(Ramon Tomey, Natural News) Prelomová štúdia austrálskych vedcov priniesla prekvapujúcu správu pre milovníkov čaju a kávy: Váš denný výber nápojov môže s pribúdajúcim vekom ovplyvniť zdravie vašich kostí.
Štúdia výskumníkov z Flindersovej univerzity v Austrálii, publikovaná v časopise Nutrients, sledovala takmer 10 000 žien vo veku 65 rokov a starších počas 10 rokov. Zistila, že ženy, ktoré pravidelne pili čaj, si udržali mierne vyššiu hustotu kostí ako ženy, ktoré čaj nepili.
Štúdia tiež zistila, že nadmerná konzumácia kávy (viac ako 5 šálok denne) spôsobuje nižšiu hustotu kostí. Mierna konzumácia kávy sa však javí ako bezpečná.
Zistenia prinášajú nový jasný pohľad do dlhotrvajúcej diskusie o kofeíne a zdraví kostí, najmä u starších žien, ktorým hrozí osteoporóza – ochorenie, ktoré postihuje tretinu žien nad 50 rokov a každoročne prispieva k miliónom zlomenín.
Výskumníci kombinovali subjektívne hlásené nápojové návyky so skenmi hustoty kostí, pričom sa zamerali na krčok stehennej kosti a celý bedrový kĺb. Ide o dve kritické oblasti spojené s rizikom zlomenín.
„Ľudia to môžu vnímať ako povzbudivú správu o čaji, ktorý sa ukazuje ako potenciálne prospešný nápoji pre kosti,“ povedal spoluautor štúdie Ryan Yan Liu. „Pre konzumentov kávy je zasa kľúčom umiernenosť.“
Hoci oba nápoje obsahujú kofeín, káva má vyššiu dávku na šálku, čo môže urýchliť úbytok kostnej hmoty stimuláciou buniek, ktoré kosti rozkladajú, a zároveň potláčaním tých buniek, ktoré ich tvoria.
Naproti tomu polyfenoly a flavonoidy v čaji sú antioxidanty s protizápalovými vlastnosťami a môžu pôsobiť proti účinkom kofeínu a podporovať tvorbu kostí.
Štúdia tiež odhalila jemné interakcie. Alkohol zhoršil vplyv kávy na hustotu kostí, pravdepodobne preto, že obe látky narúšajú vstrebávanie vápnika.
Čaj sa zároveň javil ako obzvlášť prospešný pre ženy s obezitou, pravdepodobne kvôli jeho protizápalovým zlúčeninám, ktoré pôsobia proti zápalom súvisiacim s hmotnosťou.
Popíjajte si na ceste k silnejším kostiam
Historický kontext podčiarkuje, prečo je to dnes dôležité. Výskum osteoporózy sa desaťročia zameriaval na vápnik, vitamín D a cvičenie. Vplyv stravovacích návykov, ako je napríklad výber nápojov, však nebol celkom jasný.
Predchádzajúce štúdie priniesli protichodné výsledky, niektoré naznačovali, že káva poškodzuje kosti, a iné nezistili žiadny účinok. Dlhodobý dizajn tejto novej štúdie pomáha tieto rozpory vyriešiť.
Prínosy čaju pre kosti, hoci sú mierne, by mohli mať významný vplyv na verejné zdravie.
„Aj malé zlepšenia hustoty kostí sa môžu prejaviť v menšom počte zlomenín vo veľkých skupinách,“ hovorí Enwu Liu, zodpovedný autor štúdie.
Čaj poskytuje silnú antioxidačnú ochranu, znižuje hladinu cukru v krvi a zápaly, znižuje cholesterol, chráni pred srdcovými chorobami a rakovinou a podporuje metabolizmus – to všetko v cenovo dostupnom nápoji.
Jeho pôsobivé zdravotné prínosy z neho robia jednoduchý, ale nevyhnutný doplnok takmer každého človeka.
Zelený čaj bohatý na katechíny a čaj matcha vyrobený z celých listov, ponúkajú najvyššie koncentrácie týchto ochranných zlúčenín. Konzumenti kávy, ktorí sa obávajú kofeínu, by si mali uvedomiť, že zrná robusty obsahujú dvakrát toľko kofeínu ako kávy arabica.
(Poznámka redakcie: Zelený čaj má 6-krát viac katechínov a len polovicu kofeínu v porovnaní s čiernym čajom.)
Výskumníci však varujú pred prehnanou interpretáciou výsledkov.
„Základom celoživotného zdravia kostí zostáva vyvážená strava bohatá na vápnik a bielkoviny, dostatočný príjem vitamínu D a pravidelné cvičenie s váhovou záťažou,“ zdôraznil Yan Liu.
Nutričná poradkyňa Kara Seidmanová dodala:
„Kľúčovým poznatkom nie je démonizovať kávu ani nadmerne predpisovať čaj ako liečbu, ale prispôsobiť poradenstvo individuálnym potrebám jednotlivca.“
Vo svete dnes osteoporóza konkuruje obezite ako hrozbe pre verejné zdravie, poháňanej stravou chudobnou na živiny a kaloricky bohatou. Táto štúdia naznačuje, že jednoduché denné rituály, ako je popíjanie čaju, môžu ponúknuť malú, ale cennú ochranu pred úbytkom kostnej hmoty.
Pre staršie ženy môže byť pohár upokojujúceho čaju viac než len zvykom; môže to byť krok k silnejším kostiam.
Záver
O prírodnej liečbe osteoporózy sme publikovali aj samostatnú elektronickú knihu. Viac informácií o nej nájdete TU (o českej verzii e-knihy TU).
V knihe sa dozviete všetko dôležité, čo potrebujete pre skutočne efektívnu liečbu osteoporózy. Napríklad, prečo lekármi predpisované lieky na osteoporózu viac škodia ako pomáhajú, ako predchádzať zlomeninám, aké cvičenia spevňujú kosti, ktoré potraviny a bylinky ju liečia a množstvo ďalších užitočných informácií.
Autor: Ramon Tomey, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
- Tichá hrozba pre zdravie kostí: Ako každodenné zvyky môžu oslabovať vašu kostru
- Detské kosti sa nevyvinú a kosti dospelých zdegradujú kvôli takzvaným „večným chemikáliám“
- Prepojenie čreva a kostí: Ako zdravie čriev môže zrevolucionizovať prevenciu a liečbu osteoporózy
- Vápniková lož: Prečo pitie viac mlieka nezachráni vaše kosti pred osteoporózou
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Čajovník je ako špongia na fluor. A toho je v lacných umelých hnojivách hodne. Rast listov reaguje veľmi dobre na hnojenie, preto to s tym hnojením preháňajú. Pitím čaju sa dá získať fluoróza, o zníženom IQ z nadmerneho príjmu fluóru ani nehovorim. Máme tu na výber dosť slovenských bilinkových čajov…
Máš úplnú pravdu. Ak čaj, tak len bylinkový!!!!!!!!!! Medovka, praslička roľná….
Najlepší je tatranský čaj.
…zdravá životospráva podľa návodov a odporúčaní,ako novodobá propaganda kolektívneho biorobotického pohľadu na život-na to čo vám má údajne škodiť a o tom,čo vám má údajne pomáhať…a iba o pár desaťročí to nové generácie budú popierať a prevracať…drtivá večšina populácie sú všežrúti-ba až kanibalovia,odpadkári,vypijú a sežerú skoro hocičo teplé,chladené,vyvarené,navoňavkované,pekne zabalené-všetko čo im dodá silu a energiu,hlavne robošina…a takýto sa tu potom,že množia hlavanehlava a prinášajú tu ďalšie skvosty na tento hnusný kus znovu premočeného a rozmočeného šutru na ktorý buď slnko svieti,alebo práve ani nie…na každom kuse hocičoho čo javí známky života-sú baktérie,mikroorganizmy a kadejaké malinkaté predátorské vysmiaté zbytočnosti,ktoré na rozdiel od človiečika prežijú aj tuhé mrazy,či kruté letá…tento kus šutru je určený pre tieto existencie a nie pre človiečika!
V niečom máš pravdu o tých bežných ľuďoch ale vezmi si elity a ich poskokov čo je tomxa genetický odpad. Pozri na ich produkt – rozvrátená časť Ruského historického územiia – genocída, mega masaker, teror a kryštalický fasizmus/nacizmus. Pozri na tú satansku dobre platenú fašistickú háveď – myslím tým redakcie či už v tv alebo v rozhlase a tlači! Pozri sa najprv na ten fašistický odpad, ktorý sa na človeka len podobá!
A ten odpad chce ale žiť, byť zdravý a nepracovať a tiež chce udržať systém kde budú druhí akokoľvek znevýhodňovaní a vykorisťovaní. Tí roboši dole vedia žiť aj inak aké ten genetický odpad nevie a ani nechce žiť inak a chce sa mať kráľovsky na úkor ostatných.
Avšak najhoršia vrstva – ten najodopornejší hnus, tá rakovina sú tí, ktorí sa zdola všemožne snažia dostať hore medzi ten elitársky odpad a preto robia absolútne všetko aby sa tomu odpadu akokoľvek zapáčili alebo aby si u toho odpadu hore vyslúžili aspoň pozornosť… trebárs aj v prípade, že dostanú guľku do čela – aj z toho sú nadšením bez seba – pretože tá guľka bola od ich elitárskeho panička.
Takže v prvom rade môže byť človeku na blutie nie z robotini ale z toho odpadu, ktorý riadi tento svet pretože ten odpad je tak zvrhlý a zvrátený, že si nezaslúži ani jeden jediný nádych vzduchu. Je to skrátka odpad, ktorý bude nakoniec definitívne zmettený zo Zeme a z existencie vôbec. KOVIDBARÓN, uznávam chyby bežných ľudí ale pozri sa na elity – to je proste skládka genetického odpadu a ten by mal zásluhovat tiež tvoju pozornosť ak chceš byť objektívny
…takže asi takto: kždý kariérista,či politik,či funkcionár najprv pochádzal z robošiny,od otrokov-dostal sa hore vďaka nestavenému systému,lebo ten povoĺuje najivné nevyšlachtené a neskúsené vínimky-viď aj vedci,výskumníci,zdravotníci,pedagógovia,vynálezcovia atd…totižto kým ti niekto z tvojej línie nepovie-toto nerob,lebo je to zlé a preto a preto a toto urob,lebo je to správne,tak vždy všetko bude iba o pokusoch,remeslo sa má dediť-aby bolo vyšĺachtené,ale tu je to samá korpcia a výhodárstvo,fakt poznám obrovské množstvo robošáckych famílií,kde dali synáčika či dcérušku korupčne vyštudovať do krajského mesta…celý problém populácie je rýchlokvaška,rýchlo navarená polievka-všetko na systéme tu a teraz,žijeme iba raz a podobne…ak chceš zlikvidova´t vlka,tak musím najprv zlikvidovať toho-kto ho vykŕmuje a takto je to aj s robošinou-lebo roboši sú prisatí ku populistickým politikom schopných pravdu zakrývať a podnikateľom bez chrbtovej kosti ako pijavice a dokonca môžu poddaní pracujúci-čiže roboši štrajkovať,mať odbory,a vlády sú im povinne vo všetkom vyhovieť a staviať a staviať im vždy nové a nové fabriky inak na úrodných poliach a lúkach,kde sa napríklad strácala aj dažďová voda,či rástli nejaké bilinky a hríby…problém ľudstva je dezorientácia a nekvalita-novodobý stredovek…rozdaj robošine vysoké výplaty a uvidíš ako začnú všetko vyžierať-ako lúčne áve-satanusové kobylky…
Takto. Na Zemi je cca sto miliónov elitárov, počítam to v celej riadiacej vertikále. No ale len pár z nich je tou priepusťou a zároveň výkonnou medzistanicou cez ktorú sa z astrálu na Zem transformuje – falšuje Pravda a stáva sa z nej Faloš – Zlo – Prelud. Myslím ale, že ten ťa medzistanica – tandem Globálneho Prediktoru je personifikovatelný niektorými ľuďmi na Zemi v minimálnom počte a tí si zároveň uvedomujú, že zničením tandemu Prediktor – Korektor by mohlo dôjsť ku katastrofe v zmysle kolapsu riadenia na planéte Zemi. Potom je tu ešte otázka, že prečo sa niekto nepokúsiť nájsť a zničiť úplnú a najvyšší Zdroj Zla, ktorý riadi ten Prediktor – Korektor – teda To čo prežíva z energie, ktorá vzniká z toho keď ľudia prijímajú sfalšovanú Pravdu. Tí, ktorí vedia kto je Prediktor- Korektor ovšem vedia tiež to, že absolútne najvyšší Zdroj Zla je pre ľudstvo absolútne nedostihnutelný pretože jeho podstata je nepredstaviteľne vyššieho pôvodu ako je podstata ľudského vedomia.
Taký V.V.Putin vie kto je Prediktor – Korektor a vie tiež, že to čo riadi Prediktor- Korektor je pre ľudí nepochopiteľné a nezničiteľné preto ide cestou podpory evolúcie ľudského vedomia v týchto časoch a to aj pri vedomí, že 99, 999999 percent ľudí na Zemi nechápe jeho kroky.
Taká je trpezlivosť Vyšších duchov slúžiacich Svetlu.
To je len o tom čo vytvára a udržuje tzv elity Zeme. A to prečo je „robotina“ vinná nie je to čo tvrdíš ty, KOVIDBARÓN ale to, že ľudia zišli z cesty rozvoja svojho ducha a tým pádom stratili NUTNÉ SPOJENIE so Svetlom – Pravdou Bohom. Preto sa sem na Zem a do jej astrálu dokázali nasáčkovať zlovolní všetkého druhu a robia nám zo života na Zemi peklo. Nepomôže ich zabiť ale zmeniť samých seba pretože my- povodní obyvateľia sme ich sem na Zem pritiahli. My niesme ako oni ale oni nám tvrdia, že konieckoncov sme rovnakí ako oni- ale to je zasa len ich lesť aby získali čas…
V kocke – robotina je len následok a nie príčina.
Akonáhle skončí zatemnenie ľudského rozumu a do popredia sa dostane ľudský cit ,tj živý ludský duch ( ak to konečne ľudia zistia že ho majú ) ,tak skonči aj moc temna na tejto Zemi..Zatiaľ je to tak, že globálne 90% a viac ľudí žije pod vplyvom temnych energií( väčšinou v nevedomom procese bytia ) ..Tento neblahý koncept života ľudí bude potrebné ukončiť ,keďže temno má v ľuďoch veľkú silu..V ľuďoch totiž niet svetla ..A ak sa to nepodarí ľudstvu do pár rokov ,že nevyblokuju zo svojich životov všetky nešvari a ješitnosti (vlastnosti ako je nenávisť ,závisť ,vraždenie ,závislosti a pod) ,tak bude musiet prísť k zásahu z HORA..Temno a jeho ľudskí prisluhovači už nemôžu ďalej pokračovať na Zemi ..Do pár rokov by sa ľudstvo zničilo samo takýmto spôsobom ako sa žije …a to nebude dopustené .
https://senchateabar.com/blogs/blog/green-tea-side-effects?srsltid=AfmBOordaTNcRzH8fFVRJNzb6DJikUq_J5WZ8zzPAnVTGplgUugn-N_8
(z článku vyberám)
„10. Zdravie kostí
Nadmerná konzumácia zeleného čaju zvyšuje riziko ochorení kostí, ako je osteoporóza, u citlivých jedincov. Zlúčeniny v zelenom čaji inhibujú vstrebávanie vápnika, čo vedie k zhoršeniu zdravia kostí ( 15 ). Ak máte predispozíciu na ochorenia kostí, obmedzte príjem na 2 až 3 šálky zeleného čaju. Ak konzumujete viac, nezabudnite užívať doplnok vápnika na podporu zdravia kostí.“
Čo viac k tomu dodať…. Sr*ť na zelený čaj, chuťovo je hnusný (prakticky každý bylinkový chutí lepšie), a je problémový.
Chuť je subjektívna. V Číne sa zelený čaj podáva v reštauráciách na stôl tak ako u nás džbán vody (v tých lepších reštauráciách).
Je zaujímavé, ako ste s radosťou odskočili od kovid teroru. Akože už je vybavené?! Lebo Kotlár? Čajíčky?
– by si sa čudoval, ako to, čo jeme/pijeme ovplyvňuje fungovanie nášho mozgu.
Všimni si vo zvieracej ríši a potom porovnaj správanie sa + mieru agresivity mäsožravcov a bylinožravcov.
Človek je semenožravec + plodožravec. Výsledkom tohto typu stravovania sa je priezračný moč, stolica bez zápachu a pokojná, príjemná, empatická povaha.
Pravda je jen jediná a vždy platila, protože je to nejen logické, ale zapadá to i do všech dalších souvislostí.
Pro každého roste to, co potřebuje k harmonii v jeho nejbližším okolí.
To co roste kdekoliv po světě je jen a jen na zpestření s vědomím, že si přivedu problém, ktereý budu muset vyrovnat.
To, co se už delší dobu, v podstatě od 2. světové děje, je jen pro vytvoření tak mocné síly a takového pomatení lidstva aby mohlo dojít k tomu, co prožíváme nyní a tvoří se na časy budoucí.
No a toto je objektívnejšie chápanie toho čo sa na Zemi deje ako cez prizmu Židovstva/procesov na jeho úrovni riadenia, ktoré sú povedzme rukolapné. Univerzálna Pravda je nad všetkými a nad všetkým a tú ak vyčleníme z toho čo sa deje na Zemi tak nám bude stačiť čítať/počúvať VK/Aeronet a bude nám všetko „dávať“ zmysel …a tým pádom sme upratani sami sebou..a spokojní…
Univerzální pravda je nad všemi a vším, ano
a je to KON, R´ád.
Problém je v tom, že já neberu v úvahu jakékoli ideologie, tedy náboženstva, řídící ideologie, ezo a co já vím co vše na světě je.
vnímám jen to žité a vnímám vše, protože ve všem je kousíček pravdy a hromada manipulací všeho druhu.
Ke spokojenému životu v harmonii je složité se dopracovat, chce to žít v c elku, vybírat si ze všeho co se nám nabízí právě to, co potřebuji pro své poznání, které je mojí potřebou k harmonii a tu pak přenášet na vše ostatní.
Každý z nás jsme jen částečka celku, rodiny, národa, rodu, světa, nakonec Celku Stvoření.
Spokojenost hmotná je jen část harmonie. A už vůbec nevím co s tím má společného židovstvo, které pokud vím, tak žije a uznává jen hmotu a co s AE, to už vůbec nevím
AE/VK a ďalší sú dobre organizovaní klamári, ktorí všetko Zlé aj Dobré vysvetľujú cez svetové okultné Židovstvo, ktoré je nástrojom najvyššej svetskej moci – nadżidovskej moci – tzv. Konceptuálnej moci. Z toho čo sa na Zemi deje vyextrahujú možnosť spoluúčasťi Boha s tiež nepripúšťajú možnosť , že politikou na najvyššej Globálnej úrovni hýbe aj dobro a nielen zlo v ľuďoch, zúčastnených na riadení.
Tým pádom to potom vyzerá tak že všetko zlo je len o Židovstve a každý kto sa nachádza na úrovni riadenia nemá dobré úmysly a musí byť zákerný žid.
No a tú akože čistú vrstvu spoločnosti tvoria tí, ktorí niesú Židovstvom kontaminovaní – a stoja mimo riadenia pretože ich Židovstvo nepustí k riadeniu svetových procesov. To svetové Židovstvo bolo pri vyextrahovávaní nádeje a viery v dobro použité ako jednotný rámec, v ktorom sa to deje.
Ono v podstate vôbec to nemusí byť tak, že informačná činnosť antižida a „veľkého“ Slovana musí byť proti Židovstvu aké naopak – veď úlohou padlého Židovstva je z človeka vyrvat lásku a nádej v dobro..
Vápnik je najhojnejší minerál v ľudskom tele a tvorba kostí je dynamický proces, ktorý si vyžaduje neustále aj prísun vápnika .Aby sa tento dostal zo stravy do krvi ,
potrebuje vitamín D . Najnovšie výskumy ale zistili , že na správny metabolizmus vápnika to ešte nepostačuje . Sú potrebné ďalšie látky , ktoré zabezpečia to , že sa
bude dostávať vápnik z krvi do kostí a zubov . Konkrétne ide o vitamín K2 , horčík , zinok , vitamín A , bór a betakarotény . Ak má telo nedostatok týchto látok , vápnik sa dostáva aj tam , kde sa dostať nemá , v prvom rade do ciev , ale aj do iných mäkkých tkanív . Spôsobuje ich vápenatenie (sklerózu) .
Vápnik je mimobunkový prvok . V bunkách je ho normálne málo , a to tiež len na
prechodnú dobu , aby v nich splnil určité úlohy . Oponentom vápnika je horčík ,
ktorého je v bunkách naopak mnoho . Ak ale vápnik vytláča horčík z bunky , hrozí
aj poškodenie (zvápenatenie) mitochondrií v bunke a tým jej poškodenie !
Preto treba byť pri užívaní vápnika v podobe výživových doplnkov opatrný a nepre-
ceňovať ho . Pri nedostatku spomenutých látok môže mať podobný efekt aj nad-merná konzumácia potravín obsahujúcich vápnik .
Pre správne fungovanie nášho tela sú potrebné mnohé látky . Je samozrejme naj-lepšie , keď ich prijímame v prirodzenej forme a v primeranom množstve .
V podstate neexistuje žiadna „zázračná“ látka , ktorá nás vylieči , alebo nám zabez-
pečí dobré zdravie , hoci často sa takéto látky propagujú . Správny metabolizmus vápnika , ako je naznačené vyššie , je toho príkladom .
Bez fyzického cvičenia a rôznych typov silového tréningu/pohybu sa viac vápnika bude usádzať v tele tam kde nemá, miesto toho, aby sa ukladal do kostí…
Snáď som sa nenarodil aby som dvíhal činky. Myslím, že toto v pláne/ evolúcie s človekom nebolo, nieje a ani nebude. Jedine, že by človek mslmna starosti/možnosť vylepšovať Prírodné Zákony – no ale tomu neverím.
Na to aby človek napredoval, musí sa rozvíjať všestranne – okrem iného mal by aj hrať na nejaký hudobný nástroj, aj robiť nejaký šport.
Každý je na niečo iné a to má v sebe rozvíjať. Aj keby nejaký človek nerobil nijaký šport alebo sa nevenoval umeniu tak je ešte veľká škála činností, ktoré dávajú zmysel a pri ich napĺňaní bude telesne fit. Je to skôr o pohybe vnútri lebo ten je motor a ten udáva parametre pohybu tela.
https://www.youtube.com/watch?v=efJoBGYNKHc
Takú technológiu môže používať PLEBS………… Hádajte akú technológiu majú „elity“…..
UŽ SA NEDÁ VERIŤ ABSOLÚTNE NIČOMU, čo uvidíte na internete alebo v TV. Žiadnemu videu (o fotografiách sa netreba ani vyjadrovať)…
Proste musíš sa s rodinou a priateľmi dohodnúť na tajných heslách pri vzájomnej komunikácii, alebo overovať hovory zavolaním späť. Inak ťa môže oyebať nejaký scammer.
1. Dnes ide pomerne lacno tváriť sa ako známe telefónne číslo, pričom scammer volá z úplne iného (tzv. ID spoofing). Takže na „známe číslo“ sa nedá spoliehať. Overiť sa to dá zavolaním naspäť. A keď vám povedia že z toho čísla nikto nevolal, tak to bol ID spoofing.
2. Ide deepfejknúť video úplne inej osoby, i keď ešte nie v reálnom čase (možno že práve to majú „elity“).
3. Čo sa týka hlasu tak podľa mňa to bude detto ako obraz.
Takže keď vám volá priateľ/rodinný príslušník, zo svojho čísla a ukáže sa vám na kamere a znie ako on – nemusí to byť on. Ak od vás chce niečo neobvyklé, radšej si to overte zavolaním naspäť.
Ja mám úplne iný zážitok z posledných dvoch mesiacov kedy sa niekto snažil uniknúť identifikácii – videl som auto, ktoré stálo vedľa mňa (taxík) – malo vpredu inú ŠPZ ako vzadu.
Druhé auto čierne – zastavilo pri mne a po chvíli odišlo – ŠPZ bola len vzadu. Ono keď si to tak vezmem tak je to veľkom dobrá finta mať vzadu inú ŠPZ keď nejaká špina chce ujsť z miesta činu alebo niekoho sleduje – človek si zapíše väčšinou tú vzadu.
„Základom celoživotného zdravia kostí zostáva vyvážená strava bohatá na vápnik a bielkoviny, dostatočný príjem vitamínu D a pravidelné cvičenie s váhovou záťažou,“ zdôraznil Yan Liu.“
Tú vahovu záťaž pri cvičení by som vynechal. Tiež by som vynechal cviky z vlastným telom na rôznych hradzalach a pod. Skrátka vynechať všetko čo v bežnom živote ako pohyb nevyužívame. Skôr by som to cvičenie nahradil nejakým relaxačným športom, zdolávaním prírodných prekážok…
Do posilňovne som kedysi chodil aj ja ale dnes to vidím ako nedostatočnú náhradu prirodzeného pohybu, ktorý má udržať telo v neochabnutom stave.
Vcelku dobrá aktivita a zároveň cvičenie bolo keď som bol chvíľu u hasičov. Súťažili sme štafetu a útok na čas a to bolo fajn. Tam sa ukázalo ako kto je na čo vhodný a takú si vzal pozíciu..
Bola to aj zábava a to pri cvičení človeku chýba lebo keď cvičí v posilňovni tak len tupo kuká do štyroch stien..
Ano přesně, je to jen další průmysl zdraví.
Skutečná upřimná volná radost je lékem na všechno, ne jen tělo, ale i duši.
Dalším nejdokonalejším cvičením v souladu se vším potřebným je tanec. Volný, lidový tanec v přírodě, spolu se zpěvem, komunikací, atd. A bosky.
Ono aj s cvičenia môže mať človek radosť. Každý sme iný, a robí nám radosť iná pohybová aktivita… Tanec nie každému sedí a robí radosť. Tak ako rozhovor – niekto rád tliacha o plytkých veciach, alebo o športe a niekto má rád rozoberať vážne veci.
No jistě,
také píši dalším a jistě ne jen jediným.
Zdravá strava a pohyb, + k tomu kvalitný čaj poobede je pohoda a to je faktor k zdravému spôsobu života