Cvičenie je jedným zo základných pilierov vášho celkového zdravia. No aj keď vám pri cvičení môže najviac energie dodať vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT), ak s cvičením len začínate, nemusí byť HIIT na začiatok to najlepšie. Cvičebné programy poskytujú dlhý zoznam prínosov pre vaše celkové fyzické a duševné zdravie, ako sú zlepšenie sily svalov a pružnosti a zlepšenie kognitívnych […]
Ľudia prechádzajú 3 fázami, kedy starnú rýchlejšie, než zvyčajne
07/02/2020 autor: 2 komentáre
Zvykli sme si nazdávať sa, že starnutie je postupný proces, ktorý do našich životov krok po kroku pridáva vrásky a unavenosť. Šokujúce sa však ukázali byť výsledky nedávneho výskumu – zistilo sa, že hlavné, s vekom súvisiace zmeny, sa dejú v troch fázach.
Príčina autoimunitných ochorení ako je reuma sa možno skrýva vo vašej chladničke
05/02/2020 autor: 10 komentárov
Máme vzrušujúcu správa z University of Central Florida pre tých, ktorí trpia na nejaké autoimunitné ochorenie, ako je napríklad aj reumatoidnú artritída. Pri analýze kmeňa baktérií bežného u kráv nazývaného Mycobacterium avium subspecies paratuberculosis, alebo tiež MAP, bola zistená súvislosť s reumatoidnou artritídou.
Ako zistiť, kde nosíte nadbytočný tuk a ako sa ho zbaviť
04/02/2020 autor: Leave a Comment
Či už ste štíhla alebo pri sebe, potrebujete venovať pozornosť tomu, kde v tele sa vám ukladá tuk. To preto, lebo vám to dáva dôležité zdravotné signály, ktorým potrebujete venovať pozornosť, aby ste mohla žiť plnohodnotný život a zároveň mať aj úchvatnú postavu.
Že je niekto chorý dokážeme zistiť už z pohľadu na jeho tvár
30/01/2020 autor: Leave a Comment
Je ten čas roka, kedy sa zdá, že všetci kašlú, smrkajú, alebo sa ponosujú na boľavé hrdlo. Našťastie máte mozog, ktorý je pripravený vás chrániť. Nový výskum uverejnený v časopise Proceedings of the Royal Society B dokazuje, že ľudia sú neuveriteľne dobrí v určovaní toho, či niekto trpí nejakou chorobou už z jediného pohľadu naňho.
Ako som si 7-minútovým cvičením za 30 dní dala do poriadku chrbát
29/01/2020 autor: 1 Comment
Jedného dňa, krátko po svojich tridsiatych narodeninách, som sa uprostred noci prebudila na hroznú bolesť v krížoch. Odvtedy som z času na čas začala zažívať neznesiteľnú bolesť. Navštívila som niekoľko lekárov, no žiadny liek ani chiropraktik mi nevedeli pomôcť. A tak som sa po niekoľkých rokoch trápenia rozhodla niečo zmeniť a namiesto napchávania sa liekmi proti bolesti začleniť do […]
Čo prezrádza tvar vášho zadku o vašom zdraví
28/01/2020 autor: Leave a Comment
Mnohé štúdie zisťujú, že miesto, na ktorom nosíme väčšinu tuku (vrátane zadku), môže predpovedať stav nášho srdca a ciev. Ženy s nadváhou vo svojej „stredovej oblasti“ majú vyššie riziko záležitostí, ako sú vysoký krvný tlak či mŕtvica. Čo znamená, že váš zadok môže naznačovať veľa vecí o vašom zdraví.
10 vecí, ktoré vám dokážu výrazne predĺžiť život
27/01/2020 autor: 3 komentáre
O mladistvý vzhľad, vitalitu a dlhý, úspešný život sa ľudstvo usiluje od počiatkov svojej histórie. A teraz sa zdá, že vedci objavili jeden z kľúčov k tomu, ako koleso času vrátiť späť. Výskumníci z Arizona State University a Texas A&M University dospeli u rastlinnej DNA k prelomovému objavu, ktorý by mohol viesť k úplnému zastaveniu rakoviny a spomaleniu procesu starnutia, uvádza pobočka ABC News, […]
„Všetko som si uvedomoval“ – hovorí muž, ktorý sa prebral po 12 rokoch vo vegetatívnom stave
23/01/2020 autor: 3 komentáre
„Moja myseľ bola uväznená vnútri nepoužiteľného tela, nedokázal som ovládať svoje ruky ani nohy a môj hlas bol nemý. Nedokázal som dať znamenie, ani vydať nejaký zvuk, aby som všetkým oznámil, že som znova pri vedomí. Bol som neviditeľný – ako duch.“ – Martin Pistorius.
Varovanie od lekára, ktorý podal tisíce injekcií do kĺbov pri artritíde
22/01/2020 autor: Leave a Comment
Lekári z Bostonskej univerzity zdvíhajú varovný prst pri nových lekárskych obavách kvôli steroidovým injekciám. Štúdia uverejnená prvýkrát v októbri 2019 v odbornom časopise Radiology ukazuje, že komplikácie zažíva množstvo pacientov dostávajúcich do bedier alebo kolien steroidové injekcie.
11 naťahovacích cvičení pre zmiernenie napätia krku a pliec
14/01/2020 autor: 3 komentáre
Stuhnutý krk a napäté plecia sú problémy, ktoré mnohí z nás veľmi dobre poznajú. Dobré je, že ak túto bolesť spôsobuje stres, návyky nesprávneho sedenia alebo nedostatok aktivity, môže byť veľmi nápomocný pravidelný strečing, ba dokonca vám môže priniesť trvalú úľavu.
