(Chase Codewell, Natural News) Ak máte po dni strávenom pri počítači suché, unavené alebo rozmazané oči, nie ste sami. Podľa výskumu tri štvrtiny ľudí používajúcich digitálne zariadenia pociťujú namáhanie a únavu očí.
Štandardná terapia konvenčnej optometrie je často univerzálnym riešením, ktoré bez zohľadnenia individuálnych potrieb aplikujú na všetkých: drahé okuliare blokujúce modré svetlo, očné kvapky a lieky proti bolesti. Tieto veci však iba maskujú príznaky.
Koreň problému sa ignoruje. Digitálna únava očí je v podstate porucha autonómneho nervového systému vyvolaná duševným stresom a zrakovou únavou, nielen prípadom suchých očí.
Medicínsky priemysel si vybudoval lukratívny biznis model na opakujúcich sa príjmoch z liekov a kvapiek na predpis s malou motiváciou riešiť základný problém.
Váš očný lekár sa len zriedka pýta na vašu úroveň stresu, kvalitu spánku alebo stravu, teda kľúčové faktory, ktoré riadia zrakové funkcie.
Tento prístup zameraný na manažment symptómov necháva milióny ľudí uväznených v cykle nepohodlia, zatiaľ čo skutočné príčiny, ako sú nerovnováha nervového systému, poškodenie buniek modrým svetlom a slabý prietok krvi v očiach, sa nekontrolovane zhoršujú.
Adaptogénny prielom: Ako rozchodnica ružová stabilizuje zrak už za 4 dni
Z trojito zaslepenej štúdie publikovanej v odbornom časopise Ophthalmic and Physiological Optics vyplýva zmena paradigmy.
Štúdia odhalila, že adaptogénna bylina rozchodnica ružová (lat. Rhodiola rosea) významne znížila nestabilitu videnia a rozmazané videnie už po štyroch dňoch užívania. U účastníkoch užívajúcich 1 200 mg bylinky denne sa vyvinula dramaticky stabilnejšia vizuálna akomodácia očí v kritických vzdialenostiach pre monitory a smartfóny.
Prečo táto bylina funguje tam, kde očné kvapky zlyhávajú?
Rorchodnica rieši hlavný problém: vystresovaný nervový systém očí. Jej aktívne zložky, rosavíny a salidrozid, regulujú neurotransmitery, vyrovnávajú stresové reakcie a znižujú kortizol, ktorý prudko stúpa počas náročnej práce pred obrazovkou.
Keď ste psychicky vystresovaní, celý váš systém vizuálneho zaostrovania sa rozpadá. Ako adaptogén rozchodnica pomáha vášmu nervovému systému udržiavať rovnováhu pri špecifickom strese, ktorý vytvárajú obrazovky. Túto vnútornú stabilizáciu očné kvapky ani kontaktné šošovky nikdy nedosiahnu.
Uvedený výskum zdôrazňuje kľúčovú pravdu: vaša schopnosť sústrediť sa závisí od mozgových mechanizmov, ktoré riadia vzrušenie a pozornosť, nielen od svalov vo vašich očiach.
Upokojením nervového systému rozchodnica podporuje celý vizuálny aparát.
Vaše vnútorné slnečné okuliare: Strategické živiny, ktoré chránia vašu sietnicu
Okrem podpory nervového systému si dlhodobá ochrana očí vyžaduje ochranu na bunkovej úrovni. Strategické živiny fungujú ako vstavaný obranný systém vášho tela proti neustálemu pôsobeniu digitálneho svetla.
1. Luteín a zeaxantín sú kľúčové karotenoidy, ktoré sa hromadia v makule, teda v strede sietnice. Fungujú ako prirodzené „vnútorné slnečné okuliare“, ktoré filtrujú škodlivé modré svetlo skôr, ako môže poškodiť fotoreceptorové bunky.
Vaše telo si ich nedokáže vyrobiť, preto ich musíte získavať z potravín, ako je kel, špenát a vaječné žĺtky, prípadne prostredníctvom cielených doplnkov. Výskum ukazuje, že poskytujú okamžité funkčné prínosy, zvyšujú vizuálny kontrast a znižujú nepohodlie z oslnenia.
Ďalšie živiny ponúkajú silnú doplnkovú ochranu:
2. Extrakt z čučoriedok bohatý na antokyány, posilňuje kapiláry sietnice a zlepšuje nočné videnie. Silný antioxidant astaxantín má jedinečnú schopnosť prechádzať hemato-sietnicovou bariérou, čím priamo znižuje oxidačný stres a namáhanie očí z používania obrazovky.
3. Horčík a zinok sú dôležité základné minerály. Glycinát horečnatý pomáha uvoľniť zaostrovacie svaly oka, zatiaľ čo zinok sa koncentruje v sietnici, aby podporil metabolizmus vitamínu A.
Tieto zlúčeniny spolu tvoria komplexný nutričný štít, ktorý konvenčná starostlivosť o zrak úplne prehliada.
Jednoduché triky pre pracovný priestor, ktoré zabránia poškodeniu ešte predtým, ako sa začne
Hoci je vnútorná podpora zraku nevyhnutná, rozhodujúcu úlohu zohráva vaše vonkajšie prostredie. Jednoduché, no prehliadané úpravy môžu dramaticky znížiť stres očí.
Pravidelne dodržiavajte pravidlo 20-20-20. To znamená, že každých 20 minút sa pozerajte na niečo vzdialené 20 stôp (6 metrov) po dobu 20 sekúnd. Počas týchto sekúnd zámerne 10-krát žmurknite, aby ste si rozložili slzný film naprieč okom, potom na 5 sekúnd úplne zatvorte oči.
Toto jednoduché cvičenie zabraňuje akomodačnému kŕču, ktorý je hlavnou príčinou pretrvávajúceho rozmazaného videnia.
Optimalizácia vášho fyzického nastavenia je rovnako dôležitá. Umiestnite monitor počítača tak, aby jeho horná časť bola na úrovni očí alebo mierne pod ňou. Tým sa zníži odkrytá plocha očného povrchu a spomalí sa odparovanie sĺz.
Udržujte vzdialenosť 58 až 64 cm pre monitory a 40 až 46 cm pre telefóny. Znížte ostré stropné žiarivkové osvetlenie, použite zvlhčovač vzduchu, ak vnútorná vlhkosť klesne pod 40% a umiestnite stôl kolmo na okná, aby ste minimalizovali oslnenie.
Tieto stratégie riešia fyzické spúšťače digitálnej únavy očí. Napriek tomu sa o nich zriedka diskutuje pri štandardnom očnom vyšetrení, ktoré sa zameriava na predpisovanie liekov, okuliarov či laserových operácií a nie na poskytovanie preventívnych, holistických vedomostí pacientom.
Prírodná liečba zhoršeného videnia
Prírodnému spôsobu na zlepšenie zraku sa podrobne venujeme v samostatnej elektronickej knihe. Dozviete sa v nej všetko potrebné na to, aby ste si zlepšili ostrosť videnia pri krátkozrakosti či ďalekozrakosti. Viac informácií o nej nájdete TU (o jej českej verzii TU).
Kniha okrem množstva dôležitých poznatkov popisuje aj jednu špeciálnu, vyše 100 rokov starú metódu precvičovania zraku, ktorá bola natoľko účinná, že sa proti nej americkí oční lekári vzbúrili a chceli ju zakázať. Obávali sa totiž, že už viac nebudú potrební.
Naším pravidelným čitateľom ponúkame na e-knihu 15% zľavu. Pre jej uplatnenie zadajte zľavový kód 1532 po vložení e-knihy do košíka.
Autor: Chase Codewell, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
- Epidémia krátkozrakosti: Prečo polovica sveta môže do roku 2050 potrebovať okuliare
- Vedci potvrdili priamy súvis medzi časom pred obrazovkou a krátkozrakosťou. Ako jej zabrániť?
- Viac než len okuliare na čítanie: Nové prírodné a medicínske poznatky pre starostlivosť o starnúci zrak
- 4 veci, ktoré vás ochránia pred stratou zraku v dôsledku šedého zákalu (kataraktu)
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Pridajte komentár