Milióny Slovákov a Sloveniek nikdy nezabudnú, ako ich nechali tyrani cez nos "lebečne znásilňovať". Jedného dňa príde prísny, no spravodlivý trest.

7 tvárových cvičení proti vráskam, ktoré vám dokážu ubrať celé roky

Print Friendly, PDF & Email

7 tvárových cvičení proti vráskam, ktoré vám dokážu ubrať celé roky

Cvičenia na lifting a spevnenie pokožky tváre sú v skutočnosti lepšie a účinnejšie než nejaký chirurgický skrášľovací zákrok. Operácia je pritom ešte aj drahá a bolestivá a nezaručuje dobrý výsledok v budúcnosti.

Tvárové cvičenia vám však dokážu urobiť lifting tváre posilnením celej jej stavby. Začnime teda s posilňovaním tváre dnes a investujme samy do seba.

V tomto článku vám prinášame pár jednoduchých, no veľmi účinných tvárových cvičení. Na konci článku nájdete aj príklad prínosov tvárovej jogy.

1. „Čudujte sa“ pre hladké čelo

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Položte si dlane na čelo. Vaše malíčky by mali stláčať kožu nad obočím a ostatné prsty by mali brániť koži na čele v zvraštení.

Pokúste sa prekvapene zdvihnúť obočie, prekonávajúc odpor svojich rúk.

Uvoľnite čelo a cvičenie 20-krát zopakujte.

Pri poslednom opakovane použite maximálne množstvo úsilia. Postupne počet opakovaní zvyšujte.

2. „Usmejte sa“ pre potlačenie vrások smiechu (nosovo-ústnych záhybov)

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Usmejte sa. Potom jemne zatlačte prstami dozadu oblasť nosovo-ústnych záhybov. Prstami pritom ťahajte kožu opačným smerom.

Napínajte svaly proti ťahu a prstami pociťujte odpor.

Opakujte 10-krát.

3. „Pískajte“ pre mladé a plné pery

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Predstavte si, že potrebujete zapískať. Našpúľte pery a čo najviac napnite ich svaly. V tejto pozícii vydržte 5-10 sekúnd.

Vráťte pery do ich prirodzenej polohy, pomaly vyfúknite vzduch.

Opakujte aspoň 5-krát.

4. Napínajte ústa pre potlačenie poklesnutých kútikov pier

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Vložte si prsty do kútikov pier. Prstami jemne naťahujte kožu úst.

Tlaku prstov vzdorujte napínaním svalov pier.

Zbohom vysoký krvný tlak

Opakujte aspoň 5-krát.

5. Pre potlačenie očných vrások masírujte pokožku od nosa k uchu

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Priložte prsty k okrajom nosa.

Malými kruhovými pohybmi jemne masírujte pokožku od nosa ku končekom uší.

Opakujte aspoň 5-krát.

6. Znížte viditeľnosť vrások smiechu

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Zovrite pery a ukazováky položte na líniu nosovo-ústnych záhybov.

Bez toho, aby ste hýbali prstami, napnite pery a snažte sa ich čo najviac pritlačiť k zubom.

Napätie svalov držte niekoľko sekúnd, potom uvoľnite.

Opakujte aspoň 5-krát.

7. Pre svieži vzhľad vyfukujte líca

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Zhlboka sa nadýchnite nosom a na 3-5 sekúnd zadržte dych.

Nafúknite líca a nasilu vydychujte ústami cez malý prienik bez toho, aby ste otvorili pery.

Opakujte aspoň 5-krát.

Bonus: Na zbavenie sa vrások používajte vitamín E

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Vitamín E je skvelý v tom, že pomáha vašej pleti vyzerať mladšie:

  • pomáha zbaviť sa vrások
  • minimalizuje viditeľnosť jaziev
  • chráni pred rakovinou kože
  • zvlhčuje pleť
  • chráni pred slnkom

Olej s vitamínom E nanášajte po tvárovej gymnastike a výsledky uvidíte oveľa rýchlejšie.

Ako vyliečiť štítnu žľazu

Zdroj: brightside.me, Spracoval: Badatel.net

Súvisiace články



Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora a v žiadnom prípade nenahrádza konzultáciu ani vyšetrenie lekárom v zdravotníckom zariadení. Príspevky a komentáre môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.

 

Komentáre

  1. super cvicenie

  2. Squirt: podívejte se, jak dosáhnout mokrého orgasmu ženy
    https://dokonalaerekce.cz › jak-na-sq…

    · Translate this page
    Aug 2, 2020 — Mokrý orgasmus, někdy také nazývaný squirt, je poměrně ojedinělé … Odhalily to studie, které ukázaly, že ženy jsou mnohdy při sexu tak … Spekuluje se, že se sice dá naučit přivodění mokrého orgasmu, ale je to otázka.

    Mokrý orgasmus – 17 kroků pro její squirting – Erekce.cz
    https://www.erekce.cz › mokry-orgas…

    · Translate this page
    Oct 3, 2017 — Většina žen nezná squirting a nemá mokrý orgasmus. Neznají vlastní limity. Naučíme vás 17 kroků, jak ženu uspokojit a přinutit ejakulovat. Chce to … Tak samozřejmě při sexu. … Vlhkou dívku zvládne jen hrdina. Jak se její …
    ‎O mokrém orgasmu… · ‎Squirting zřejmě není… · ‎Jak na mokrý orgasmus…

    Ženská ejakulace (7) – Diskuze – eMimino.cz
    https://www.emimino.cz › strankovani

    · Translate this page
    Chci jen říci že naučit se to může takřka každý-á až na hooodně stydlivé … nebo dokonce natrénovat squirt a praktikovat ho při běžném sexu je spousta. přeji … Je těžké napsat návod protože provedení samotné se pak od toho liší, jak zde již …
    Muzetre si take pomoci s Gejsi kulickama ruzne vahy a velikosti a naucte si ej zadrzet na zvyseni svalstva… Ja dokazal po dobrem vypestovanem vztahu jen se dotknout divky a jiz jsou mokre, divosky…

    Nejlepsi trik proti COVID 21… slunicko, ZOONO, Ca, K, Zn, a dalsi, Melatonin, davova imunita prave castym libanim jak to delam ja jiz na vererjnosti a vetsina divek nikdy neprotestuje… a nadherne se primackne po tak dlouhe abstinenci…

Pridajte komentár

*