Nový výskum potvrdil, že kurkuma konkuruje liekom proti bolestiam kĺbov pri artritíde

(Cassie B., Natural News) Ak patríte medzi milióny ľudí, ktorí zápasia s chronickou bolesťou kĺbov alebo svalov, úľavu možno nenájdete v krabičke s liekmi, ale na poličke s korením.

Prelomový výskum aktuálne potvrdil to, čo tradičné liečebné systémy poznajú už stáročia: žiarivo žltá kurkuma a jej silná účinná látka kurkumín ponúkajú silnú prírodnú alternatívu ku konvenčným liekom proti bolesti s oveľa jemnejším profilom vedľajších účinkov.

Pre jednotlivcov trpiacich osteoartrózou (osteoartritídou), bežnou a často vyčerpávajúcou formou opotrebovania kĺbov, sa extrakty z kurkumy ukazujú ako prelomové.

Dôkazy sú presvedčivé. Metaanalýza randomizovaných klinických štúdií z roku 2016 zistila, že extrakty z kurkumy zlepšili bolesť, stuhnutosť a funkciu kĺbov u pacientov s týmto nepríjemným ochorením.

Dôležité je, že štúdia porovnala kurkumu s nesteroidnými protizápalovými liekmi, ako sú ibuprofén a diklofenak, a zistila podobné zmiernenie bolesti.

To naznačuje, že kurkuma môže byť životaschopnou prírodnou alternatívou k týmto konvenčným liekom, ktoré sú známe svojimi potenciálnymi vedľajšími účinkami, ako sú gastrointestinálne ťažkosti.

Priame porovnanie kurkumy s liekmi

Uvedené zistenia potvrdila aj ďalšia štúdia, ktorá priamo porovnávala kurkumín s liekom diklofenakom u pacientov s osteoartrózou kolena.

Výskumníci uviedli, že hoci kurkumín mal podobnú účinnosť ako diklofenak, bol lepšie tolerovaný. To znamená, že pacienti dosiahli porovnateľnú úľavu od bolesti bez rovnakej záťaže vedľajších účinkov, čo je významná výhoda pri dlhodobej liečbe chronického ochorenia.

Zdá sa, že výhody sa týkajú širšieho okruhu ochorení než len osteoartritídy. Výskum naznačuje, že kurkumín tiež uľavuje od nepríjemných prejavov reumatoidnej artritídy (autoimunitnej a zápalovej formy ochorenia kĺbov).

Doplnky kurkumy môžu pomôcť zmierniť príznaky a zlepšiť zdravie kĺbov tým, že pomáhajú zmierňovať systémový zápal.

Ako korenie upokojuje váš organizmus

Ako teda toto bežné korenie dosahuje to, čo robia drahé lieky? Kurkuma nie je len kurkumín; je to komplexná zmes bioaktívnych zlúčenín, ktoré pôsobia spoločne.

Kurkumín je však hlavnou hviezdou, známy svojimi silnými protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami. Funguje tak, že potláča kľúčové zápalové dráhy v tele vrátane nukleárneho faktora kB a cyklooxygenázy 2, čo zabraňuje expresii zápalových mediátorov bolesti.

Tento mechanizmus je taký účinný, že pomáha chrániť samotné stavebné kamene kĺbov.

Štúdia z roku 2016 zdôraznila, že schopnosť kurkumínu zastaviť bunkovú smrť chondrocytov (buniek, ktoré udržiavajú zdravú chrupavku) je kľúčovým faktorom jeho terapeutického účinku.

To znamená, že kurkuma môže nielen zmierniť bolesť, ale tiež pomôcť chrániť integritu a regeneráciu kĺbov v priebehu času.

Použitie kurkumy na úľavu od bolesti je pôsobivo široké. U športovcov alebo kohokoľvek s aktívnym životným štýlom sa preukázalo, že kurkumín znižuje poškodenie a bolesť svalov po intenzívnom cvičení tým, že pôsobí proti zápalu a oxidačnému stresu.

Je tiež sľubný pri zložitejších bolestivých stavoch. Predbežný výskum naznačuje potenciálne prínosy pri bolestiach diabetických nervov, fibromyalgii a všeobecných bolestiach dolnej časti chrbta.

Ako užívať kurkumu

Začlenenie tohto prírodného prostriedku proti bolesti do vášho života je jednoduché. Mleté korenie môžete pridať do polievok, dusených pokrmov, pečenej zeleniny alebo ryžových jedál.

Obľúbenými možnosťami sú nápoje ako kurkumový čaj alebo takzvané zlaté mlieko. Pre koncentrovanejšiu dávku sú bežne dostupné štandardizované doplnky stravy. Odborníci často odporúčajú 500 miligramov vysoko kvalitného kurkumového doplnku dvakrát denne na zvládnutie artritídy.

Jeden dôležitý tip:

Kurkumín sa sám o sebe nevstrebáva ľahko. Ak chcete výrazne zvýšiť jeho biologickú dostupnosť, konzumujte kurkumu s čiernym korením, ktoré obsahuje piperín, alebo zmiešanú so zdravými tukmi, ako sú tie v avokáde alebo olivovom oleji.

Tento jednoduchý krok môže dramaticky zvýšiť množstvo kurkumínu, ktoré sa dostane do vášho krvného obehu.

Kurkuma sa všeobecne považuje za bezpečnú pre väčšinu ľudí pri odporúčaných dávkach. Možné sú mierne vedľajšie účinky ako napríklad žalúdočná nevoľnosť, najmä pri vysokých dávkach.

Kurkuma tiež môže interagovať s liekmi na riedenie krvi a niektorými inými liekmi. Rovnako ako pri každom doplnku stravy, je rozumné poradiť sa so svojím lekárom predtým, ako ju začnete pravidelne užívať.

Prírodná liečba osteoartritídy

O prírodnej liečbe osteoartritídy sme publikovali aj samostatnú elektronickú knihu. Viac informácií o nej nájdete TU (o českej verzii TU).

V knihe sa dozviete o rizikových faktoroch pre vznik artrózy kĺbov, ktorým potravinám sa vyhýbať, prečo sú klasické lieky nebezpečné, ako osteoartritídu liečiť prírodným spôsobom pomocou byliniek, stravy, výživových doplnkov či cvičenia a množstvo ďalších dôležitých informácií.

Autor: Cassie B., Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net

Súvisiace články

• Vedci varujú, že populárne kortizónové injekcie proti bolesti kolien môžu artritídu zhoršovať
• Varovanie od lekára, ktorý podal tisíce injekcií do kĺbov pri artritíde
• Opuch, zápal, voda a bolesť kolena – domáca liečba (21 receptov)
• Najlepší nápoj na posilnenie kolien, obnovu chrupaviek a šliach