Odporúčania pre udržanie si dobrého zdravia sú dnes väčšine ľuďom už pomerne dobre známe. Každý vie, že je dobré vykonávať nejakú fyzickú aktivitu, jesť celozrnné obilniny, ovocie či zeleninu a zároveň obmedziť cukor. Bohužiaľ, mnoho ľudí dnes konzumuje najmä spracované potraviny. V supermarketoch nájdeme veľa balených potravín s nízkou alebo žiadnou výživnou hodnotou.
20 prírodných liekov proti bolestiam a na aký typ bolesti ich použiť
06/10/2020 autor: 29 komentárov
8 jogových pozícií pre úľavu od bolesti chrbta, ktoré zvládnete za 8 minút
25/07/2020 autor: 1 Comment
O dôležitosti pohyblivosti a pružnosti celého tela sme už hovorili. Dnes si však povieme o dôležitosti udržania pružnosti vašich bedier. Pravidelné jemné cvičenie jogy je skvelým spôsobom na zlepšenie sily svalov vášho trupu, pružnosti a pohyblivosti – všetko veľmi dôležitých aspektov pre pomoc so zmiernením bolesti chrbta.
6 zdravotných prínosov, ktoré vám poskytne spievanie v sprche
24/06/2020 autor: Leave a Comment
Spievanie v sprche ste doteraz možno považovali za niečo obťažujúce, čo zvykne robievať iba váš spolubývajúci, prípadne iný člen rodiny. Nadišiel však čas, aby ste na túto aktivitu zmenili názor. Ukazuje sa totiž, že spievanie, či už samotnej sprche alebo v akejkoľvek inej časti vášho domu, dokáže mať pozitívny vplyv na vaše zdravie.
20 bolestivých miest na tele – každé je spojené s nejakým emocionálnym stavom
08/04/2020 autor: Leave a Comment
Slovom „bolesť“ označujeme predovšetkým energiu, potom vnem, a až nakoniec ňou máme na mysli telesný prejav. Keď sa nad tým lepšie zamyslíme, musíme uznať, že každý zdroj bolesti je naozaj vždy len energetickej povahy. Telesné prejavy bolesti sú vždy až sekundárne. Každý zdroj bolesti v našom tele je priamo napojený na nejaký špecifický emocionálny stav.
14 bodov, znalosť ktorých vám umožní zbaviť sa nepríjemných bolestí po celom tele
05/04/2020 autor: 5 komentárov
Akupunktúra je alternatívna liečebná metóda pôvodom z Číny. Vo svojej domovskej krajine je jej používanie samozrejmosťou už niekoľko tisícročí, no jej obľúbenosť narastá aj v ostatných častiach sveta. Ak máme znalosť o tých správnych bodoch, ktoré sú rozmiestnené po celom našom tele, a ak aj vieme, ako máme na tieto body pôsobiť, môžeme tak výrazne eliminovať pocity fyzickej bolesti […]
Ako si bez cvičenia uľaviť od bolesti chrbta: Použite týchto 6 polôh
29/02/2020 autor: 4 komentáre
Čoraz viac ľudí sa ponosuje na každodenné silné bolesti chrbta a dôvody sú prosté: dlhá pracovná doba a zlé držanie tela. Dlhé sedenie v rovnakej polohe našim telám skutočne škodí viac, než si predstavujeme a najbežnejším vedľajším účinkom zo všetkých je chronická bolesť chrbta.
Ako som si 7-minútovým cvičením za 30 dní dala do poriadku chrbát
29/01/2020 autor: 1 Comment
Jedného dňa, krátko po svojich tridsiatych narodeninách, som sa uprostred noci prebudila na hroznú bolesť v krížoch. Odvtedy som z času na čas začala zažívať neznesiteľnú bolesť. Navštívila som niekoľko lekárov, no žiadny liek ani chiropraktik mi nevedeli pomôcť. A tak som sa po niekoľkých rokoch trápenia rozhodla niečo zmeniť a namiesto napchávania sa liekmi proti bolesti začleniť do […]
11 naťahovacích cvičení pre zmiernenie napätia krku a pliec
14/01/2020 autor: 3 komentáre
Stuhnutý krk a napäté plecia sú problémy, ktoré mnohí z nás veľmi dobre poznajú. Dobré je, že ak túto bolesť spôsobuje stres, návyky nesprávneho sedenia alebo nedostatok aktivity, môže byť veľmi nápomocný pravidelný strečing, ba dokonca vám môže priniesť trvalú úľavu.
Irónia osudu: Obľúbený liek proti mŕtvici môže spôsobiť vnútrolebečné krvácanie
24/07/2019 autor: Leave a Comment
Lekári celé desaťročia odporúčali ako prevenciu infarktu a mŕtvice takzvané „detské“ alebo „nízke“ dávky obľúbeného lieku, ktorý bol pôvodne určený na potláčanie bolestí či znižovanie horúčky. Nový výskum však ukazuje, že tento častý zvyk lekárov je dnes už prekonaný a naopak, môže mať nebezpečné vedľajšie účinky, ako je smrtiace krvácanie do mozgu.
Robila som 10 minút strečingu denne po dobu 30 dní a toto sa zmenilo
08/04/2019 autor: Leave a Comment
Už od mojej prvej hodiny telocviku na základnej škole som o naťahovacích cvičeniach počúvala kopu dobrých vecí, vtedy som ich však nebrala vážne. Keď som dovŕšila 30 rokov, začala som občas pociťovať bolesť v chrbte. Žiadny liek, ktorý som užívala, mi nepomáhal, a tak som sa musela poobzerať po iných riešeniach tohto problému. Vtedy som sa rozhodla vykonať […]
Týchto 9 uvoľňujúcich pozícií vám uľaví od bolesti chrbta a pliec
22/03/2019 autor: Leave a Comment
Napravte ochabnuté plecia a bolesť v chrbte týmito jemnými, ľahkými pozíciami jogy. Plece je najpohyblivejší kĺb ľudského tela. Manžetu rotátora podporujú štyri hlavné svaly a tiež deltový sval, ktorý kryje vrch a boky ako plecná vypchávka.
