Hojivý koktejl na posilnenie šliach a väzov v boľavých kolenách

Print Friendly, PDF & Email

koktejl na kolená

Kolená patria medzi jedny z najdôležitejších kĺbov tela. Podporujú nielen správne držanie tela, ale celkovo nám umožňujú chodiť, skákať či stáť.

Postupom času v nich dochádza k pomerne veľkému množstvu úrazov, rán a nárazov, čím sa poškodzujú a uvoľňujú.

Šľachy a väzy, ktoré držia kolená pohromade, sa stanú viac flexibilné (čo v prípade kolien znamená zhoršenie ich funkčnosti).

Navyše, často dochádza aj k strate mazív a to už môže zapríčiňovať aj výskyt častých bolestí.

Ak chceme vykonávať rýchle alebo ostré pohyby, kolená musia byť silné. Na adekvátnu podporu držania tela potrebujeme preto pevné kolenné šľachy.

Dnes vám ponúkneme výborný recept, ktorý zvyšuje prirodzenú tvorbu mazív v kolenách, posilňuje šľachy aj väzivá, čím napokon zvýši aj kvalitu vášho života.

Recept na koktejl pre silné kolená

Tento koktejl je bohatý na vitamín C, kremík, horčíkenzým bromelain. Sú to všetko silné protizápalové a bolesti znižujúce látky.

Okrem toho, uvedené nutričné látky vyživujú nielen kolenné tkanivá, ale aj celému telu dodávajú potrebnú silu a energiu.

Na jeho prípravu budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:


Náš tip: Zistite, aké vitamíny, minerály a doplnky stravy užívať pri rôznych ochoreniach. Viac informácií tu.
  • 250 ml čistej vody
  • 1 pohár (200 ml) instantných ovsených vločiek
  • 40 gramov medu
  • 2 poháre (400 ml) nakrájaného čerstvého ananásu
  • 1 pohár (200 ml) čerstvého pomarančového džúsu
  • 7 gramov (1 čajová lyžička) škorice, najlepšie cejlónskej
  • 40 gramov pomliaždených mandlí

Príprava

1. Najprv vo vode uvarte ovsené vločky a vytlačte šťavu z ananásu (cez látku alebo v odšťavovači, ak ho máte).

2. Potom vložte pomarančový džús, med, mandle a škoricou do mixéra a dobre ich rozmixujte.

3. Následne do to toho pridajte ovsené vločky, ananásovú šťavu a ďalej to mixujte.

4. Po tom, čo získate hladkú hmotu, môžete do toho pridať ešte pár kociek ľadu a dokončiť mixovanie.

Užívanie

Pijeme v priebehu dňa.

Neskonzumovaný koktejl môžeme držať v chladničke najviac 24 hodín.

Užívame podľa potreby až dovtedy, kým bolesti alebo iné ťažkosti s kolenami nevymiznú.

Zdroj: Pineapple, Cinnamon And Oats Smoothie For Strengthening the Tendons and Ligaments on Your Knees

Podobné články

Odoberajte nové články na email!

Pridajte sa k našim vyše 150.000 odberateľom a dostávajte nové články priamo na váš email (zdarma). Ako stáli čitatelia zároveň získavate 15% zľavu na naše e-knihy a výživové doplnky DrBuzgi. Prihláste sa tu:

Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.



Upozornenie: Tento článok v žiadnom prípade nenahrádza konzultáciu ani vyšetrenie lekárom v zdravotníckom zariadení. Príspevky môžu vyjadrovať názory, ktoré sa nemusia zhodovať s názormi redakcie.

 

Komentáre

  1. No veď idú do toho samé dobré veci, tak zlé to nebude. Tak trocha nerozumiem, prečo musím odšťaviť ananás, či pomaranč. Nestačí len rozmixovať? Veď ani tá vláknina z ovocia nie je na zahodenie, ba práve naopak. Alebo by to nejak vadilo vstrebávaniu tých živín? :-/ Ešte sa chcem spýtať na instantné ovsené vločky. Nikdy som o tom nepočula…

    • Dobrý deň, aj mňa zaskočili tie instantné vločky, keď vravíme o instantnom čaji, tak je zrejmé, že nie je ani sypaný, ani naporcovaný vo vrecúškach, ale dávkuje sa v podobe prášku, z daného mi vychádza, že instantné vločky budú pravdepodobne rozmixované na prášok, iba mi uniká zmysel danej veci, ako píše aj Helena, prečo iba šťava z ananasu alebo pomaranču 🙂

  2. Obidva dobre postrehy. Myslim, ananas aj pomaranc by som rozmixoval cely a pokial mate pomarance v organickej kvalite, tak by som pomaranc rozmixoval v ratane koze a co sa tyka ananasu, rozhodne by som pouzival aj tvrdu strednu cast. Instantne veci vacsinou obsahuju hlinik, tak ja by som sa priklonil k organickym vlockam a nie k ziadnym vlockam od Nestle, …, ci podobnym velkovyrobcom instantnych pokrmov (skor by som to nazval instantne jedy, lebo pri ich priprave sa pouzije vysoka teplota a ta tam znici vsetko dobre, co tam este je a casto obsahuju tolko hlinika, ze sa nimi neuzdravujeme, ale priotravujeme).

Pridajte komentár

*