Jedzte na raňajky toto a už sa nikdy trápte nad brušným tukom

Print Friendly, PDF & Email

ranajky-na-chudnutie

Ak patríte medzi ľudí, ktorí sa veľmi snažia zhodiť tuk na bruchu či iných problémových partiách tela, potom určite vyskúšajte tieto raňajky.

Sú nielen chutné, ale zároveň patria medzi jedny z najzdravších raňajok, aké si môžete dopriať.

Obsahujú totiž množstvo vitamínov, minerálov a ďalších prospešných látok, ktoré vám pomôžu zlepšiť výzor vašej pokožky, znormalizovať metabolizmus a posilniť celé telo.

Okrem toho vám z organizmu vyplavia množstvo škodlivých toxínov a taktiež dokonale prečistia hrubé črevo. Ich vysoký obsah vlákniny tiež prispeje k vyriešeniu problému so zápchou a takzvaným syndrómom „lenivého čreva“.

Avšak zrejme najdôležitejším prínosom týchto raňajok je to, že vám pomôžu so spaľovaním tukov a znormalizovaním vašej telesnej váhy.

V priemere by mali viesť k zhodeniu 2 až 3 kíl za mesiac, hlavne v okolí brucha.

Z ďalších prínosov spomeňme ešte zlepšenie kvality pokožky, vlasov a nechtov, ktoré budú zdravšie a krajšie.

Ingrediencie

Na výrobu týchto raňajok budete potrebovať:

  • 5 až 7 sušených sliviek
  • 300 ml kefíru (alebo bieleho jogurtu)
  • 1 polievkovú lyžicu pomletých ľanových semienok
  • 2 polievkové lyžice ovsených vločiek
  • 1 čajovú lyžičku kakaového prášku

Príprava

S prípravou raňajok je potrebné začať už predošlý večer. Postupujte nasledovne:


Naša rada: Vyčistite si od toxínov súčasne črevá, pečeň i žlčník už za 16 dní. Tu je spôsob, ako

1. Vložte slivky do misky alebo sklíčka a zalejte ich vriacou vodou.

2. Prekryte misku prikrývkou a nechajte lúhovať 10 až 15 minút.

3. Medzitým vezmite druhú misku a vložte do nej kakaový prášok, ľanové semienka a ovsené vločky.

4. Zalejte ich kefírom (jogurtom) a celý obsah dobre premiešajte.

5. Vezmite misku so slivkami, vodu vylejte a slivky popučte, prípadne rozmixujte v mixéri, až kým z nich nebude pyré.

6. Následne slivky pridajte k ostatným surovinám, znova všetko dobre zamiešajte a na noc uskladnite v chladničke.

Ráno vyberte misku z chladničky a vychutnajte si vaše super zdravé raňajky!

Nepotrvá dlho a začnete na sebe pociťovať ich prospešné účinky pre vaše zdravie aj postavu.

Prvý deň môžete pociťovať v žalúdku „zvláštny“ pocit, no ten skoro pominie a váš tráviaci systém začne pracovať ako švajčiarske hodinky.

Článok spracoval: Badatel.net



Podobné články

Odoberajte nové články na email!

Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.



Upozornenie: Tento článok v žiadnom prípade nenahrádza konzultáciu ani vyšetrenie lekárom v zdravotníckom zariadení. Príspevky môžu vyjadrovať názory, ktoré sa nemusia zhodovať s názormi redakcie.

 

Komentáre

  1. Ráno to môžete vybrať z chladničky na nejaký čas než to začnete jesť.

  2. toto je dávka na jednu porciu… predpokladám

  3. možu sa tam dať aj semiacka chio?

  4. ľubomír abaffy

    Mám už aj v podvedomí zakódované, že ľanové semiačko sa má zomlieť tesne pred konzumáciou ( a to sa ešte hneď zamiešava do kefíru, strúhaných jabĺčok a pod.), pomleté ľanové semiačka ponechané viac hodín už človeku škodia.

  5. Použitie namiesto kefiru biely jogurt ?
    Dlhšiu dobu nejem mliečne výrobky a biely jogurt je zdravy ?

  6. v bode 3 by som vynechala ľanové semienka a ráno by som ich čerstvo pomleté pridala k „super zdravým raňajkám“ 🙂

  7. Ahojte, ja čo som prečítala niektoré články (neviem či tu možno dávať odkazy), ako sa majú jesť ľanové semiačka, tak tam bolo písané, že pomleté znižujú zlý cholesterol a celé sú dobré pri tráviacich ťažkostiach, ale treba celé semiačka nechať odstáť niekoľko hodín vo vode. Tak podľa mňa môžu byť celú noc v chladničke.

  8. Marta Wencelová

    Ako dlho treba tie raňajky jesť? Alebo len 2až3 krát za týždeň stači???

  9. Zdravím, nejde mi do hlavy, že bych měla po ránu konzumovat studené – to mi nikdy nedělalo dobře (obecně studené na lačno, nejenom ráno). Jak to tedy udělat, abych si nezpůsobila takovou snídaní spíš problémy? Obecně mám sklony k průjmu, stačí mi hraniční teploty jídla, větší porce nebo jiná hodina konzumace než jsem zvyklá a je zle. Děkuji předem za odpověď.

Napísať odpoveď pre redakcia Zrušiť odpoveď

*