(Ava Grace, Natural News) V ére zložitých diét a drahých doplnkov výživy nová štúdia poukazuje na prekvapivo jednoduchý doplnok dennej rutiny, ktorý by mohol posilniť zdravie srdca a podporiť dlhovekosť – pohár pomarančového džúsu.
Medzinárodní výskumníci objavili dôkazy o tom, že pravidelná konzumácia čistého pomarančového džúsu môže zásadne ovplyvniť ľudskú biológiu a zmeniť aktivitu génov spojených s kardiovaskulárnymi ochoreniami.
Tento objav ponúka nový, prirodzený pohľad na prebiehajúci boj proti hlavnej príčine úmrtí v západných krajinách.
Výskum, ktorý bol výsledkom spolupráce vedcov z Brazílie a Kalifornie a bol publikovaný v odbornom časopise Molecular Nutrition & Food Research, sa zameral na priamy biologický mechanizmus.
Počas dvoch mesiacov pilo 20 zdravých dospelých denne približne 450 ml 100% neprisladzovanej pomarančovej šťavy. Cieľom nebolo len pozorovať povrchové zdravotné markery, ale nahliadnuť do genetického mechanizmu tela.
Analýzou vzoriek krvi tím sledoval zmeny vo viac ako 1 700 génoch v imunitných bunkách účastníkov.
Výsledky boli pozoruhodné. Po 60 dňoch výskumníci zdokumentovali významné zmeny v génovej expresii súvisiacej s tromi kritickými telesnými systémami:
- funkciou krvných ciev
- metabolizmom
- zápalom
Génová expresia sa vzťahuje na to, ako aktívny je gén. V podstate to znamená, či je zapnutý na vykonávanie funkcie alebo vypnutý.
Pozorované zmeny naznačujú široký ochranný účinok pomarančovej šťavy, ktorý dlhodobo znižuje záťaž srdca a tým znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení.
Toto zistenie má hlbokú váhu na pochmúrnom štatistickom pozadí. Srdcové choroby si ročne vyžiadajú v EÚ vyše 3 milióny životov (na Slovensku 25 tisíc), čo je neúprosná epidémia, ktorá sa často lieči liekmi s nežiaducimi vedľajšími účinkami a vysokými nákladmi.
Prísľub prirodzenej terapie vychádzajúcej zo stravy, ktorá funguje na genetickej úrovni, predstavuje podstatný posun v diskusii o prevencii ochorení.
Sila rastlinných zlúčenín
Vedci pripisujú tieto prínosy predovšetkým flavonoidom, silným antioxidačným zlúčeninám, ktoré sú v pomarančoch hojne obsiahnuté.
Flavonoidy bojujú proti oxidačnému stresu, deštruktívnemu procesu, pri ktorom nestabilné molekuly poškodzujú bunky, čo vedie k chronickému zápalu, základnej príčine srdcových chorôb a iných ochorení súvisiacich s vekom.
Neutralizáciou týchto hrozieb flavonoidy v pomarančovej šťave zrejme dávajú génom tela pokyn, aby podporovali zdravší stav.
Flavonoidy sú rozsiahlou triedou rastlinných zlúčenín fytonutrientov, ktoré sa nachádzajú v mnohých druhoch ovocia, zeleniny a nápojoch, ako je čaj a víno. Sú známe svojimi silnými antioxidačnými a protizápalovými vlastnosťami, ktoré prispievajú k zdraviu buniek.
Konzumácia flavonoidov sa spája s rôznymi zdravotnými prínosmi, vrátane podpory zdravia srdca a znižovania rizika určitých chronických ochorení.
Z údajov štúdie vyplynul zaujímavý detail: telesná hmotnosť jednotlivca ovplyvnila jeho špecifickú genetickú odpoveď.
Účastníci s normálnou hmotnosťou vykazovali zvýšenú génovú aktivitu súvisiacu s bojom proti zápalom. Tí, ktorí mali nadváhu, vykazovali zmeny užšie spojené so zlepšeným metabolizmom tukov, čo je proces, pri ktorom telo premieňa živiny na energiu, namiesto toho, aby ich ukladalo do tukových zásob.
To naznačuje potenciál pre personalizovanú výživu, kde jednoduchá potravina, ako je pomarančový džús, môže uspokojiť rôzne fyziologické potreby.
Kontext a upozornenie
Táto štúdia nadväzuje na rastúci počet výskumov, ktoré menia bežnú potravinu z na komplexnú funkčnú potravinu.
Predchádzajúce analýzy spájali pravidelnú konzumáciu 100% pomarančového džúsu so zlepšeným profilom cholesterolu, lepšou kontrolou hladiny cukru v krvi a zníženým krvným tlakom.
Nové genetické dôkazy poskytujú vierohodné vysvetlenie týchto skorších pozorovaní a odhaľujú molekulárne mechanizmy, ktoré ovplyvňuje pomarančový džús.
Tieto sľubné zistenia však sprevádzajú aj kritické výhrady. Výskumný tím explicitne skúmal džúsy bez pridaného cukru. Komerčne dostupné džúsy s vysokým obsahom cukru sú spojené s priberaním na váhe, zápalmi a zvýšeným rizikom srdcových chorôb, čím pôsobia proti akémukoľvek potenciálnemu prínosu.
Okrem toho bola štúdia malá a chýbala jej kontrolná skupina, ktorá by pila iný nápoj pre porovnanie, čo zdôrazňuje potrebu väčších a robustnejších klinických štúdií.
Hľadanie diétnych riešení srdcových chorôb nie je nové. Po desaťročia sa verejné zdravotníctvo pohybovalo v rôznych oblastiach, niekedy hanobilo ovocné šťavy kvôli ich obsahu cukru, zatiaľ čo chválilo celé ovocie.
Tento výskum pridáva kľúčovú nuansu a rozlišuje medzi nutrične bohatou, čistou šťavou a sladkými ovocnými zmesami. Prichádza tiež v čase, keď je na vzostupe personalizovaná medicína, ktorá zdôrazňuje, ako môže jedna potravina vyvolať prispôsobené biologické účinky na základe individuálnej fyziológie jednotlivca.
Pre priemerného zdravého dospelého človeka sa zaradenie miernej porcie 100% pomarančového džúsu do vyváženej stravy javí ako rozumná stratégia pre zdravie srdca, ktorá dodáva esenciálne živiny, ako sú vitamín C, draslík a folát.
Podľa tejto novej vedy to môže pomôcť optimalizovať genetické funkcie. Nie je to zázračný liek, ale doplnkový nástroj.
Záver
Uvedená štúdia v konečnom dôsledku ukazuje cestu, kde sa každodenná výživa pretína s najmodernejšou genetickou vedou.
Naznačuje, že kľúč k dlhovekosti a zdraviu srdca nemusí vždy spočívať v krabičke liekov, ale potenciálne v skromnom, farebnom poháriku na stole s raňajkami.
Autor: Ava Grace, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
To ste o tom nemohli písať v lete? Vonku pod bodom mrazu, pomaranče v takom počasí oslabujú imunitu….
No za sociku sa aj v zime riešili pomaranče – sušili sme na radiátoroch doma, v škole alebo v práci ich kôru pre zber.