(Dr. Hyman) Bielkoviny sa stali živinou, o ktorej dnes hovoria takmer všetci. Paradoxne, čím viac sa o nich hovorí, tým viac nejasností ich obklopuje.
Výrobcovia pridávajú bielkoviny do najrôznejších produktov. Regály zapĺňajú proteínové chipsy, vafle, tyčinky, sušienky či nápoje s desiatkami gramov bielkovín.
Súčasne počúvame protichodné rady. Na jednej strane stojí presvedčenie, že čím viac bielkovín zjeme, tým budeme silnejší a zdravší. Na druhej strane varovania, že ich vyšší príjem poškodzuje obličky.
Mnohí ľudia tak uviazli medzi dvoma extrémami: buď sa snažia natlačiť bielkoviny do každého jedla, alebo sa im radšej vyhýbajú. Ani jeden prístup nie je potrebný.
Bielkoviny sú dôležité pre svaly, regeneráciu, zdravé starnutie, imunitu aj kontrolu chuti do jedla. Netreba sa však naháňať za čo najvyšším číslom. Oveľa dôležitejšie je vedieť, koľko ich vaše telo potrebuje, z akých potravín ich získavať a ako si zabezpečiť dostatočný príjem bez toho, aby ste z každého jedla robili matematickú úlohu.
Mýtus č. 1: Viac bielkovín je vždy lepšie
Bielkoviny sú nevyhnutné, ale ich účinok nestúpa donekonečna. Keď telu dodáte množstvo potrebné na regeneráciu a rast svalov, ďalšie zvyšovanie príjmu prináša čoraz menší úžitok.
Rozsiahla analýza štúdií zameraných na silový tréning ukázala, že priemerný prínos pre rast svalovej hmoty sa vyrovnával približne pri 1,6 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti denne. Ďalšia analýza dospela k podobnému výsledku pri náraste sily, kde sa prínos výraznejšie nezvyšoval nad približne 1,5 gramu na kilogram.
Vyšší príjem však môže byť vhodný pre športovcov s veľkým tréningovým objemom alebo ľudí, ktorí sa počas kalorického deficitu snažia zachovať svaly. U aktívnych ľudí sa bežne používa rozpätie 1,4 až 2,0 gramu na kilogram denne. Za určitých okolností môže byť opodstatnených aj 2,0 až 2,2 gramu.
Pre väčšinu ľudí však naháňanie stále vyššieho čísla nemá zmysel. Nadbytok bielkovín zvykne vytlačiť zo stravy zeleninu, ovocie, strukoviny, vlákninu a kvalitné zdroje tukov. U citlivejších ľudí môže zároveň spôsobiť nafukovanie, zápchu alebo iné tráviace ťažkosti.
Držte sa jednoduchého pravidla: nie príliš málo, ale ani zbytočne veľa.
Mýtus č. 2: Všetky zdroje bielkovín sú rovnocenné
Jednotlivé zdroje bielkovín sa líšia obsahom aminokyselín, stráviteľnosťou aj množstvom ďalších živín.
Vajcia, ryby, hydina, mäso a mliečne výrobky poskytujú všetkých deväť esenciálnych aminokyselín v priaznivom pomere. Označujú sa preto ako plnohodnotné zdroje bielkovín.
Rastlinné potraviny sú rozmanitejšie. Sója patrí medzi plnohodnotné zdroje (odporúča sa fermentovaná, pretože nefermentovaná má svoje riziká), zatiaľ čo strukoviny, obilniny, orechy a semená majú niektorých esenciálnych aminokyselín viac a iných menej. To však neznamená, že ich vôbec neobsahujú alebo že sú menejcenné.
Pri pestrej strave ich netreba starostlivo kombinovať v každom jedle. Organizmus dokáže využiť aminokyseliny prijaté počas celého dňa. Strukoviny sa prirodzene dopĺňajú s obilninami, orechmi či semenami a dobre zostavená rastlinná strava dokáže potrebu bielkovín pokryť.
Pre väčšinu ľudí je praktická kombinácia živočíšnych a rastlinných zdrojov. Ak živočíšne potraviny nejete, postačí pestrý výber strukovín, tofu, tempehu, obilnín, orechov a semien.
A čo výrobky obohatené o bielkoviny?
Proteínové chipsy, sušienky, pudingy či tyčinky síce zvyšujú denný príjem bielkovín, ale samotné slovo „proteínový“ z nich nerobí zdravú potravinu.
Pridané bielkoviny neodstraňujú rafinovaný škrob, cukor, veľké množstvo soli, arómy, emulgátory ani ďalšie prídavné látky. Niektoré proteínové výrobky môžu byť praktickou desiatou, nemali by však vytlačiť bežné minimálne spracované potraviny.
Výživný zdroj bielkovín totiž neponúka iba aminokyseliny. Spolu s nimi dodáva vitamíny, minerály, zdravé tuky, vlákninu a ďalšie látky potrebné pre správne fungovanie organizmu.
Mýtus č. 3: Strava s vyšším obsahom bielkovín poškodzuje zdravé obličky
Obličky pomáhajú odstraňovať odpadové látky vznikajúce pri spracovaní bielkovín. Po zvýšení ich príjmu môžu filtrovať viac krvi, čo sa niekedy nesprávne interpretuje ako dôkaz poškodenia.
U ľudí so zdravými obličkami štúdie nepreukázali, že by bežný vyšší príjem v odporúčanom rozpätí zhoršoval ich funkciu. Vyššia filtrácia je v tomto prípade skôr prispôsobením organizmu na zmenené zloženie stravy než automatickým prejavom ochorenia.
Bielkoviny navyše dobre zasýtia. Ak pochádzajú z mäsa, rýb, vajec, mliečnych výrobkov, tofu alebo strukovín, často pomáhajú obmedziť maškrtenie a uľahčujú kontrolu celkového príjmu energie.
Iná situácia nastáva pri chronickom ochorení obličiek. Potrebné množstvo bielkovín sa vtedy odvíja od štádia ochorenia, výsledkov vyšetrení a od toho, či človek podstupuje dialýzu. Príjem môže byť potrebné znížiť, no pri dialýze sa často zvyšuje. Odporúčanie preto musí stanoviť lekár alebo nutričný terapeut.
Mýtus č. 4: Z väčšieho množstva bielkovín budete príliš mohutní
Najmä ženy sa často obávajú, že ak zvýšia príjem bielkovín alebo začnú cvičiť s ťažšími váhami, rýchlo získajú neprirodzene veľké svaly.
Takto však svaly nerastú.
Výrazný nárast svalovej hmoty si vyžaduje progresívny silový tréning, dostatok energie, kvalitnú regeneráciu, pravidelnosť a vhodné genetické predpoklady. Bielkoviny dodávajú stavebný materiál, ale samy osebe dramatický rast svalov nespôsobia.
Primerané zvýšenie ich príjmu skôr podporí regeneráciu, silu a udržanie svalovej hmoty. Vďaka väčšiemu pocitu sýtosti môže zároveň uľahčiť kontrolu hmotnosti. Ak sa k tomu pridá silový tréning, výsledkom býva pevnejšie a funkčnejšie telo, nie náhle kulturistické rozmery.
Mýtus č. 5: Starší ľudia potrebujú menej bielkovín
S pribúdajúcim vekom svaly reagujú na bielkoviny a pohyb slabšie. Tento jav sa označuje ako anabolická rezistencia. Práve preto sa význam dostatočného príjmu bielkovín v staršom veku ešte zvyšuje.
Strata svalovej hmoty môže zhoršiť stabilitu a chôdzu, zvýšiť riziko pádov a postupne pripraviť človeka o samostatnosť. Choroba, nedostatok pohybu, pobyt v nemocnici či neúmyselné chudnutie celý proces ešte urýchľujú.
Zdravým ľuďom nad 65 rokov sa často odporúča 1,0 až 1,2 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti denne. Fyzicky aktívni seniori a ľudia ohrození podvýživou, krehkosťou alebo úbytkom svalov môžu potrebovať približne 1,2 až 1,5 gramu.
V štúdii s podvyživenými staršími ľuďmi, ktorí už boli krehkí alebo im krehkosť hrozila, priniesol príjem 1,5 gramu na kilogram väčšie zlepšenie svalovej hmoty a rýchlosti chôdze než príjem 0,8 gramu. Ďalší výskum ukázal zlepšenie sily nôh a chôdze, keď seniori s pôvodne nízkym príjmom dosiahli aspoň 1,2 gramu na kilogram.
Najväčší prínos má vyšší príjem v spojení so silovým tréningom prispôsobeným veku, kondícii a zdravotnému stavu.
Na čom skutočne záleží: Primerané množstvo zo správnych potravín
Pre zdravého dospelého človeka s minimálnou fyzickou aktivitou predstavuje základné odporúčanie približne 0,8 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti denne. Ide najmä o množstvo potrebné na pokrytie základných potrieb, nie nevyhnutne o optimálny príjem pre každého.
Ak pravidelne cvičíte, chudnete, chcete si zachovať svalovú hmotu alebo podporiť zdravé starnutie, praktickým rozpätím je približne 1,2 až 1,6 gramu na kilogram denne.
Pre človeka s hmotnosťou 70 kilogramov to predstavuje:
- 56 gramov pri základnom príjme 0,8 g/kg
- 84 gramov pri príjme 1,2 g/kg
- 112 gramov pri príjme 1,6 g/kg
Ľudia s výraznou nadváhou by nemali dávku automaticky počítať z aktuálnej telesnej hmotnosti, pretože výsledok by mohol byť zbytočne vysoký. V takom prípade sa môže vychádzať z cieľovej alebo upravenej hmotnosti.
Vyššiu časť rozpätia využijú najmä aktívni ľudia, seniori a tí, ktorí sa počas chudnutia snažia zachovať svaly. Pri chronickom ochorení obličiek alebo inom závažnejšom ochorení treba množstvo určiť individuálne.
Keď poznáte svoj približný cieľ, zamerajte sa na pestrosť. Medzi dostupné potraviny bohaté na bielkoviny patria:
- vajcia
- kuracie, morčacie, hovädzie a bravčové mäso
- čerstvé aj konzervované ryby, napríklad sardinky, tuniak či makrela
- grécky jogurt, skyr, kefír, tvaroh a hrudkovitý čerstvý syr
- šošovica, fazuľa, hrach a cícer
- tofu, tempeh a edamame
- orechy a semená
- proteínový prášok, ak sa príjem nedarí pokryť bežnou stravou
Nemusíte všetko vážiť ani zapisovať do aplikácie. Ako orientačná pomôcka poslúži vlastná dlaň. Porcia mäsa, ryby alebo tofu veľkosti dlane zvyčajne poskytne 20 až 30 gramov bielkovín. Podobné množstvo získate z väčšej porcie tvarohu, skyru alebo jedlo kombinujúce strukoviny s obilninou, napríklad šošovicu s ryžou.
Väčšine ľudí vyhovuje rozdeliť príjem medzi tri až štyri jedlá. Namiesto obrovskej dávky večer preto zaraďte zdroj bielkovín už na raňajky a pokračujte počas celého dňa.
Cieľom nie je dosiahnuť čo najvyššie číslo. Rozhoduje primerané množstvo, pestrý výber potravín a pravidelný pohyb, ktorý dá telu dôvod tieto stavebné látky skutočne využiť.
Autor: Dr. Hyman, Zdroj: drhyman.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
- Nie množstvo mäsa, ale štruktúra bielkovín dokáže zneškodniť časovanú bombu vysokého krvného tlaku
- Skrytý hlad: 10 varovných signálov, že nekonzumujete dostatok bielkovín
- Propaganda proti mäsu sa rúca: Živočíšne bielkoviny majú nižšie riziko rakoviny, nie vyššiu úmrtnosť
- Špinavé tajomstvo priemyslu diét na chudnutie: Prečo obmedzovanie kalórií sa vám môže vypomstiť (a čo reálne funguje)
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Ad „A čo výrobky obohatené o bielkoviny?“
No veď o tom je marketing pridávania hmyzu na obohatenie bielkovýn! Prestal som kupovať rybie prsty, lebo ten ich obal zo strúhanky chutí už inak.
Nekoštovala som °° °°
Inô… hoci súvisí so zásobami potravín! https://necenzurovanapravda.cz/2026/09/pripravy-v-severni-evrope-pohrebni-ustavy-skupuji-pozemky-urady-si-delaji-zasoby-obili-a-cviceni-civilni-obrany-se-zvysuji/ !
K téme: ”8 bielkovinových potravín – napomáhajúcich k obnove svalovej hmoty u seniorov.”
Náhodne mi na YT vyskočil dnes materiál k téme: “Seniori, jedzte toto jedlo 1 hodinu pred spaním – kvôli udržaniu + obnoveniu svalovej hmoty”!
Český lekár Lukáš Kráľ v ňom vymenúva podľa priority – 8 druhov potravín a zdôvodňuje z hľadiska obsahu bielkovín, amínokyselín, enzýmov.. ich účinnosť a spôsob užívania pre posilnenie svalovej hmoty u seniorov 60+.
Odkaz na 27:00 min. video:
https://www.youtube.com/watch?v=nJ93WbIZ0Hw
Pozn.: Určitú “disproporciu” vo videu evidujem v tom, že lekár verbálne popisuje určitý druh potraviny, pričom sledovateľ videa vidí v danom čase iný (pozn.: predchádzajúci) druh potraviny.
P.S: Ak by bolo pre niekoho video časovo + obsahovo zbytočne dlhé, tak tu len v skratke napíšem poradie konkrétnych pretraktovaných bielkovinových potravín – podľa vyššie menovaného lekára – účinných pre udržanie + obnovenie svalovej hmoty u seniorov, od č. 8 smerom k 1 – najviac efektívnej..
8 – cottige syr, 7 – vajcia, 6 – kiwi, 5 – dyňové semienka, 4 – zemiaky, 3 – čočka (šošovica), 2 – grécky jogurt a č. 1 – vývar z (hovädzích, kuracích, morčacích..) kostí.
To je falošné video od falošného neexistujúceho lekára vygenerované niekde vo Vietname pomocou AI. Ak vidíte niekde titulku, kde sa každé písmeno vo vete začína veľkým písmenom, tak ide o podvrh. Tento typ písania tituliek sa používa v marketingových článkoch v anglicky hovoriacich krajinách. „Content farmy“ (obsahové farmy) tento štýl automaticky kopírujú do iných jazykov, no nevedia, že v iných jazykoch je neprirodzený. Ďalší znak je strojový hlas a ako ste uviedli – nesúlad obrazu a zvuku. Nenaleťte na tento druh videí, ktoré na vás na YouTube vyskakujú. Ide zvyčajne o platené reklamy, preto vám vyskakujú.
Agilnej kólii „vyskočil dnes materiál k téme“. Keby písala mimo témy, tak sa jej to nestane. Snaha o knihovnícku dokonalosť, usporiadanos, ba až dokonalosť, viď odrážky typu – 4️⃣, ✅ – mi pripomína okluzívnu nutkavosť organizovaného psychopata, takže Houston, máme tu potenciálny psychiatrický problém.
Maroš,
mne dotyčná „postovateľka príspevkov“ príde, že je tu služobne – že je to špiceľ! Vytvára si – na poniektorých z nás – katalógy príspevkov ani sa tým netají (doslova sa tým pyšní!) – to isté robil aj pripečený z priekopy – ale jeho záujem bol „chrániť“ a obhajovať svoj subjekt túžby.
Ja som s ňou mal spor ešte keď fungoval NWOO.org /ak to nebolo Tadesco, ale myslím, že NWOO/. Išlo o ten jej musulmanský nick. Treba brať vážne aktivity provokatérov, ktoré majú podprahovo nastoliť normál a toleranciu k určitým javom.
Ad špicľovanie – určite – na portáli,, ktorý presadzuje nekontrolovanú slobodu slova – vedomie, že ťa niekto archivuje, =, že ťa kontroluje! Niekto ťa kontroluje = zastrašuje na webe, ktorý uctieva bezhraničnú slobodu slova. To je dobré nie. Mladší, ktorí nezažili Štb provokatérov po krčmách a vinárňach, alebo ako kolegov či susedov udavačov, samozrejme nechcú vidieť realitu, ktorá je tu od inkvizície, či Metternicha.
Nevesta dzihadu film sk dabing 2016
https://duckduckgo.com/?ia=videos&origin=funnel_home_website&t=h_&q=nevesta+d%C5%BEih%C3%A1du&iax=videos&iai=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DEOm8dbBT-bc
————-
Konvertovanie je spojené so zmenou mena. Muhamad Ali napr. Ajša. Blbci neveria, že islamizácia Európy je reálny plán. Mešita nie je len budova. Ajša nie je len meno!
Maroš, aj ja Ti prajem – krásny slnečný deň !
‼️P.S: Dávaj na seba pozor a chráň si, prosím – viac svoje Zdravie, aby Ti z toľkých nenávistných emócií nepraskla náhodou cievka v mozgu..
Čau! 😎
Nemám v hlave cievky – nie som robot. Tvoja faloš – instantná „úprimnosť a prajnosť“ produkuje už len hnis falošnej zaliečavosti namiesto komentárov.
Tzv. metakomunikácia sa skladá z digitálnej komunikácie – obsahovej – o čom, a z tzv. analógovej, alebo vylučovacej-potvrdzujúcej informácie/pravda-nepravda, reč tela napr./. Teda v tvojom prípade – ČO kto hovorí je nepodstatné proti KTO to hovrí, teda – ty už môžeš tu písať čo len chceš – u mňa rešpekt ani dôveru nemáš, a mimo aktuálnych kraťasov ťa fakticky už nečítam.
ku komentu: Maroš – 15/09/2026 at 20:03
To Ti teda mentálne trvalo dosť dlho, Maroš, než si konečne pochopil (pozn.: a – chválaBohu, že Ťa vôbec “osvietilo”..), že ak Ti moje komentáre z rôznych dôvodov nevyhovujú, tak ich jednoducho čítať – NEMUSÍŠ !
Až také – JEDNODUCHÉ- to je!!
A neboj, ja to v pohode – prežijem!😉Čau!
ku komentu: Maroš – 16/09/2026 at 0:21
Bože, Tá Tvoja hlava, Maroš – je už tak dementná a naviac – trpiaca paranojou, že by si mal skutočne navštíviť odborného doktora.
P.S: Garantujem Ti, že NIKDY som nepridala jediný komentár ani na NWO, ani na Tadesco, takže celkom kvalitne tu konfabuluješ..
Veď čo iné aj dokážeš, keď nemáš žiadne vecné argumenty k obsahu mojich komentov. Iba prázdna vata, bláboly, kecy o Ničom.. Viď celý Tvoj stupídny koment z 00:21 hod.
Dodatok:
Haló! Som Džemjs Bond! Agent 007!
Pozor! Všetky Tvoje komenty sú nahrávané a ďalej v zmysle GDPR – spracovávané!!
Pozn.: súdny človek pochopí, že žartujem, ale verím, že Ty si schopný to “pojať” absolútne vážne..) 😆Čau!
https://www.youtube.com/watch?v=83wO_d4Jp9M
V blízkej budúcnosti sa stretneme prevážne len s takýmito videami, alebo aj webmi. Novinarina skončila. Tu máte náhľad ako to bude vyzerať. Takmer všetky články sú generované umelou inteligenciou.
https://www.nextech.sk/
redakcia,
ďakujem za upozornenie!
Už v m.r. som tu napísala, že by mali byť videá a ostatné mediálne materiály – vytvorené umelou inteligenciou, POVINNE označené symbolom “AI”, kvôli tomu, aby mal človek ešte akú takú možnosť “slobodnej voľby”, si vybrať medzi tvorbou Človeka vs. stroja..
P.S: Ale súhlasím s “Objektívne”, že vývoj výroby videí, článkov, hudby, komentárov, etc.. jednoznačne smeruje k maximálnemu využívaniu AI a to bez ohľadu k tomu, či to Človeku mentálne vyhovuje, alebo aj nie.. Nik sa ho na jeho názor nepýta..
Ešte si dovolím nadviazať na môj koment vyššie, týkajúci sa využívania a zneužívania AI:
V t.č. som sa na Nete dočítala, že vlastne to, o čom píšem vyššie, ergo – POVINNOSŤ – označovania mediálnych a sociálnych materiálov, vyrobených cez AI, je vlastne od 2. 8. 2026 – v legislatívnej platnosti a účinnosti,
citujem:
“EÚ zaviedla novú povinnosť. Za porušenie hrozia devastačné pokuty, platí to aj pre Slovákov!
Obsah vytvorený umelou inteligenciou – už v EÚ nemôže fungovať úplne bez pravidiel. Od augusta 2026 platí nová časť AI Actu, ktorá rieši chatboty, syntetické obrázky, videá, hlas aj text.
V niektorých prípadoch musí používateľ jasne vedieť, že komunikuje so strojom alebo že materiál nevznikol prirodzeným spôsobom.
Vychádzajú z článku 50 európskeho AI Actu, ktorý sa zameriava na transparentnosť pri systémoch umelej inteligencie.
Pre staršie AI systémy existuje obmedzená prechodná lehota. Ak boli uvedené na trh ešte pred 2. augustom 2026, pri technickom označovaní výstupov dostali čas na prispôsobenie do 2. decembra 2026.
Pravidlá neplatia iba pre firmy so sídlom v Európskej únii. Ak zahraničný poskytovateľ ponúka svoj AI systém na európskom trhu, musí rešpektovať rovnaké povinnosti, pri porušení ktorej – podľa článku 50 patria medzi možné sankcie – administratívna pokuta až 15 miliónov eur alebo 3 percentá celosvetového ročného obratu firmy (sic!!).
Pri malých a stredných podnikoch sa uplatňuje miernejší princíp a rozhodujúca je nižšia z príslušných hraníc.” – koniec citácie.
Zdroj:
https://www.techbyte.sk/2026/09/eu-povinnost-porusenie-devastacne-pokuty/
P.S: Verím, že s týmto regulačným nariadením môžu mať tvorcovia AI – mediálnych materiálov problém, nakoľko ešte stále tu žije dosť “normálnych” ľudí, ktorí, napr. na YT – umelou inteligenciou vyrobený materiál – automaticky odignorujú..
No a, vieme, že im ide kvôli “kvalitnému” algoritmu – a následne “kvalitnej” odmene na YT za reklamy – predovšetkým o počty lajkov, odberov, komentárov, videní, folowerov..
Asi tak..🤨
Mimo témy, ale aktuálne!
Teraz na jeseň nesaďte nič, ani stromky v kontajneroch!
Pôdohospodári vydali správu, že na 90% územia Slovenska má pôda menej ako 10% plnej pôdnej vodnej kapacity! 15% je hranica prežitia – pre kaktusy! Vyhynulo mi veľa stromov a prežili len tie, ktorých korene sú v zlínavej vrstve v kontakte so spodnou vodou, čo už tak je katastrofa. Teda – ak sa rozhodnete posadiť nejaký stromček, a aj dobre zavodníte jamu pre korene – okolitá pôda to vcucne a stromček bude strádať, hoc ho budete polivať každý deň. Nezakorení sa, len bude. Sucho znefunkčnilo aj mycéliá mykoríznych húb a bez nich je stromček stratený. Ak máte niečo v kvetináčoch, udržiavajte to v nich, ale nevysádzajte! Ani nekupujte – nech sa starajú záhradníctva!
K problematike plnej polnej vodnej kapacity – od nej sa odvodzuje relatívna vlhkosť pôdy. Bez dostatku vlhkosti nefungujú pôdne huby a bez nich je pôda mŕtva!
https://www.nlfnorm.cz/en/terminologicky-slovnik/66623
Inteligentní stromy (2016)
https://kulturaklidu.cz/inteligentni-stromy-2016/
Nedávno som sem dal link na článok o týraných detičkách v našich materských škôlkach. Žiadna reakcia!
No tak tu máte ďalší incident, ktorý sa vás zjavne nebude týkať!
Užialená mama škôlkarky (†5) z Lučenca: Dcérka si išla ľahnúť, našla som ju mŕtvu! Čo odhalila pitva
„Pre mamičku Janku (44) a ocka Daniela (31) sa zastavil svet, ich milovaná dcérka odišla nečakane a bez rozlúčky. Dovtedy úplne zdravé dievčatko zomrelo z ničoho nič, pričom podľa zúfalých rodičov bol príčinou tragédie náhly opuch mozgu.“
https://www.cas.sk/spravy/uzialena-mama-skolkarky-5-z-lucenca-dcerka-si-isla-lahnut-nasla-som-ju-mrtvu-co-odhalila-pitva?itm_modul=react_novycas_topbox&itm_brand=novycas&itm_template=hp&itm_position=1&itm_cb_position=top_main_1
————-
Po dvoch dňoch v škôlke! ???
„„Povedali nám, že ju tam nechcú držať nasilu, no nič viac. My nikoho neobviňujeme, no keď učiteľky odporúčali nemocnicu, prečo nezavolali záchranku? Malá sa na nič nesťažovala, nič jej nebolo,“ hovorí Daniel.“
V „jasliach“, „škôlkach“ (prečo sa volajú materské, ak také nie sú a nikdy ani neboli) aj v „školách“ je veľmi veľa beštií, ktoré berú platy za týranie – nielen fyzické ale najmä psychické. Uprednostňujú tyranských „zverencov“ pred brániacimi sa tyranii.
„Povedali nám, že ju tam nechcú držať nasilu,“ – takže dievčina zjavne dostala nejaký pohlavok! Takéto sadistické učky treba fyzicky zničiť! Nielen pre výstrahu – ako zlo obecne. Bolo by dobré tam umiestniť skrytú kameru!
Niekedy bolo možné, že rodič mohol nepozorovane sledovať výuku z chodby pred dverami triedy – toto už nie je možné – rodič sa do školy nedostane a učitelia môžu beztrestne tyranizovať deti. Viem presne, o čom píšem.
V čase môjho detstva bola jedna „učiteľka“ prváčikov a tá doslova beztrestne zavraždila viac detí – pritom deti z tried, ktoré viedla dosahovali v každom ročníku najhoršie výsledky – len málo z nich pokračovalo v ďalšom vzdelávaní zo všetkých tried daných ročníkov.
To museli to dievčatko riadne …
Bitva o Seelow Hills | Žukov před branami Berlína
https://duckduckgo.com/?ia=videos&origin=funnel_home_website&t=h_&q=%C3%9Atok+cz+dabing&iax=videos&iai=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3Da24S6ddDxSs
—————
Takto nejako si predstavujem ruský masaker o Kyjev, lebo drony a politici mier nenastolia, a židia sa chcú tešiť zo slovanskej – ruskej autogenocídy,