7 tvárových cvičení proti vráskam, ktoré vám dokážu ubrať celé roky

Print Friendly, PDF & Email

7 tvárových cvičení proti vráskam, ktoré vám dokážu ubrať celé roky

Cvičenia na lifting a spevnenie pokožky tváre sú v skutočnosti lepšie a účinnejšie než nejaký chirurgický skrášľovací zákrok. Operácia je pritom ešte aj drahá a bolestivá a nezaručuje dobrý výsledok v budúcnosti.

Tvárové cvičenia vám však dokážu urobiť lifting tváre posilnením celej jej stavby. Začnime teda s posilňovaním tváre dnes a investujme samy do seba.

V tomto článku vám prinášame pár jednoduchých, no veľmi účinných tvárových cvičení. Na konci článku nájdete aj príklad prínosov tvárovej jogy.

1. „Čudujte sa“ pre hladké čelo

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Položte si dlane na čelo. Vaše malíčky by mali stláčať kožu nad obočím a ostatné prsty by mali brániť koži na čele v zvraštení.

Pokúste sa prekvapene zdvihnúť obočie, prekonávajúc odpor svojich rúk.

Uvoľnite čelo a cvičenie 20-krát zopakujte.

Pri poslednom opakovane použite maximálne množstvo úsilia. Postupne počet opakovaní zvyšujte.

2. „Usmejte sa“ pre potlačenie vrások smiechu (nosovo-ústnych záhybov)

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Usmejte sa. Potom jemne zatlačte prstami dozadu oblasť nosovo-ústnych záhybov. Prstami pritom ťahajte kožu opačným smerom.

Napínajte svaly proti ťahu a prstami pociťujte odpor.


Náš tip: Chcete sa zbaviť parazitov z tráviaceho traktu a plesní z tela? Máte problémy s premnoženou Candidou v organizme? Vyskúšajte našu bylinnú zmes. Viac informácií tu

Opakujte 10-krát.

3. „Pískajte“ pre mladé a plné pery

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Predstavte si, že potrebujete zapískať. Našpúľte pery a čo najviac napnite ich svaly. V tejto pozícii vydržte 5-10 sekúnd.

Vráťte pery do ich prirodzenej polohy, pomaly vyfúknite vzduch.

Opakujte aspoň 5-krát.

4. Napínajte ústa pre potlačenie poklesnutých kútikov pier

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Vložte si prsty do kútikov pier. Prstami jemne naťahujte kožu úst.

Tlaku prstov vzdorujte napínaním svalov pier.

Opakujte aspoň 5-krát.

5. Pre potlačenie očných vrások masírujte pokožku od nosa k uchu

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Priložte prsty k okrajom nosa.

Malými kruhovými pohybmi jemne masírujte pokožku od nosa ku končekom uší.

Opakujte aspoň 5-krát.

6. Znížte viditeľnosť vrások smiechu

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Zovrite pery a ukazováky položte na líniu nosovo-ústnych záhybov.

Bez toho, aby ste hýbali prstami, napnite pery a snažte sa ich čo najviac pritlačiť k zubom.

Napätie svalov držte niekoľko sekúnd, potom uvoľnite.

Opakujte aspoň 5-krát.

7. Pre svieži vzhľad vyfukujte líca

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Zhlboka sa nadýchnite nosom a na 3-5 sekúnd zadržte dych.

Nafúknite líca a nasilu vydychujte ústami cez malý prienik bez toho, aby ste otvorili pery.

Opakujte aspoň 5-krát.

Bonus: Na zbavenie sa vrások používajte vitamín E

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Vitamín E je skvelý v tom, že pomáha vašej pleti vyzerať mladšie:

  • pomáha zbaviť sa vrások
  • minimalizuje viditeľnosť jaziev
  • chráni pred rakovinou kože
  • zvlhčuje pleť
  • chráni pred slnkom

Olej s vitamínom E nanášajte po tvárovej gymnastike a výsledky uvidíte oveľa rýchlejšie.

Prírodná liečba cukrovky

Zdroj: brightside.me, Spracoval: Badatel.net



Podobné články

Odoberajte nové články na email!

Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.



Upozornenie: Tento článok v žiadnom prípade nenahrádza konzultáciu ani vyšetrenie lekárom v zdravotníckom zariadení. Príspevky môžu vyjadrovať názory, ktoré sa nemusia zhodovať s názormi redakcie.

 

Pridajte komentár

*