Voľbou Korčoka volíte vojnu! Nevoľte za prezidenta vojnového štváča, ktorý by neváhal vyslať vašich mužov, otcov a synov na smrť do ukrajinských zákopov!

4 nenáročné masážne techniky na bolesti hlavy a migrény


Print Friendly, PDF & Email

masáž na bolesť hlavy a migrénu

Bez ohľadu na to, či sa masírujete sami alebo vám masáž poskytuje niekto iný, najdôležitejšou vecou je zamerať sa na miesto odkiaľ bolesť vychádza.

Podľa miesta bolesti následne zvoľte jednu z nižšie uvedených masáži, ktoré by mali viesť k zníženiu, prípadne aj úplnému odstráneniu bolesti hlavy.

Masáž krku a krvných tepien

Ak pociťujete bolesť v oblasti krku, je to zvyčajne v dôsledku nesprávneho držania tela a hlavy, pri ktorom sa zužujú krvné cievy.

Túto masáž si môžete robiť aj sami, no lepšie a hlavne jednoduchšie bude, ak vám s ňou niekto pomôže.

Aby ste dosiahli želaného výsledku, musíte silnejšie zatlačiť a pohyby robiť odspodu krku po celej jeho dĺžke až k miestam, kde sa začína lebka.

Potom pokračujte v masáži krku pomocou kruhových pohybov.

Masáž spánkov

Hoci sa bolesť hlavy najčastejšie nachádza nad spánkami, masírovanie v oblasti spánkov ju zvyčajne dokáže uvoľniť.

Týka sa to prevažne typu bolesti hlavy, ktorá je spojená so senzitivitou na svetlo.

Masáž v tejto oblasti by však mala byť o niečo jemnejšia a pomalšia, ako v predchádzajúcom prípade.

Robiť by sa mala kruhovými pohybmi v smere hodinových ručičiek (ak by ste sa ako pozorovateľ dívali na pravú stranu tváre).

Masáž v okolí nosa a očí

Táto masážna technika je vhodná pri bolestiach hlavy vyplývajúcich z problémov s dutinami.

Stop Candida

Aplikujte bodový tlak na týchto miestach:

  • po stranách dolnej časti nosa
  • po stranách medzi koreňom nosa a očami
  • nad stredom očí pod obočím
  • na vonkajšej očí pod obočím

Po aplikácii tejto techniky sa mala úľava od bolesti dostaviť pomerne rýchlo.

Miesta v okolí očí a nosa sú však pomerne citlivé, preto aj aplikovanie tlaku a masáže by malo byť jemnejšie.

Masáž čela

Posledná masážna technika je určená pre bolesti hlavy vyskytujúce sa v oblasti očí a čela.

Najprv vykonajte končekmi prstom pohyby nad obočím oboch očí.

Potom radiálnym pohybom po viacerých dráhach pohyby smerom od obočia k vrchnej časti tela.

Názorná ukážka masáží

Všetky masážne techniky sú názorne zobrazené aj v nasledujúcom krátkom videu:

Toto video je síce v angličtine, no je pomerne názorné a nemal by teda byť problém porozumieť mu aj bez jej znalosti.

Okrem toho, všetok potrebný popis masážnych techník je uvedený aj v našom článku.

Zbohom vysoký krvný tlak

Zdroj: 4 Techniques For Massages That Can Relieve Your Migraines

Súvisiace články


Odoberajte nové články na email!

Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.



Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.

 

Komentáre

  1. Zdravím, díky za posílané.
    Jestli se mohu vrátit ke „KOUŘENÍ“ – výborné je kousat „PUŠKVOREC“.
    Koupí se v lékárně bylinkové – je to sušený kořen
    Puškvorce, roste u vody.
    Kuřáci by ho měli kousat jako žvýkačku, a přestane chutnat cigareta.
    Ať si zkusí k tomu zapálit. Samozřejmě, že se musí také trošku chtít.
    Ale funguje to.

Pridajte komentár

*