudský duch. Duša je síce jemnejšia ako tvz fyzické telo ale i tak je stále hmotná. Fyzické telo a aj duša sú pre ľudského ducha potrebné výlučne pre ukotvenie v hmotnom prostredí (vesmír, záhrobie) kedy sa v ňom duch človeka vyvíja. To znamená, že sú určené čisto pre obdobie vývoja v hmote. Ak sa duch človeka vyvinie do zrelosti – že si vždy a všade a za každých okolností uvedomuje seba – tak potom už dušu a telo nepotrebuje a môže opustiť jak hmotný vesmír tak aj jemnohmotné záhrobné úrovne/svety a navždy odísť/vystúpiť do večného domova bez akýchkoľvek hmotných obalov len ako duch. Mnohých pletie to záhrobie – berú to ako duchovný svet ale je to len svet kde ľudia žijú po smrti do doby než sa znova inkarnujú/narodia na Zem alebo iné hmotné vesmírne teleso.
Takýchto návratov zo záhrobia ľudský duch absolvuje okolo 200 plus mínus a ČAS na duchovný vývoj nieje neohraničený ale je daný pôsobením Zákonov Stvoriteľa prejavujúcich sa v hmote (vesmíru, záhrobí) kedy svetová časť (časť hmotného vesmíru vrátane jemnohmotnosti) prirodzene dostane v kolobehu jeho vzniku, zrenia aj do štádia rozkladu. Dovtedy sa ľudský duch musí stať zrelým aby v tom období bol schopný prežiť ako vedomie jak brz tela tak aj bez jemnohmotnej duše pretože ak toho nebude schopný tak bude vtiahnutý do tisícročného rozkladu a jeho vedomie budované na základe prežívania po milióny rokov vo vesmíre a v záhrobí bude navždy zničené – nikdy sa tak už nevráti domov – do svojho domova odkiaľ ako nevedomý duchovný zárodok klesol do vesmíru pre účel duchovného vývoja – bude vymazaný z knihy Života (večné zatratenie).
Keď človek – ľudský duch žije na Zemi tak žije vo fyzickom tele aj v duševnom tele – duši.
Keď opúšťa fyzické telo a odchádza do záhrobia tak tam odchádza v duševnom tele & duši – ktorá je tomu záhrobnému prostrediu rovnorodá. Ľudský duch – ak sa nachádza v akomkoľvek prostredí, ktoré je nižšie ako je jeho prostredie pôvodu (duchovný svet nad vesmírom a záhrobím) tak sa vždy musí obaliť látkou danej úrovne aby v nej mohol fungovať. To znamená, že keď každý z nás ako ľudský duch klesal do vesmíru- hmoty za účelom svojho duchovného vývoja tak než klesol do najhrubšej hmoty (vesmíru) tak sa v každej úrovni, ktorou prechádzal musel nutne obaliť/ukotviť látkou – telom danej úrovne/sveta.
Duša človeka sa prejavuje ako rozum, analytika, logika
Duch človeka sa prejavuje citom, intuíciou a má byť podľa vôle Stvoriteľa nadradený duši – rozumu.
Lenže cez ten rozum – dušu – hmotu pôsobí od istej doby Temno a zvádza ľudskú bytosť cez rozum aby sa cit v človeku podriadil rozumu.
…a o tom je dnešný svet ľudí, ktorí stoja pred hrozbou zániku nielen tela a duše ale hlavne pred zánikom ducha.
Ďakujem za vyčerpávajúce vysvetlenie. A odkiaľ čerpáte tieto informácie? Ako vieme, že je to tak a nie nejako inak?
Redakcia že to bolo len tak naozaj z kraja. Informácie sú v diele „VO SVETLE PRAVDY“ – POSOLSTVO GRÁLU.
POSOLSTVO GRÁLLU SI naštudujem …
božidara, netreba to študovať v zmysle vzdelávania -biflovania, stačí to čítať a správne prežívať a práve to je to podstatné pre človeka aby začal chápať všetko okolo seba tak ako to je v skutočnosti.