7 tvárových cvičení proti vráskam, ktoré vám dokážu ubrať celé roky

Print Friendly, PDF & Email

7 tvárových cvičení proti vráskam, ktoré vám dokážu ubrať celé roky

Cvičenia na lifting a spevnenie pokožky tváre sú v skutočnosti lepšie a účinnejšie než nejaký chirurgický skrášľovací zákrok. Operácia je pritom ešte aj drahá a bolestivá a nezaručuje dobrý výsledok v budúcnosti.

Tvárové cvičenia vám však dokážu urobiť lifting tváre posilnením celej jej stavby. Začnime teda s posilňovaním tváre dnes a investujme samy do seba.

V tomto článku vám prinášame pár jednoduchých, no veľmi účinných tvárových cvičení. Na konci článku nájdete aj príklad prínosov tvárovej jogy.

1. „Čudujte sa“ pre hladké čelo

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Položte si dlane na čelo. Vaše malíčky by mali stláčať kožu nad obočím a ostatné prsty by mali brániť koži na čele v zvraštení.

Pokúste sa prekvapene zdvihnúť obočie, prekonávajúc odpor svojich rúk.

Uvoľnite čelo a cvičenie 20-krát zopakujte.

Pri poslednom opakovane použite maximálne množstvo úsilia. Postupne počet opakovaní zvyšujte.

2. „Usmejte sa“ pre potlačenie vrások smiechu (nosovo-ústnych záhybov)

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Usmejte sa. Potom jemne zatlačte prstami dozadu oblasť nosovo-ústnych záhybov. Prstami pritom ťahajte kožu opačným smerom.

Napínajte svaly proti ťahu a prstami pociťujte odpor.


Náš tip: Túžite po krásnych vlasoch a zdravej pokožke? Namiesto návštevy drahého kozmetického salónu vyskúšajte jedinú spirulinu vo forme granulátov. Viac informácií tu

Opakujte 10-krát.

3. „Pískajte“ pre mladé a plné pery

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Predstavte si, že potrebujete zapískať. Našpúľte pery a čo najviac napnite ich svaly. V tejto pozícii vydržte 5-10 sekúnd.

Vráťte pery do ich prirodzenej polohy, pomaly vyfúknite vzduch.

Opakujte aspoň 5-krát.

4. Napínajte ústa pre potlačenie poklesnutých kútikov pier

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Vložte si prsty do kútikov pier. Prstami jemne naťahujte kožu úst.

Prírodná liečba osteoartritídy

Tlaku prstov vzdorujte napínaním svalov pier.

Opakujte aspoň 5-krát.

5. Pre potlačenie očných vrások masírujte pokožku od nosa k uchu

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Priložte prsty k okrajom nosa.

Malými kruhovými pohybmi jemne masírujte pokožku od nosa ku končekom uší.

Opakujte aspoň 5-krát.

6. Znížte viditeľnosť vrások smiechu

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Zovrite pery a ukazováky položte na líniu nosovo-ústnych záhybov.

Bez toho, aby ste hýbali prstami, napnite pery a snažte sa ich čo najviac pritlačiť k zubom.

Napätie svalov držte niekoľko sekúnd, potom uvoľnite.

Opakujte aspoň 5-krát.

7. Pre svieži vzhľad vyfukujte líca

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Zhlboka sa nadýchnite nosom a na 3-5 sekúnd zadržte dych.

Nafúknite líca a nasilu vydychujte ústami cez malý prienik bez toho, aby ste otvorili pery.

Opakujte aspoň 5-krát.

Bonus: Na zbavenie sa vrások používajte vitamín E

7 cvičení proti vráskam, ktoré dokážu vašej tvári ubrať celé roky

Vitamín E je skvelý v tom, že pomáha vašej pleti vyzerať mladšie:

  • pomáha zbaviť sa vrások
  • minimalizuje viditeľnosť jaziev
  • chráni pred rakovinou kože
  • zvlhčuje pleť
  • chráni pred slnkom

Olej s vitamínom E nanášajte po tvárovej gymnastike a výsledky uvidíte oveľa rýchlejšie.

Zdroj: brightside.me, Spracoval: Badatel.net



Podobné články

Odoberajte nové články na email!

Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.



Upozornenie: Tento článok v žiadnom prípade nenahrádza konzultáciu ani vyšetrenie lekárom v zdravotníckom zariadení. Príspevky môžu vyjadrovať názory, ktoré sa nemusia zhodovať s názormi redakcie.

 

Pridajte komentár

*